薄着の季節!わきの黒ずみの原因&自宅で出来るケア法

初夏のような陽気を感じる今日この頃。薄着の季節ですが、そうなってくると気になる脇の黒ずみ。チラッと見えて「ハッ」となることはありませんか? 今年こそ、薄着になっても気にならない黒ずみレスなお肌作りを始めましょう。

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■黒ずみの原因はお肌にあるメラニン色素

『メラニン色素』という言葉をよく聞くと思いますが、人の肌の色を決めたり、有害なものから身を守るために発生します。

「日焼けするとシミになる」というのは日光に含まれている紫外線から身を守ろうとした結果、メラニン色素が過剰に反応し、シミとなってしまうのです。

メラニン色素は日焼けだけではなく、摩擦などの物理的刺激によっても活性します。

デリケートな部分は特に皮膚を守るためにメラニンの生成が盛んになります。脇は元々メラニン色素の多いエリアであり、黒ずみが目立ちやすい場所です。

メラニン色素の他にも、皮脂や古い角質などの汚れが毛穴に詰まったり、酸化して黒ずんだりすることも原因のひとつです。

(1)摩擦による刺激

体を洗う時や腕を動かす時なども脇の摩擦は起きています。気になるからといってゴシゴシ洗うのは良くありません。

(2)汚れが詰まる

毛穴に汚れが詰まって、ブツブツした脇になる方も。それはお鼻まわりの毛穴がブツブツする原理と同じです。

お肌が乾燥していたり、新陳代謝がうまく起きていなかったりする場合に起こりやすくなります。

(3)乾燥によるダメージ

意外かもしれませんが、脇が乾燥している方は多くいらっしゃいます。お肌が乾燥することで外からの刺激や摩擦を余計に強く感じ、皮膚を守ろうとしてお肌が分厚くなったり、くすみや黒ずみの原因となります。

■毛抜きによる自己処理はNG

脇の毛を毛抜きによって処理をすることでブツブツと毛穴が盛り上がってしまいます。脇の毛は他の毛に比べて根深いけれど皮膚は繊細なので、他の場所に比べてダメージを受けやすいのです。

なので、生きている毛を無理に引っ張ったり、抜いたりする刺激でお肌が炎症し、色素沈着を起こして黒ずみの原因となります。

■自宅で出来る黒ずみケア法

自己処理はむやみやたらに行わず、剃毛の場合はお肌を傷つけないように行いましょう。

(1)毎日化粧水をつける

脇も乾燥しやすい場所ですので、毎日化粧水をつけ、コットンを脇に挟んで5分置くなどの保湿を心がけましょう。

(2)美白パック

長年黒ずみに悩んでいるという方は、酵素パックやクレイマスクなどの角質を柔らかくし、古い角質を除去してくれるパックを週に1度ペースで行いましょう。パック後は必ず化粧水を塗布しましょう。

チラリと見えてしまった時にも恥ずかしくならないためにも、日頃から皮膚に過剰な刺激を与えないこと、パックや保湿をすることを意識してみてはいかがですか?

(エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ)

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足痩せしたい人必見!プロが愛用している「脚痩せグッズ」4つ

夏に向けて美脚を手に入れたい人も多いと思います。マッサージやエクササイズなど、いろいろな方法がありますが、どれを選んでいいのかわからない、面倒くさくて続かない、効果が感じられなくてやめてしまう、という人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、エステ講師の筆者が愛用している「脚痩せグッズ」をご紹介。普段している脚痩せケアも、アイテムをプラスすることでより効果を感じられるようになるかも。

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■エステのプロが愛用している「脚痩せグッズ」4つ

・プレミアム美脚バンテージ/MIUS BEAUTY GINZA

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着圧ソックスも愛用していますが、筆者はどちらかというと、むくみ予防に着圧ソックスを使っていて、むくんでしまった時はバンテージを使っています。

朝あったはずの太もものすき間がない! というくらい、むくんでしまった時は、着圧ソックスだとちょっと物足りなく感じてしまうのですが、バンテージは自分で強さを調整できるので重宝しています。

足先から太ももまで巻いて、寝ながら脚を壁に立てかけておけば、むくみもスッキリ。むくみはその日のうちにケアしておきたいですね。

・キャビプラス/マインドエッジ ¥19,800(税込)

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数年前からエステ業界で取り入れられるようになったキャビテーションやラジオ波。痩身コースは『サウナ+マシーン+ハンドマッサージ』が主流ですが、以前はEMSのみだったマシーンの選択肢が広がり、より結果が出やすくなっています。

このキャビプラスはキャビテーション、ラジオ波、EMS、LEDの1台4役の家庭用マシ-ン。サロンに比べると出力は弱いですが、こちらは交流式なので家庭用の中でも強めなほうです。

脂肪を溶かす、という理論なのですが、肉質が柔らかくなると感じています。ただし、キャビテーション後はリンパマッサージの必要性があると筆者は思うので、セルフケアをしていて、より効果を感じたいという人にはいいかな、と思います。

・イージートーン/リーボック ¥9,612〜10,789(税込)

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体幹を鍛える靴。靴底に2つ、バランスボールがついているような感覚です。普段履いている靴の裏を見て、靴底の外側だけすり減っていたり、片足だけすり減っている人は、歩き方の癖があります。

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美脚は歩き方による筋肉の付け方も大事。この靴は、体幹がしっかりしていないとつまずきやすいので、姿勢良く歩けるようになると感じています。

長年愛用していて何足もリピート中。手放せない愛用品です。

・ホワイトバーチボディオイル+マッサージブラシ/ヴェレダ ¥4,860(税込)

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仕事でも使うのでいろいろなオイルを持っているのですが、脚痩せしたいなら、スリミング効果があるものが相乗効果があると思います。

筆者はヴェレダのホワイトバーチを愛用。自分でマッサージする元気がない時は、オイルを塗ってテレビを見ながらマッサージブラシでくるくるしています。

いかがでしたか? アイテムも使わないと宝の持ち腐れ。効果がありそうでも続けられそうなものを選ばないともったいないと思います。取り入れられそうな方法があったら参考にしてくださいね。

※価格は全て編集部調べ

(紅華堂主宰・エステ講師・坂本 雅代)

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【参考】

※プレミアム美脚バンテージ – MIUS BEAUTY GINZA(現在はお取り扱っていない場合がございます)

キャビプラス – マインドエッジ

EASY TONE – リーボック

ホワイトバーチ&ブラシセット – ヴェレダ

メイクブラシの正しいお手入れ方法と頻度とは?

メイクをする上で大切な道具は、手、パフ、スポンジ、そしてメイクブラシ。そんな大事な「メイクブラシ」のお手入れはどうしていますか?

ブラシが不衛生であったり粉まみれだったりしては、メイクの仕上がりを損ねる他、肌荒れの原因になることも……。そこで今回は、メイクブラシのお手入れ方法を3パターンご紹介します。ブラシの汚れ具合や、ブラシの毛質に合わせて手入れ方法も使い分けしましょう。

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<毎日>普段のお手入れはこまめなティッシュオフ!

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アイシャドウ、チーク、フェイスパウダーを塗った後、メイクブラシをそのまましまっていませんか? ブラシを使ったあとは毎回ティッシュで汚れを落としましょう。

ブラシの両面をティッシュに当て、優しくなぞるようにしていくと、毛に含まれていたパウダーがどんどんティッシュに付着していきます。色が出なくなるまで続けましょう。

天然毛のブラシの場合、使う度に水洗いをしてしまうと毛を痛めてしまうので、普段のお手入れはこまめなティッシュオフのみでOKです。

<毎日~週に1回>気になる汚れはブラシクレンザーでオフ!

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ファンデーションやクリームチークなどの液体状のものは、ブラシクリーナーを使って汚れを落とします。様々な種類がありますが、アルコールが多く入っているものは乾きが早く、除菌効果のある製品が多いのでオススメです。

ティッシュにたっぷりとクリーナーを垂らし、その上でブラシを撫でるだけでみるみるうちに汚れが落ちます。また、派手なアイカラーや濃いチークを使った後のブラシは、この方法でお手入れしましょう。次に使う色と混ざってしまう心配がありません。

<毎日~1ヶ月に1回>特別なお手入れは……

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特に衛生的に使いたいリップブラシや、汚れが落ちにくくなってきたメイクブラシ全般は、ディープクレンジングをしてあげます。

食器洗い洗剤や、シャンプー、またはブラシ専用のクリーナーを使います。ブラシの接着剤部分にかからない辺り(2~3㎝程度)まで、容器に水を入れます。そこに数滴洗剤を入れ、ブラシでかき混ぜます。ブラシに洗剤が混じったら手のひらや指先を使いながら、髪の毛を洗うように丁寧に洗っていきます。しっかりと水ですすいだら乾かします。

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タオルを折り返して山を作り、柄を上に、毛先を下向きにして風通しのいいところで干します。こまめに表裏をひっくり返して、湿気がこもらないようにしましょう。

大切なメイク道具であるブラシのお手入れ方法を3パターンご紹介しました。あなたのブラシが1日でも長持ちするように、大切にお手入れしてあげてくださいね。

(美容ライター・森田 玲子)

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生乳・牛乳・乳製品…ヨーグルトの原材料の違いとは?

腸内環境のため、ヨーグルトを毎日食べている方は多いと思います。さまざまなメーカーから販売されているヨーグルトですが、原材料に違いがあるのをご存じですか? プレーンヨーグルトの場合、大きくわけて「生乳」・「牛乳」・「乳製品」、この3つの原材料が関わっています。

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■ヨーグルトの原材料の違い

(1)生乳

生乳とは、乳牛から絞ったままの状態の乳のことで、私たちが普段飲んでいる牛乳の原材料となるものです。生乳と乳酸菌だけで作られたヨーグルトは、生乳100%のヨーグルトになります。生乳は、加熱や加圧をしていなため成分が損なわれず、より栄養価が高いものですが、成分が不安定なため発酵が難しいなど、ヨーグルトを作る際の条件が難しくなります。そのため、同じメーカーの同じヨーグルトであっても、季節やその時の生乳の状態によって、仕上がりが変わることがあるそうです。

(2)牛乳

生乳を殺菌したものが牛乳です。殺菌や加圧をすることで成分が安定するため、ヨーグルトが作りやすくなります。ご自宅で牛乳を使ってヨーグルトを作ったのと同じようなヨーグルトが、牛乳100%のヨーグルトです。

(3)乳製品

ヨーグルト自体が乳製品なのに、原材料に「乳製品」と書かれていることを不思議に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨーグルトの原材料に使われる乳製品は、粉乳、脱脂粉乳、クリーム、濃縮乳などがあります。粉乳や脱脂粉乳は生乳の成分を安定させるため、クリームや濃縮乳などはヨーグルトの美味しさを増すために加えられているといわれていますが、原材料に「乳製品」としか記載のない場合には、どの乳製品が使われているのかは不明です。

どの原材料から作られたヨーグルトがいいとは一概にいえませんが、全てのヨーグルトが生乳100%で作られているわけでないことを覚えておきましょう。ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの有用菌は、私たちの腸内に住み着くことはできませんから、毎日続けることが大切です。ご自身の好みやライフスタイルに合ったヨーグルトを、毎日続けたいですね。

(美養フードクリエイター 岩田まなみ)

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【参考】
牛乳とは – 雪印メグミルク
商品に関するQ&A – 小岩井乳業
ヨーグルトに使われる生乳以外の原料とは? – 日本乳業協会

セクシーなごきげんヒップを手に入れる!簡単エクサ(前編)

いよいよ春が到来し、だんだんと暖かくなってきましたね。コートを脱いで、薄着になってくる季節ですが、去年の秋冬では大きめのコートを着るのが流行っていたので、体をカバーすることが出来ていましたが、夏になるとそうはいきません。冬の間に脂肪を溜め込んで、ダルっと垂れた大きなヒップになっていませんか? 

そこで今回は、前編と後編の2回に分けて、今から夏に向けてセクシーなヒップラインを作る簡単エクササイズをご紹介します。

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■セクシーな『ごきげんヒップ』を作る簡単エクサ(前編)

STEP1

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足を間こぶし1個分くらい開き、お腹にしっかりと力を入れてまっすぐ立ちます。

STEP2

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片足を軽く後ろに引き、その足のつま先を床に付けたままにします。

この時、腰が反らないようにおへそを背骨の方に押し込むような意識をしましょう。

STEP3

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息を吐きながら、ゆっくり後ろの足のかかとをななめ後方に引っ張られて行くように持ち上げます。その場で3秒数えて元の位置に戻し「223」,「323」,「423」……と10回繰り返して反対の足も行います。

出来れば、最後の10回目は持ち上げたところで10数えてゆっくり足を下します。

※注意1 この時、腰が反りやすくなるので、しっかりとお腹に力を入れて、STEP2と同様におへそを背骨の方向に押し込むようなイメージを持ちましょう。

※注意2 足を引いた方向に、腰の位置が向きやすくなってしまうので腰の向きは並行でまっすぐを心がけましょう。

NG例

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上の写真を見ると分かりますが、お腹の力が抜けて腰が反ってしまっていますね。これでは腰を痛めてしまいます。

立った状態でバランスがとりにくい場合は、壁やイスの背もたれの部分を持ちながら行ってみましょう。

いかがでしたか? 毎日続けて夏までに上向きのセクシーなヒップを手に入れましょうね。

(フィットネス美トレーナー・MIKA)

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ストレスで顔が角張る!?「エラはり顔」に効く小顔マッサージ

女性の憧れ“小顔”になるためには、いくつかポイントがありますが、中でも顔が大きく見えてしまうひとつが“エラ”。ほんのちょっと出ているだけでも、顔が横に大きく見えてしまうもったいないポイントです。

元々の骨格もありますが、ストレスによる歯ぎしりや食いしばりなどでエラ付近の筋肉が固くなり、本来の骨格より大きく見えてしまうことも。ほぐしてあげることですっきりしたフェイスラインに見えますよ。

そこで今回は、小顔管理士の筆者が「エラはり顔に効く小顔マッサージ」をご紹介します。

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■エラはり顔をスッキリ!小顔マッサージポイント

STEP1 頬車(きょうしゃ)を指圧

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エラの角にある、ぐっと噛みしめると筋肉が盛り上がる場所に“頬車”というツボがあります。血液循環の改善、顔のむくみやたるみ、二重あごの解消に効果があるとされ、小顔になりたい人にぴったりのツボ。

両手で顔を挟み、痛気持ち良い強さで内側にゆっくり押して離すを繰り返しましょう。

STEP2 頬骨下、耳の前の筋肉をほぐす

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頬骨の下にある筋肉のコリをほぐします。この部分をぐっと上に持ち上げると、フェイスラインがシャープに、角ばったエラも目立ちにくくなります。

指の関節を頬骨の下にあて、ぐりぐり小さな円を描いてほぐしましょう。ちょっと痛い人は顔が凝っているかも。コリコリしたものがなくなると、スッキリ小顔になりますよ。

STEP3 耳の前からエラまでの縦ラインをほぐす

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骨気(コルギ)では指でほぐして矯正する場所ですが、セルフでは難しいので指の関節がオススメです。

グーにした手の関節を耳の前で縦に置き、円を描いてほぐします。小指の関節がSTEP1の頬車にあたるようにやってみてください。こちらもちょっと痛いですが、ストレスにならない程度にやってみて。

STEP4 顔の側面を3点内側に押し込む

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最後は、顔を両手で挟んで、内側に押し込みます。頬骨の一番高い場所、頬骨の下のくぼみ、エラの3点を押します。

顔幅を狭めるつもりで、ゆっくり内側に押し込みましょう。

いかがでしたか? エラはりだけでなく小顔にも効果的です。顔のコリが気になる時やむくんだ時にもぜひお試しください。

(紅華堂主宰・小顔管理士・坂本 雅代)

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もたつく膝まわりをスッキリ!ひざ肉撃退マッサージ

もうすぐ夏。薄着の季節の到来です。ショートパンツやスカート、水着になる場面が多くありますが、その際にはっきりと見える場所である「ひざ周りのお肉」は意外にも年齢と共にたるんでいきます。さらにセルライトが溜まってモタっとしていませんか? メリハリのある脚に見せるためにも、ひざ周りはスッキリさせておきましょう。今回はそんなひざ肉を撃退するマッサージをご紹介します。

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■ひざ周りにお肉がつく原因

(1)運動不足による筋肉の低下

運動不足によって筋肉を使うことが減り、太ももの筋肉が落ちることで太ももの脂肪を支えられなくなり、ひざに乗ってしまうのも原因のひとつです。

(2)むくみ・セルライト化した脂肪

ひざの周りにはリンパ液を流す部分が密集しています。ふくらはぎや太ももの筋肉が衰えると血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物を排泄するスピードも遅くなるので、最終的にむくみやセルライトとなって膝にあらわれます。

(3)歩き方や姿勢が悪い

メリハリのないダラダラした歩き方や姿勢の悪い状態だと、使うべきふくらはぎと太ももの筋肉を活用しないため、筋肉が衰えることで膝にお肉がついてしまいます。

■ひざ肉撃退マッサージ法

ひざ周りや太ももをマッサージする時は、冷えてむくみやすい足裏やふくらはぎからマッサージすることをオススメします。

(1)両手を使いながらひざの周りをマッサージしましょう。約1分行います。

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(2)ひざの真下から軽く押しながらひざ上に向かって流します。約1分行います。

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(3)両手の平を使って、ひざ上のお肉を割くようにマッサージします。約1分行います。

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(4)ひざ上のお肉を縦に掴み、蛇口をひねるように左右にひねりましょう。約1分行います。

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(5)両手をグーの手にし、指の関節を使いながらひざ上のお肉をマッサージします。約1分行いましょう。そのまま一緒に太ももなどをマッサージしても構いません。

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(6)仰向けに寝転んだ状態で足を真っ直ぐ伸ばし、真上に持ち上げます。このまま10秒キープを5セット繰り返します。

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エスカレーターを使わず、出来るだけ階段を使用するなど、普段から太ももやふくらはぎの筋肉を使うように意識し、日々溜まる老廃物をマッサージと共に撃退して。

テレビを見ながらでも簡単に出来るマッサージなので、夏に向けてぜひ試してみては?

(エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ)

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美肌力で選ぶなら『八丁味噌』がおすすめの理由2つ

発酵食品のよさが見直され、具だくさんのお味噌汁を朝ご飯に選ぶ方も増えてきましたね。お味噌は、大豆を麹菌で発酵させた植物性発酵食品です。植物性発酵食品に含まれる有用菌は、生きて腸までたどり着く可能性が高いといわれています。お味噌には、いくつかの種類がありますが、美肌力で選ぶなら「八丁味噌」がおすすめです。

■美肌力バツグン!「八丁味噌」の美肌成分2つ

(1)大豆イソフラボンで美肌

普通のお味噌や麦味噌は、米麹もしくは麦麹と大豆を発酵させて作られますが、八丁味噌は大豆に麹菌を吹き掛けて発酵させて作られた、原材料が大豆と麹菌のみのお味噌です。そのため、他の味噌に比べ大豆の割合が高くなり、大豆イソフラボンの含有量も多くなります。大豆イソフラボンは、体内で女性ホルモンのような働きをしてお肌を美しく保つ働きがあります。

(2)抗酸化力で美肌

お味噌の茶褐色は、発酵熟成過程で大豆のアミノ酸と糖が反応して起こる変化です。ですから、発酵熟成過程が長いほど色の濃いお味噌になります。この茶褐色の成分には抗酸化力があり、茶褐色化が進んだお味噌ほど抗酸化力が強いのだそうです。
さらに、八丁味噌は大豆の含有量が多いため、大豆由来の抗酸化成分も加わり、他の味噌に比べ抗酸化力の強いお味噌であることがわかっています。紫外線やストレスで常に体内に発生している活性酸素は、お肌の細胞にダメージを与えるだけでなく、細胞の働きが悪くなることから、スムーズにエネルギーを作り出せず疲労の原因にもなるといわれています。ですから八丁味噌は、疲れやすい方にもおすすめです。

■八丁味噌の使い方

八丁味噌は、独特の酸味のあるお味噌です。お味噌汁に使うだけでなく、オリーブオイルと混ぜてドレッシングにしたり、肉や魚の味噌煮込み、トマトソースやカレーの隠し味に入れたりと、調味料としていろいろなお料理に使えます。

美肌力の強い八丁味噌。毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

(美養フードクリエイター 岩田まなみ)

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【参考】
成分情報 イソフラボン – わかさ生活
豆類の新規な食材としての利用に関する研究(PDF) – 北海道立十勝圏地域食品加工技術センター
味噌の色調と抗酸化性との関係 – 日本食生活学会

シンプルなパーカーをおしゃれに格上げする着こなしテク3つ

誰もが一着は持っているであろう、グレーのスウェットパーカー。そのまま着ると部屋着やおばさんぽくなってしまいがちですが、誰でもコツを覚えればおしゃれなカジュアルコーデに変化する、変幻自在なアイテムなんです! どこでも手に入り、安く買えるアイテムなのに組み合わせ次第でオシャレに見えるなんて嬉しいですよね。今回はそんなグレーのパーカーをオシャレに着こなす3つのコツをご紹介します。

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POINT(1) アクセサリーは必須アイテム

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グレーのパーカーといえば、部屋着という印象がありませんか? その印象を変えるのには、脇役となる小物の存在が必要不可欠! 中でも、ネックレス・ピアス・帽子orメガネ・靴とバッグにはキレイめなものを取り入れましょう。たったこれだけで、ボトムがシンプルなデニムでも、オシャレな雰囲気を作ることが出来ます。
オシャレは小物・メイク・ヘアアレンジ全てのトータルバランスで成り立つものですので、合わせてメイクとヘアアレンジにも手を加えれば、充分素敵にみえますよ。

POINT(2) スカートは白・パンツは黒

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必ずスカートを選ぶ際はホワイトでないといけない! ……というワケではありませんが、統一感を持たせながらグレーを上品に見せるのには、黒や白といった同系色のモノトーンの組み合わせが重要です。

またグレーと一言でいっても、暗いグレー、明るいグレー、黄みがかったグレーなど微妙に色みが違います。その色味によっても、相性の良い色が変わってくるので絶対にハズレなしの色合いが白と黒なのです。スカートは柔らかい印象をつけたいので白、パンツスタイルはとことんカッコ良い雰囲気をつくるために黒と決め込むと良いでしょう。小物に指し色となる明るい色味をプラスすれば更にGOOD!

POINT(3) ちょっと寒い時はトレンチコートと合わせて

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これまたハズレなしの相性良しなアウターがトレンチコート。MA-1やブルゾンだと、いかにもカジュアル! という印象が否めませんが、キレイめなシルエットのトレンチコートと組み合わせれば上品さを損なわないコーディネートになります。

ボトムはミドル丈のタイトスカートでも良いですし、トレンドのワイドデニムでもカッコいいですね! ただし、ふんわりしたギャザースカートは厚みが出て太く見えてしまうので避けた方が良いです。

■定番アイテムをこなれて着こなすのが、本当のおしゃれさん。

白シャツ同様、誰もが一着は持っているであろうアイテム、グレーのパーカー。服のデザインに頼らずに着こなしや色の組み合わせでおしゃれに見せることが出来る人こそ、真のおしゃれさん♡ 余計にお金はかけず、持っているものを駆使して出来るおしゃれをぜひ楽しんで下さいね!

(ファッションコラムニスト・角 侑子)

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プロ直伝!フェイスラインをくっきりさせる小顔マッサージ

横からお顔を見た時、二重あごになっていたり、フェイスラインがモタモタしたりしてませんか? 二重あごなどのフェイスラインのモタつきは、太ってみえるだけでなく、老けたような印象も与えてしまいます。

できれば小顔になりたい、小顔に見られたい、フェイスラインをスッキリさせたいと思う女性は多いもの。今回は小顔を叶えるマッサージをご紹介。コツさえつかめば、即小顔になれるかも!?

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■二重あご、フェイスラインがモタモタする原因

(1)姿勢が悪い

猫背のように姿勢が悪いと、本来首でバランスを取るべきなのに、顔やあごを突き出してバランスを取ろうとするため、フェイスラインの筋肉などにも影響が出てしまいます。

(2)食事を噛む回数が少ない

噛む回数が少ないと、あごを使うことが減ってしまうため、フェイスラインの乱れへとつながります。

(3)体重増加

塩分の取りすぎやお菓子の食べ過ぎなど、食事のバランスが悪いと、不必要な老廃物がたまって体重が増加し、お顔にもお肉がついてしまいます。

(4)呼吸による頬や口角の緩み

鼻呼吸が少なく口呼吸が多くなりすぎると、口のまわりの筋肉がゆるみ、頬や口角が下がってしまう原因に繋がります。

■横から見た時、あなたはどっち?『美しい小顔』と『たるみデカ顔』

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真横から見た時に口角がはっきりと見えていますか? 口角が隠れてしまっている場合は目の下の頬の筋肉が下がり、噛み合わせ辺りの頬の筋肉が前へと下がっている状態です。

あごから耳の下へ繋がる骨の輪郭が見えていますか? 首に向かってドレープのようにモタモタとなってしまっているとより老けて見えてしまいます。

■フェイスラインくっきり小顔マッサージ

お肌に負担をかけないために美容オイルやクリームをつけてマッサージして下さい。

(1)鎖骨の真上のくぼんだ部分を中指と人差し指を使い、約10往復しましょう。

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(2)鎖骨の真下も同じように肩の付け根に向かって、約10往復して流します。

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(3)肩の付け根から首筋を通り、耳の下に向かって流します。約10往復しましょう。

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(4)耳の下を親指で痛気持ちいいくらいの強さで押します。3秒×5セット行います。

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(5)顎の後ろにあるくぼみを押します。約10秒行います。

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(6)そのまま骨の後ろ側を沿うように耳の下に向かって流します。約15回行います。

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(7)耳の付け根の部分を指の関節を使いながら上下に流します。約15往復行いましょう。

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(8)人差し指と中指でフェイスラインを挟むように顎から耳の下に向かって流します。同じように口角から耳の下に向かって流します。約20回ずつ行いましょう。

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あご周りやフェイスラインに脂肪がついたり、たるみやすい方は鎖骨や首の血流やリンパの流れが悪いのも一つの原因です。

姿勢や噛む回数なども意識しつつ、入浴中やスキンケアの合間に日々マッサージを続けることで、「なんか痩せた?」「なんかスッキリした?」と言われるようになるかも!? 今から始めて、スッキリフェイスラインを作りましょう。

(エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ)

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