女子500人が「春に頑張りたいこと」TOP3が全部叶う一石三鳥テク

今までと違った環境や新しい出会いが待っている春。「新しい自分になりたい!」と、理想の姿に向かって努力を始めている女性も多いのでは?

そこで今回『美レンジャー』は、20~40代の女性500名を対象に“春に頑張りたいと思っていること”についてアンケートを実施しました。果たしてどんな結果になったのでしょうか……?

あわせて、みんなが頑張りたいことを、賢く叶えるテクニックも紹介します!

 

■春に頑張りたいと思っていることTOP10

気になる順位は以下のようになりました。

1位・・・貯金(27.6%)

2位・・・ダイエット(20.2%)

3位・・・料理や掃除などの家事(18.6%)

4位・・・体を鍛えるための運動(13.4%)

同率5位・・・早寝早起きやバランスのいい食習慣など生活習慣の改善(13.2%)

同率5位・・・おしゃれや美容(13.2%)

7位・・・仕事のスキルアップ(12.8%)

8位・・・親孝行をするなど家族のこと(11.4%)

9位・・・恋愛や結婚(8.6%)

10位・・・資格をとること(6.8%)

1位は“貯金”でした。「一人暮らしをしたい」、「結婚資金を貯めたい」、「老後が不安……」などその理由はさまざまでしょうが、やはりいざというときに備えて貯金があると、安心できますよね。

10位の“資格をとること”や7位の“仕事のスキルアップ”は、新年度ならではの目標かもしれませんね。

また9位“恋愛や結婚”は春というのは“出会いの季節”だからこそ、期待する方も多いのではないでしょうか。5位の“おしゃれや美容”、2位の“ダイエット”、3位の“料理や掃除などの家事”も、結婚したかったり、素敵な彼がほしいからこそ頑張りたいのかもしれませんよね。

ランキングの結果上位3位までが“貯金”、“ダイエット”そして“料理や掃除などの家事”ということを受け、お金をかけずにダイエットも家事も一挙にできる方法をご紹介します。

 

■ジムに行かなくてもOK!お家でできる簡単「家事エクササイズ」

上位3位までのランキング結果を踏まえると、なるべくお金をかけずにダイエットをしたいというのが女子の願いでしょう。

また、3位の“料理や掃除などの家事”も頑張る気合いがあることから、今回はお家で家事をしながらダイエットできる“皿洗いエクササイズ”を紹介します。

めんどくさい皿洗いも、「ダイエットできる」と思えば俄然やる気になるから不思議!

【プロセス】

お皿洗い中に、以下の方法でつま先立ちエクササイズを繰り返しましょう。

(1)肩幅に足を開く

5秒カウントしながら、ゆっくりつま先立ちになります。このとき、上半身が猫背にならないよう姿勢に意識しましょう。

(2)つま先立ちの状態のままキープ

足がプルプルしてきたと感じるあたりで、また5秒カウントしながらゆっくり元の位置に戻しましょう。

ツラくなったら少し休憩して、お皿洗いの間に繰り返して行いましょう。脚痩せ効果が期待できますよ!

 

新しい季節にはやる気もみなぎってきますね。どんな目標も継続しないと実現できません。そのためには自分がやりやすい方法を発見したり、楽しみを見つけ出したりすることが大切です。

この春は、頑張ってなりたい自分になってくださいね。

 

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