石原さとみに山本美月も!超絶「美ボディを手に入れる」楽チン痩せ習慣

やる気はあっても、なかなかダイエットに成功できないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、ラクなのに効果が期待できるダイエット習慣と、その習慣で痩せやすくなる理由を、海外美容サイト『Healthy Diet Base』を参考に、ダイエットインストラクターの筆者がご紹介します。

 

■楽チンダイエット法とは“噛むこと”

“ラクなのに効果が期待できるダイエット習慣”とは、よく噛むこと。過去のインタビューなどによると、石原さとみや山本美月も実践していたそうです。

噛む目安ですが、一口で30回以上が良いといわれています。「30回も噛めない!」という方は、できる範囲でよく噛むようにし、一口で食べる量を少なくするのも効果的です。

 

■よく噛むことで痩せる理由2つ

(1)満腹中枢を刺激できる

食事を始めてから、脳の満腹中枢が“満腹サイン”を出すまでには約20分のタイムラグがあるといわれています。なので、よく噛んでゆっくり食べることで20分のタイムラグによってもたらされる食べ過ぎ、カロリーオーバー、体重増加を防ぐことができます。

過去記事「オッ簡単!10㎏減ライターが語る“外食で食べ過ぎない秘訣”3つ」では、ついつい食べ過ぎてしまう外食での太らない秘訣についてご紹介していますので、参考にしてみてくださいね。

(2)消費エネルギー量が高まる

食事をすることでエネルギーが消費されますが、この消費量は、よく噛むことでアップすると言われています。そこでよく噛む習慣を身に付けて消費エネルギー量を高め、痩せやすい体作りに役立てましょう。

 

いかがでしたか? よく噛むだけのお得な楽チンダイエット。日頃から意識して食事の際には噛む回数を増やしてみてくださいね。

 

 

【おすすめ記事(PR)】

※ なんか毎日同じ顔…あか抜けない顔をパッと旬顔に変える眉テク

 

【参考】

※ Eating Slowly: Can it Really Help You Lose Weight? – Healthy Diet Base

オナラの我慢もダメ!老化を加速させる「ダメージ腸」を招くNG3つ

ライフスタイルやスキンケア、コスメを変えたわけでもないのに「疲れやすい」「肌が荒れる……」、そんなことありませんか? だからといって、そのまま放っておいている方! その症状、腸が弱っているサインかもしれません。

腸内環境が悪いと、溜まった老廃物が血管をとおして全身をめぐり、美容・健康面に大打撃を与えます。そこで今回は、全身がみるみる老化してしまう“ダメージ腸”を作るNG習慣についてお話していきたいと思います。

 

■1:咀嚼回数が少ない

食べ物をよく噛むと唾液が分泌されます。そして、唾液の量が増えれば増えるほど消化はスムーズにおこなわれます。

反対に、噛む回数が少ないと唾液の量は少なめ。そのうえ食べ物が小さく噛み砕かれていないため、消化に時間がかかり腸に負担をかけることになります。

 

■2:オナラを我慢する

消化活動で生じるオナラが腸内に停滞していると、腸は緊張状態になり免疫力が低下。他の臓器にもさまざまな悪影響を及ぼします。オナラは我慢しないようにしましょう。

とは言っても、人前でオナラをするわけにはいきませんよね。オナラを聞かれる心配がない、人が少ないトイレを探すなどの工夫をしてみてください。

 

■3:ストレスを溜めやすい

腸の働きをコントロールしているのは、交感神経・副交感神経からなる“自律神経”。ストレスを感じたときや興奮状態にあるときなど、交感神経が優位になると腸はうまく機能しません。

腸をうまく働かせるには、心も体もリラックスさせて副交感神経を優位にすると良いでしょう。

 

腸内環境の整え方については、「本気でインフル予防!免疫力UPの鍵“体内時計”を整える良習慣3つ」でも紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

【おすすめ記事(PR)】

※ なんか毎日同じ顔…あか抜けない顔をパッと旬顔に変える眉テク

 

クマもくすみも…サクっと解決!「コントロールカラー」簡単賢い使い方

くすみやクマ、ニキビ跡など、消したい肌悩みはたくさんありますよね。そんなとき、コンシーラー&ファンデーションの厚塗りで隠すのではなく、肌の悩みを自然にカバーしてくれるコントロールカラーがおすすめです。

しかし、色を見極め正しく使わないと意味がありません。そこで今回は、美容ライターの筆者が、お悩み別に“コントロールカラーの正しい選び方&使い方”をご紹介します。

 

■まずは自分の顔をしっかり観察する

鏡を見て自分の顔を、“色んな方向”からしっかりと観察しましょう。それから気になる部分を見つけていきます。ただクマが気になるといっても、クマ以外の肌のベースの色が、黄色系なのか青がかった色白なのかによって、使うべきコントロールカラーの色も変わってくるからです。

また、どこにメリハリをつけたいかも合わせて観察しましょう。

 

■悩み別で診断!コントロールカラーの使い方

(1)色むらを均一にしたい方は“イエローorオレンジ”

肌全体がくすんで見えるなど、色むらをカバーしてくれるのが万能なイエロー。くすみ、しみ、そばかすをカバーし、明るく健康的な肌に仕上がります。

クマやたるみなどによる影を消したい場合には、オレンジを使用しましょう。ただ、オレンジのコントロールカラーを顔全体に使用すると、日本人に多い黄色味を帯びた肌の色が濃くなってしまうことがあるので薄く伸ばすか、元々黄色味が強い肌の方は、消したいところにだけ部分使いをするとよいです。

(2)透明感が欲しい方は“ブルーorパープル”

色白に見せたい方、または肌の黄色味を消したいという方には、ブルーがおすすめです。肌に透明感をプラスしたい方はパープルを使いましょう。ブルーやパープルは顔に立体感をつけたいときに、ハイライトがわりにもなる優れものです。

透明感も欲しいけれど血色も……という方はピンクと青の二種類を混ぜて使う裏技もアリですよ。元々色白の方は、青白く見えてしまうためおすすめしません。

(3)赤みが気になる方は“グリーン”

グリーンには赤みを消す効果があるため、ニキビ跡や小鼻横の赤みを抑えたい方におすすめの色です。顔全体に塗り込んでしまうと白浮きしてしまうため、悩みの部分のみに使用する方が効果的です。

(4)血色をよくしたい色白の方には“ピンク”

色白で血色をプラスしたい方や、疲れで血色が悪いときにはピンクがおすすめです。ふんわりとした温かみのある肌に仕上がりますよ。

 

コントロールカラーには、全体用と部分用の二種類があります。全体用は下地を使うタイミングで使用してください。部分用はテクスチャも固めです。顔全体には使わず、下地の後に気になる部分に使いましょう。

肌の悩みに合わせてぜひ使ってみてくださいね。

 

【おすすめ記事(PR)】

※ なんか毎日同じ顔…あか抜けない顔をパッと旬顔に変える眉テク

 

【姉妹サイト】

※ 女子大生の半数が「夫が専業主夫でもOK」でも…出産後に待つ壁3つ

※ 73%の男性が!? 「社内恋愛」に対する男と女の衝撃的なホンネ

美容ライター実践!トレンドのホワイトコーデ着こなし術3つ

この春の流行色のひとつ「ホワイト」を主役にしたコーディネート。SNS上でもよく見かけますよね。しかし、ベーシックな色でシンプルな色であるために、なかなか着こなすのが難しかったりしませんか? そこで今回は、筆者が実践しているホワイトコーデのコツをご紹介します! 「濃淡や異素材を意識」「ホワイトコーデ初心者はボトムに白」「白に抵抗があればベージュやナチュラルホワイトから」がポイントですよ! 

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

■ホワイトコーデが流行りだけれど、なかなか難しい……

街や雑誌、インスタグラムなどのSNS上でおしゃれな人が楽しんでいるイメージがある、トレンドのホワイトコーディネート。こなれ感や今っぽさに惹かれて真似したくなるけれど、なんだかちょっと浮いちゃう気もしなくもない難易度の高さが気になるところ。この春うまく取り入れるためにも、3つのポイントを押さえておきましょう。

■ライターが実践している!流行りのホワイトコーデ着こなし術3つ

(1)全身ホワイトコーディネートは濃淡や素材違いを意識するべし

全身を白でまとめたホワイトコーディネートは、おしゃれ感も今っぽさも思うがままだからこそ、ここぞという時に実践したいもの。しかし、白はとても目立つうえに、膨張したり、やぼったい雰囲気になってしまうリスクもあるからこそ意識したいのは、濃淡をつけたり、素材違いのアイテムを投入すること。同じ色でもメリハリをつけることで、一気にスタイリッシュなムードになれそうですよ。

(2)ワイドパンツなどボトムに白をもってくるだけで一気に今年っぽい!

ホワイトコーディネート初心者は、トップスよりボトムスに白をもってくるのがオススメ。特にこの春要注目のワイドパンツを白にするだけで、ぐっと今っぽく垢抜けた雰囲気になるはず。トップスもベージュや淡いピンクなどにすれば、さらに今年らしいホワイトコーディネートのイメージが強まるはず。

(3)白に抵抗がある場合はベージュやナチュラルホワイトからはじめる

普段白を全く着ないので、どうしてもハードルが高く感じてしまう……という人にオススメなのが、ベージュやナチュラルホワイト、オフホワイトといった「白に近い色」のチョイスが◎。普段白を着ない人でも、取り入れやすい色味なはず。慣れたら少しずつ「白度数」をあげていけば白への抵抗も徐々に和らぐでしょう。

顔色をぱっと明るく見せてくれる上、こなれた印象になるホワイトコーディネートで颯爽と春を迎えたいものですね。

(前田 紀至子)

透明白肌に!春トレンドメイク『スミレカラー』の活用3つ

数字でひも解くコーデ指南。白の比率でイメージが変わるホワイトコーデラインナップ! – 西武所沢店

ストレスに負けない心と体を「食事の力」で!オススメ食べ合わせ3選

出会いや別れ、環境の変化……。春はストレスが溜まりやすい季節です。ストレスが溜まると、体調や肌の調子が悪くなったり、心が塞いだりさまざまな不調が起こるため、上手にスルーしたいところ。

そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、“ストレスを緩和する食べ合わせ”を3つご紹介していきたいと思います。

 

■食からストレス緩和!オススメの食べ合わせ3選

(1)かぼちゃ×チーズ

かぼちゃに含まれる抗酸化作用を持つβ-カロテン・ビタミンC・E。そして、チーズに含まれる体を作るもととなるたんぱく質。これらは、ストレスに対抗する体作りに欠かせない栄養素であり、ストレスによって消費されやすい栄養素でもあるので、気を付けて摂取する必要があります。

かぼちゃのグラタンやクリームパスタを作って、美味しく取り入れてみては。

(2)赤ピーマン×ブロッコリー

ビタミンCは、“副腎”というストレスに対抗する臓器から分泌される副腎皮質ホルモンの材料となる栄養素。つまり、ビタミンCを摂ることで、ストレス耐性が高まるというわけなのです。

ただし、ビタミンCは水溶性の栄養素なので体内に蓄えておくことができません。数回に分けて摂取しましょう。

【ビタミンCを含む食べ物】

赤ピーマン/黄ピーマン/キャベツ/水菜/ブロッコリー/いちご/ゆず/レモン/キウイフルーツなど

(3)卵×トマト

卵は、脳に運ばれると幸せホルモン・セロトニンを生成する“トリプトファン”を含む食材。トマトは、体内にこもった余分な熱を取り、イライラとした気持ちを静めてくれる食材。

また、トマトに含まれる抗酸化成分の王様・リコピンは脂溶性の栄養素なので、油を使った料理との相性が良いです。卵と一緒に炒めて美肌効果も狙っちゃいましょう。

 

食事の力でストレスを緩和して、春の陽気のような穏やかな心で過ごしたいものですね。

 

【おすすめ記事(PR)】

※ なんか毎日同じ顔…あか抜けない顔をパッと旬顔に変える眉テク

 

いざという時のお助けアイテム!優秀コンビニコスメ3選

ちょっと忙しい昼下がりや夕方頃のメイク崩れ、急なお泊りなどのとき、いつもの手持ちのアイテムだけでは間に合わないことってありますよね。そんなときは近くのコンビニに駆け込んで、使えるコスメを選んでみましょう。最近は取り扱い商品も増え、優秀なものもたくさんありますよ! 今回はコンビニコスメの中でも優秀なアイテムを3つピックアップしてご紹介します。

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

■リフレッシュミスト/カネボウコスミリオン(ファミリーマート)

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

ファミリーマートとカネボウがコラボしてつくられたコンビニコスメブランド「mfc(エフエムシー)」。アイメイクやリップ、ベースメイクものまで、優秀なアイテムがそろっていると評判ですが、中でもメイク崩れが気になる緊急時に使えるのが「リフレッシュミスト」。可愛い水色のボトルをシュっとスプレーするだけで、ティーアロマの香りが広がり、欲しかったうるおいが手に入ります。

■ミネラルウオータリーファンデーション N(ミニ) /インテグレート(ローソン)

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

ローソンがコラボしているのは資生堂のインテグレート。化粧水から乳液、化粧下地、ファンデーション、UVケアが一度にできる「ミネラルウォータリーファンデーション」が有名ですよね。これに似た、保湿液、化粧下地、ファンデーションの役割をちっちゃくて可愛いボトルに詰め込まれた一週間分のお試しサイズがコンビニで手に入ります。急なお泊りの時には、これ一本で済むので、重宝しそうです。

■美容エイジングケアクリーム/ボタニカル フォース(セブン-イレブン)

20160226lbr

セブン-イレブンでは「ボタニカル」ケアシリーズが緊急カサカサ時に使えそう。明日は勝負の日! だけど、準備をする暇がない! という夜にコンビニに立ち寄ってゲットしてみて。濃厚なクリームの中には、美容成分がたっぷり。これでパックしてから寝れば、翌日はうるおい肌が手に入りそう。

さあ、困ったときは近くのコンビニにダッシュ! 便利なコンビニコスメを上手に取り入れていつでもキレイな自分でいましょう。

(LBR編集部)

お値段以上の実力!1200円以下の超優秀・高保湿クリーム3選

毛穴・くすみ払拭!30代・40代おすすめフェイスパウダー3選

【参考】

mfc(エムエフシー)- カネボウコスミリオン

インテグレート ミネラルウオータリーファンデーション N(ミニ) – ローソン

ボタニカル フォース シリーズ – セブン‐イレブン

ボタニカル フォース – セブンライフスタイル×ファンケル

彼と一緒に眉毛ケア!3つの眉型、男女別の整えポイント

ついつい気になってしまう彼の眉毛……。細い眉は不自然に、ボサボサの眉は野暮ったく見えてしまいますよね。また女性においても、ここ数年は太眉ブームと言われてはいるものの、ケアの仕方がよく分からないという人もいるのではないでしょうか。

それでも眉毛ケアに関しては、男性よりも女性のほうが慣れていると思いますので、どうせならば彼と一緒に眉毛ケアをしてみませんか? 今回は「ボサボサ眉タイプ」「薄毛眉タイプ」「とんがり三角眉タイプ」の3つの眉型タイプで男女別の整えポイントをご紹介いたします。

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

■彼の変眉を防ぐべく一緒にケア!

眉毛は、顔の印象の80%を決めると言われているのだとか。眉の形が骨格や筋肉と合っていると表情が生き生きとして魅力が増しますが、何も考えずに眉を切ったり剃ったりするだけでは、せっかくのその人のよさを無くしてしまうことにもなりかねません。今回ご紹介するポイントをしっかりと抑えて、自分に合った眉型タイプを知り、一緒に整えてみましょう。

■彼と一緒にチェックしたい眉型タイプ別整えポイント3つ

(1)ボサボサ眉タイプは「眉下のカーブ」を

直線的なボサボサ眉の場合、男性は眉下にカーブをつけるだけで一気にすっきりとした印象に近づきます。まずはよくブラッシングをして毛流れを整えたら、眉下の眉尻あたりをカット、又は抜くかをして柔らかなカーブを作りましょう。
全体を抜いて調整するのではなく、眉尻を部分的に整えてカーブにすることで自然な雰囲気になりますよ。

女性は眉マスカラで着色して、色を弱めて眉毛の印象を和らげると◎。ポイントは一直線にブラシを流すのではなく、往復させて裏側の毛にも色をつけることがポイントです。

(2)薄毛細眉タイプは「描き足し」を

眉が薄い、または細い場合、男性は薄さが気になる部分をアイブローペンシルで描き足すのがいいでしょう。いかにも「描きました」という不自然な雰囲気になってしまわぬよう、描いた後はブラシなどでぼかすのを忘れずに。こうすることにより眉がハッキリとなり、キリッとひきしまった印象を与えることができますよ。
女性は、太めのブラシに薄めの色のアイブロウをとり、眉をなぞりベースを太らしていき、それからアイブローペンシルで眉を描き足していけば、自然な太さの眉毛になることが出来ますよ。

(3)とんがり三角眉タイプは「眉山調整」を

眉山がとがっていて三角のような形になっている眉の男性は、全体を整えるのではなく、三角の縦に伸びている部分を眉頭と眉尻のカーブの高さに合わせてカットすることで目立たなくなりますよ。

ただし勢いでカットすると虎刈りのようになってしまうリスクがありますので、アイブローペンシルで理想的な眉山を描き、そこからはみ出している部分をカットすれば失敗しにくいはず。

一緒に眉を整えることで、より一層愛が深まるかも!? 彼をもっと素敵に変身させられるかもしれませんね。

(前田紀至子)

毛がなくてもOK!消えないふわっと自然な眉毛を作る3か条

毛穴・くすみ払拭!30代・40代おすすめフェイスパウダー3選

【参考】

苦手意識にさようなら! 眉の整え方&描き方の基本を今こそ見直し – MAQUIA 2015年11月号

あしたから、わたしまゆ – ANASTASIA

男の身だしなみ – 資生堂

生理前or後?サイズに差「ブラジャー購入に適さない」NG時期とは

ブラジャーを買いに行くとき、いつがブラの買いどきかということを考える女性は少ないかもしれません。でも、女性の身体はある周期でさまざまな変化をしており、胸のサイズだって1カップ近く変わっている可能性があります。

本来の胸のサイズに合ったブラジャーを選ばなければ、胸が垂れたり形が崩れたりする原因にも……。

では、ブラジャーを買うのには適さない時期とは、一体いつなのでしょうか?

 

生理前に起こる“胸のむくみ”とは?

ご存じのとおり、女性の生理にはプロゲステロンとエストロゲンという2つの女性ホルモンが大きく関係しています。

排卵後から次の生理までの期間に、分泌量が多くなるのがプロゲステロンですが、プロゲステロンは身体に水分を溜め込む性質があります。そのため排卵が終わりプロゲステロンが多くなってくると、受精卵が侵入しやすいように子宮内膜は水を含んだような浮腫状になってきます。

これと同じようにプロゲステロンの影響を受けるのが、女性の胸。胸を構成する組織、乳腺が子宮内膜と同じように、水分を多く含んでいくのです。

つまりそれが、生理前に「胸が大きくなる」とか「胸が張ってくる」と感じさせる原因で、乳房全体も水を溜め込んだ“むくみ状態”になっているのです。

次の生理がやってきてプロゲステロンの分泌量が減少してくると、エストロゲンが増え始め、やがてこの胸の変化は落ち着いてくることになります。

 

ブラ購入に適さない時期

このように胸が浮腫状態になる変化は、人によっては20%近く増量するという文献もあるとか。生理前のさまざまな身体の変化やその内容は個人差があるものですが、人によっては胸のカップサイズが1カップ近く変わる場合もあり得るのです。

だから、生理前にブラジャーを買いに行って、そのときの胸のサイズに合わせてブラジャーを選ぶと、生理が始まったらカップに隙間ができる……なんてことがあるかもしれません。

 

生理前のあの胸の張りの正体が水だったとは、ちょっと意外ですね。ブラジャーの選び方については「知らない人多数!ちっぱいと巨パイで違う“美乳を作る”ブラの選び方」を参考にしてみてくださいね。

 

【おすすめ記事(PR)】

※ なんか毎日同じ顔…あか抜けない顔をパッと旬顔に変える眉テク

 

キレイは身体の中から作られる!春にオススメ美人食材5選

まもなく3月。いよいよ冬から春へと季節がシフトしますね。体調を崩しやすい季節の変わり目は、インナーケアでしっかり健康管理をすることが大切です。今回は春にオススメの美人食材を5つご紹介します。旬の食材を積極的にとり入れて、内側から健康に美しくなりましょう。

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

■キレイを磨く春の心得

新しい命が芽吹く季節、春。食材も生命力あふれる瑞々しいものが増えてきますね。環境としては紫外線の急増、気温の上昇による皮脂の増加、花粉などのアレルギー症状、歓送迎会シーズンによる飲酒機会の増加など、お肌や身体への負担が知らず知らずのうちに増える季節です。

「生活習慣を整えること」がキレイと健康の基本ですが、それに加えて今まで以上に入念にスキンケアをすること(アウターケア)、カラダにいいバランスのとれた食事を心掛けること(インナーケア)がとても大切になってきます。

■春はデトックスにピッタリの季節

冬は寒さから身を守るために栄養や脂肪分をカラダが溜め込もうとします。また冷えからリンパや血流が滞りやすくなり、巡りが悪くなることから余分な脂肪や食品添加物などの不要物(=毒素)がカラダに溜まりがちですが、あたたかくなり、心も身体も軽やかになる春はカラダの代謝もUPし、デトックスにピッタリの季節です。

生命力あふれる春野菜は瑞々しく、甘く、食物繊維も豊富で美腸・美肌作りにピッタリな栄養がギュッと詰まっています。積極的に食生活にとり入れたいですね。

■美のオススメ食材とは?

【新玉ねぎ】

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life &BeautyReport

抗酸化力が高いポリフェノールの一種「ケルセチン」が非常に豊富。他にもアンチエイジング効果やアレルギー症状を抑える働きがあるので花粉症対策にオススメ!

【ヨーグルト】

乳酸菌が豊富な発酵食品。腸内環境を整えることは便秘の解消、肌荒れ防止、アレルギー症状の緩和につながります。花粉症の人、便秘や肌荒れで悩む人は毎日とり入れるのがオススメ!

【豆類】

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life &BeautyReport

ビタミンB群、食物繊維が豊富で代謝UPや疲労回復、便秘解消になります。

【山菜類】

タラの芽やふきのとう、ぜんまいなどの山菜類は食物繊維はもちろん、カルシウム・鉄・カリウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラルや抗酸化作用物質が豊富。美容と健康の強い味方です。

【菜の花】

ビタミンC、葉酸、カロテン、食物繊維が豊富。紫外線に負けない美肌作りや骨粗鬆症を予防する効果があります。また、妊活・妊娠初期の方にオススメです。

いかがでしたか? まずは睡眠や運動など生活習慣を整えること、そして旬の食材や発酵食品を食生活に取り入れることでカラダの中からキレイと元気を磨き、新しい春を迎えましょう!

(國塩 亜矢子)

美肌&疲労回復!旬のオレンジでヘルシーサラダレシピ

NEXTスーパーフード!?「アマランサス」炊き方レシピ&使い方
ダイエット・美髪に◎!欧米で話題「アマランサス」の食べ方
お米屋さんが伝授!「酵素玄米」の効果と絶品炊き方レシピ

初デートでは避けて!「オシャレだけど男ウケしない」春トレンド4つ

初デートでは、彼にオシャレな人だと思ってもらいたいがために、トレンド最先端の格好をしがち。女性にとってファッションとは自分を表現するものですが、多くの男性が女性に求めるのは、ファッションセンスではなく“かわいい女子”なんです。

といってもガーリーなかわいさ、ではなく、その女性にあった美しさを引き立てていればよく、ファッションには実はあまり関心がないという男性も多いもの……。

そこで今回はファッションライターである筆者が、大半の男性にはウケがあまりよくないであろう春ファッションを、4つお届けします。

 

■1:スポーツサンダル×靴下

今春も引き続きスポーツサンダルやスニーカーが熱い! このシーズンはスニーカーやスポーツサンダルなども厚底になって登場。シックな格好に厚底靴で抜け感を出すのがオシャレです。

白のスポサンに白のソックスを合わせるのが大流行だった去年。この春もそのトレンドが続きそうですが、男からみると「看護士ですかっ」とツッコミたくなるそう。

特に足を綺麗に見せるわけでもないスポサン×ソックスは、初デートにはやめておきましょう。スポサンをはくときはせめて素足にはいて、足首の華奢さをアピールしたほうが女っぽいですよ。

 

■2:サロペットワイドパンツ、サスペンダーワイドパンツ、オーバーオール

この春はワイドパンツタイプのサロペット、サスペンダーパンツ、オーバーオールが人気。ワイドパンツはよいのですが、サロペット、サスペンダーやオーバーオールタイプは、子供っぽすぎで男ウケしないアイテム。

またウエスト辺りがだぼっとしているので、女性らしいシルエットが皆無。デートでパンツをはくときはスキニー、テーパード、ワイドが無難です。

 

■3:へプラムトップス

トップスのウエストから下の部分にひらひらがついているぺプラムは、女子の心をくすぐるのですが、男目線では理解不能との情報も……。

過剰なフリルが好きではない男性もいます。彼の好みが十分リサーチできていない初デートには、Vネックやボートネックラインなど、デコルテを綺麗に見せるほどよいフィットのトップスを選びましょう。

 

■4:マルチカラーストライプや水玉のボトムス

2016年のモード界では“タッキー(悪趣味)”がキーワード。過去記事「2016春夏は…ダサ可愛いを狙え!先取り“オシャレキーワード”3選」で、この春はぎりぎり悪趣味の柄×柄スタイルが流行るとご紹介しましたとおり、マルチカラーストライプや水玉もトレンドとなる兆しです。

さすがに“タッキー”のセンスがわかる男性は少ないはず。初デートは派手なマルチカラーのストライプや水玉のボトムスは避けましょう。特にボトムスに柄を持ってくると、目線が下にいきスタイルがもっさりとして見えます。

ストライプや水玉を着るときは上品な柄を選び、トップスに持ってくるとすっきりとした印象になりますよ。

 

男性のために自分のスタイルを変える必要はないですが、初デートはあなたの印象作りが一番大切。奇抜になりすぎず、美しく見える装いをしていきましょう。

 

【おすすめ記事(PR)】

※ なんか毎日同じ顔…あか抜けない顔をパッと旬顔に変える眉テク