糖質制限中の彼をズキュン!バレンタインに「低カロリーチョコ」3選

もうすぐバレンタインですね。気になる彼や、日頃お世話になっている人にチョコレートをあげる方も少なくないはず。とはいえ最近はダイエットのために、甘いものを控えている男性もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、ダイエット中の男性にも喜ばれる、低カロリーなチョコレートをご紹介します。

 

■1:ローチョコレート

ローチョコレートとは、原材料を加熱せずに45℃以下の低温でつくられるチョコレートのこと。加熱しないことでチョコレートに含まれれるビタミンなどの栄養素を生きたまま摂取できるといわれています。

栄養価も高く、食べると脳内で抑制物質が分泌されやすくなることから、少量食べるだけで満足感を得られます。まさにダイエット中にもぴったりのチョコレートなのです。

 

■2:ダークチョコレート

低糖のチョコレートであるダークチョコレート。チョコレートに含まれる“エピカテキン”という成分は、血管を広げて代謝を良くするため、体に脂肪をつきにくくさせる効果が期待できます。また、抗酸化作用が高いカカオ・ポリフェノールが豊富に含まれているので、アンチエイジング効果も望めます。

砂糖やミルク、脂肪分が多く含まれているチョコレートではなく、カカオ70%以上のチョコレートがオススメです。

 

■3:チョコがけフルーツ

食物繊維やミネラル分を豊富に含んだフルーツに、チョコレートをかけた“チョコがけフルーツ”。手作りの場合は、お好みのフルーツにチョコレートをかけて固めるだけで簡単に作れてオススメです。

ちなみにチョコレートをかけるフルーツは、比較的糖質が低くビタミンなどの栄養価が高い、柑橘類やいちごがいいですよ。

 

今年はお相手の健康を考えたチョコレートをプレゼントしてみてはいかがでしょうか。素敵なバレンタインをお過ごしくださいね。

 

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