生乳・牛乳・乳製品…ヨーグルトの原材料の違いとは?

腸内環境のため、ヨーグルトを毎日食べている方は多いと思います。さまざまなメーカーから販売されているヨーグルトですが、原材料に違いがあるのをご存じですか? プレーンヨーグルトの場合、大きくわけて「生乳」・「牛乳」・「乳製品」、この3つの原材料が関わっています。

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■ヨーグルトの原材料の違い

(1)生乳

生乳とは、乳牛から絞ったままの状態の乳のことで、私たちが普段飲んでいる牛乳の原材料となるものです。生乳と乳酸菌だけで作られたヨーグルトは、生乳100%のヨーグルトになります。生乳は、加熱や加圧をしていなため成分が損なわれず、より栄養価が高いものですが、成分が不安定なため発酵が難しいなど、ヨーグルトを作る際の条件が難しくなります。そのため、同じメーカーの同じヨーグルトであっても、季節やその時の生乳の状態によって、仕上がりが変わることがあるそうです。

(2)牛乳

生乳を殺菌したものが牛乳です。殺菌や加圧をすることで成分が安定するため、ヨーグルトが作りやすくなります。ご自宅で牛乳を使ってヨーグルトを作ったのと同じようなヨーグルトが、牛乳100%のヨーグルトです。

(3)乳製品

ヨーグルト自体が乳製品なのに、原材料に「乳製品」と書かれていることを不思議に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ヨーグルトの原材料に使われる乳製品は、粉乳、脱脂粉乳、クリーム、濃縮乳などがあります。粉乳や脱脂粉乳は生乳の成分を安定させるため、クリームや濃縮乳などはヨーグルトの美味しさを増すために加えられているといわれていますが、原材料に「乳製品」としか記載のない場合には、どの乳製品が使われているのかは不明です。

どの原材料から作られたヨーグルトがいいとは一概にいえませんが、全てのヨーグルトが生乳100%で作られているわけでないことを覚えておきましょう。ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの有用菌は、私たちの腸内に住み着くことはできませんから、毎日続けることが大切です。ご自身の好みやライフスタイルに合ったヨーグルトを、毎日続けたいですね。

(美養フードクリエイター 岩田まなみ)

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【参考】
牛乳とは – 雪印メグミルク
商品に関するQ&A – 小岩井乳業
ヨーグルトに使われる生乳以外の原料とは? – 日本乳業協会

美肌力で選ぶなら『八丁味噌』がおすすめの理由2つ

発酵食品のよさが見直され、具だくさんのお味噌汁を朝ご飯に選ぶ方も増えてきましたね。お味噌は、大豆を麹菌で発酵させた植物性発酵食品です。植物性発酵食品に含まれる有用菌は、生きて腸までたどり着く可能性が高いといわれています。お味噌には、いくつかの種類がありますが、美肌力で選ぶなら「八丁味噌」がおすすめです。

■美肌力バツグン!「八丁味噌」の美肌成分2つ

(1)大豆イソフラボンで美肌

普通のお味噌や麦味噌は、米麹もしくは麦麹と大豆を発酵させて作られますが、八丁味噌は大豆に麹菌を吹き掛けて発酵させて作られた、原材料が大豆と麹菌のみのお味噌です。そのため、他の味噌に比べ大豆の割合が高くなり、大豆イソフラボンの含有量も多くなります。大豆イソフラボンは、体内で女性ホルモンのような働きをしてお肌を美しく保つ働きがあります。

(2)抗酸化力で美肌

お味噌の茶褐色は、発酵熟成過程で大豆のアミノ酸と糖が反応して起こる変化です。ですから、発酵熟成過程が長いほど色の濃いお味噌になります。この茶褐色の成分には抗酸化力があり、茶褐色化が進んだお味噌ほど抗酸化力が強いのだそうです。
さらに、八丁味噌は大豆の含有量が多いため、大豆由来の抗酸化成分も加わり、他の味噌に比べ抗酸化力の強いお味噌であることがわかっています。紫外線やストレスで常に体内に発生している活性酸素は、お肌の細胞にダメージを与えるだけでなく、細胞の働きが悪くなることから、スムーズにエネルギーを作り出せず疲労の原因にもなるといわれています。ですから八丁味噌は、疲れやすい方にもおすすめです。

■八丁味噌の使い方

八丁味噌は、独特の酸味のあるお味噌です。お味噌汁に使うだけでなく、オリーブオイルと混ぜてドレッシングにしたり、肉や魚の味噌煮込み、トマトソースやカレーの隠し味に入れたりと、調味料としていろいろなお料理に使えます。

美肌力の強い八丁味噌。毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

(美養フードクリエイター 岩田まなみ)

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【参考】
成分情報 イソフラボン – わかさ生活
豆類の新規な食材としての利用に関する研究(PDF) – 北海道立十勝圏地域食品加工技術センター
味噌の色調と抗酸化性との関係 – 日本食生活学会

別れ話はNG!? PMSの時にやめておきたい3つのこと

PMS(月経前症候群)の時期は、イライラしやすい、だるい、眠い、肌あれ、彼とケンカしてしまう……などにお悩みの方が多いです。

今回は余計にPMSがひどくなるので避けたいけれど、ついついしてしまう3つのこと「甘い物(お菓子)のドカ食い」「やけ酒」「別れ話」についてお伝えします。

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■PMSの時にやってはいけないこと3つ

(1)甘い物(お菓子)のドカ食い

生理前は女性ホルモンの関係で血糖値が上がりやすくなっています。食事をとると血糖値は上がりますが、急激に上がると反動で、今度は血糖値が下がりすぎることがあり、その時にイライラが起こりやすくなります。

生理前に無性に食べたくなる甘い物! イライラするからとたくさん食べたり、ポテトチップスを一袋ペロリとたいらげてしまったり、ましてや食事代わりにお菓子で済ませるのは避けましょう。まずは食事をしっかり摂ってください。お疲れのときは、外食でもお惣菜でもお弁当でもOKですよ。

(2)やけ酒

PMS時期に、これまた無性に飲みたくなるのがお酒。お気持ちはよくわかります。ですが、お酒を飲むとたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンCなどがアルコールの代謝に使われたり、吸収を邪魔したりします。栄養不足は肌荒れ、疲れやすい、イライラしやすいなどに繋がりますので、アルコールはほどほどに。飲むときはたんぱく質や野菜を一緒につまんでくださいね。

(3)別れ話

PMS時期にやりがちなのが別れ話。女性はたまっていた不満を一気に爆発させる傾向があるといいます。「イライラするし、一緒にいても楽しくない、相性が合わないんだ! もう別れる!」そう思っても、ちょっと待ってください。生理前は悲観的になりやすいので、ここはじっと我慢です。別れ話はいつでもできるので生理が来たら、改めて彼との関係性を考えてみませんか? その方が、自分でも納得できると思います。

生理前に食べ物、飲み物、考え方で自分の身体と心を攻撃すると、ますますツラくなってしまいます。自分を労わるように意識を向けてみませんか?

(生理前の不調(PMS)改善カウンセラー/管理栄養士・海老沢 直美)

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【参考】

月経と血糖のふか~い関係って? – 糖尿病と女性のライフサポートネットワーク

※服部幸應 著(2014年) 『心と身体を強くする 食育力』(マガジンハウス)

健康とアルコールの関係 – 一般社団法人新潟健康増進財団
※池下育子 著(2012年)『PMSの悩みがスッキリ楽になる本』(東京書籍)

PMSにもおすすめ。鉄分&亜鉛豊富な「ジビエ」の魅力

今注目が集まってきている「ジビエ」。野生のシカやイノシシのお肉などを指します。高たんぱく質、低脂質、そして鉄分と亜鉛が多いのが魅力的です。特に鉄分と亜鉛はPMS(月経前症候群)に悩む方にはぜひ摂って欲しい栄養素。今回はそんな「ジビエ」についてご紹介します。

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■PMSにもおすすめな「ジビエ」の魅力

「ジビエ」の魅力

ジビエとは狩猟で得た天然の生き物の食肉を意味する言葉で、ヨーロッパでは貴族が食べる伝統料理として古くから伝えられている食文化なのだそうです。野山を駆け回っているので、筋肉質で脂肪が少ない、つまり高たんぱく質で低脂質なのがジビエの魅力。

ジビエというと「独特の匂いがしそう、お肉が硬そう」というイメージがあるかもしれませんが、猟師さんの腕や血抜き、調理方法で変わってきます。筆者も猟師さんからシカ肉をいただいたことがありますが、臭みもなく柔らかく、とても美味しくいただきました。

「ジビエ」は鉄分&亜鉛が多い

鉄分や亜鉛を多く摂るとPMS(月経前症候群)になりにくいという研究結果があります。女性は月経の関係で、鉄分不足の人が多いです。亜鉛も通常なら足りるはずですが加工食品に頼った食事や極端なダイエットなどの影響で近年不足が指摘されています。

ジビエは鉄分と亜鉛が多いという特徴を持っているので、PMSの方におすすめ! 最近ではジビエ料理を楽しめるお店が増えてきているので、次の外食に召し上がってみてはどうでしょう?

「ジビエ」料理を自分でする時の注意点

これからシカ肉やイノシシ肉をいただく機会があるかもしれません。その際は中心部まで火が通るようしっかり加熱してください。生または加熱不十分な野生のシカ肉やイノシシ肉を食べると食中毒のリスクがありますので、調理後には利用した器具も消毒してくださいね。

女性の摂りたい栄養素を含む「ジビエ」。食の選択肢の一つに加えてみてはいかがでしょうか?

(生理前の不調(PMS)改善カウンセラー/管理栄養士・海老沢 直美)

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【参考】
ジビエとは何か? – 一般社団法人日本ジビエ振興協会
ジビエの肉について – 一般社団法人ジビエ振興協会
鉄分を多く摂取すると月経前症候群になりにくい – サンクロレラ研究サイト
亜鉛不足は怖い!起きる症状や原因を解説します – 江崎グリコ
ジビエ(野生鳥獣の肉)はよく加熱して食べましょう – 厚生労働省

 

朝食が楽しみになる!ちょっと贅沢な高級パン3選

毎朝、スッキリ目覚めていますか? 現実的には、寝不足や昨日の疲れがとれていないなど、寝起きが悪いこともあるはず。そこでご提案したいのが、ちょっとだけ贅沢な朝食を演出すること。今回ご紹介するちょっと贅沢なパン3種を用意しておけば、きっとベッドから飛び起きたくなりますよ!

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■朝食が楽しみになる!ちょっと贅沢な高級食事パン3選

・ja・パン(じゃぱん)純国産素材~食パン~/ホテルオークラ東京ベイ 1本 ¥2,000(税込) 1/3カット ¥900(税込)

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ホテルの食パンといえば、それだけで高級なイメージ。そんな期待を裏切らないのが「ホテルオークラ東京ベイ」の食パン。すべて国産の素材使用の安心感と共に、その美味しさもお墨付き。焼き方や配合が工夫されて作られたふんわりやわらかな食感に、はちみつ配合のしっとり・もっちり感は、まさに朝の贅沢な楽しみになりそう。シンプルにそのままいただくほか、トーストはもちろん、サンドイッチにも合うそうですよ。

・はちみつ豆乳パン/セブン-イレブン(スタイルブレッド) ¥194(税込)

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ホテルやレストランのプロ専用食事パンを手掛ける会社の食事パン4種が、東京・北海道のセブン・イレブンの全129店舗で販売中。自家製酵母やフランス産の上質な小麦粉などこだわりの素材を多数使用しているのが特徴です。はちみつ豆乳パン、パン・オ・レ、デュラム小麦のパン、大豆きなこパンとどれも可愛いサイズが2個入りの冷凍パン。添えるだけで朝食が上質になりそうです。

・nichinichi食パン/nichinichi オープン価格

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神奈川県川崎市、小田急小田原線 新百合ヶ丘駅 徒歩8分の場所にあるパン屋さんの食パンは、国産小麦100%で、バターも卵もすべて国産。中でも、1日40本限定という「nichinichi食パン」は、ふわふわ・しっとり食感! 

その秘密は、北海道産小麦粉が数種類ブレンドされている上に、北海道産の牛乳やカルピス発酵バターもたっぷり使用されているからなのだとか。朝食に取り入れれば、ひとときの「ほっこり」時間を満喫できそうです。

どれもまずはトーストやトッピングをせず、そのままいただいてふわふわ・やわらかな感触を味わうのがおすすめ。朝食でプチ贅沢を味わって、ゴキゲンな気分で一日をはじめましょう!

※価格は全て編集部調べ

(LBR編集部)

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【参考】
ja・パン(じゃぱん) 純国産素材~食パン~ – ホテルオークラ東京ベイ
はちみつ豆乳パン – スタイルブレッド
nichinichi (ニチニチ) – 新百合ヶ丘/パン [食べログ]

働く女性の20時30分からの #ヘルシー残業ごはん vol.2

「今日も仕事忙しかったな。帰ったら何を食べよう…」帰りの電車に揺られながら思う人も多いのではないでしょうか。前の食事から間が空いている残業帰りはお腹がすいてもう限界。時間がかかるものではなくてすぐに食べられるご飯が必要ですよね。そんな時におススメなのが旬の春キャベツを使った「ホイコーロー」。

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短時間で加熱調理をするので時短レシピにはぴったり。ボリュームはありますが、野菜がたくさんとれてヘルシーですし、しっかりと嚙まないと飲み込めないキャベツは満腹中枢を刺激し暴飲暴食予防にも◎! 時短のポイントは野菜を炒めている間にあわせ調味液をつくることと、キャベツは恐れずざくざくと手でむくという2点のみ。ぜひお試しくださいね。

■15分で作れるホイコーローご飯

タイムスケジュール

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・ホイコーロー

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<材料>1人分

春キャベツ 6分の1個
ピーマン 2個
豚肉 80g

A
味噌 大さじ1
砂糖・醤油・みりん 各大さじ2分の1 
豆板醬 小さじ2分の1
すりおろしニンニクチューブ 小さじ2分の1

ゴマ油 大さじ1

B
片栗粉・水 各小さじ1

<作り方>

(1)キャベツは手で食べやすい大きさにちぎっていく。

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(2)ピーマンもヘタのところに親指をあてて、手で食べやすい大きさにちぎる。(だいたい1個5-6等分)

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(3)それぞれ水洗いをして、軽く水気を切ったらゴマ油を敷いたフライパンに入れる。

(4)豚肉も食べやすい大きさにキッチンバサミでカットしフライパンに入れる。

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(5)入れたら豚肉を1枚1枚ほぐし、強火にかける。

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(6)Aの調味液を混ぜ合わせておく。アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(7)豚肉の色が変わったら、Aの調味液をまわしかける。

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(8)味がなじんだらBの水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成。

・ごはん(冷凍)

ご飯を一からつくっていたら時間がかかってしまうので、お休みの日にまとめて1食分ずつ冷凍しておきましょう。

・出汁のいらないシンプル味噌汁

まだ余力があれば、あたたかいお味噌汁があれば完璧ですよね。でも、出汁からとるとすぐに食べられないので、かつお節とお味噌を一緒にお湯でといて即席の出汁をとりましょう。取り出しは不要、一緒にいただきましょう。

<材料>1人分

味噌 大さじ1
かつお節 2分の1パック
お湯 150-200ml

ネギ 適宜

<作り方>

(1)お椀に味噌とかつお節を入れる

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(2)ネギをキッチンバサミで縦に4等分した後、横から食べやすい大きさにカットしていく。

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(3)お椀にネギを入れお湯を注いだら完成。

ボリューム満点でヘルシーなホイコーローで疲れた身体を労わってあげましょう。

(ベジ活アドバイザー/食べてキレイになる協会 理事・生井 理恵)

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甘い物を控えるといい!?生理前のデリケートゾーンのかゆみ対策

「デリケートゾーンがかゆくなりやすい。特に生理前になると毎月なるような気がする」なかなか人に聞きづらいお悩みですよね。でも安心して欲しいのが、デリケートゾーンのかゆみは“女性の2人に1人が経験している”といったごくありふれたものなのです。

それでも、毎月かゆいのはつらいですよね。今回はデリケートゾーンのかゆみの原因と、対策についてお伝えします。

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■デリケートゾーンのかゆみの原因と対策3つ

(1)通気性の悪い下着やおりものシートの常用→綿の下着や布ナプキンへ

おりものシートをずっとつけている方はいませんか? ムレはかゆみの一番の原因です。筆者も以前は常におりものシートを愛用していましたが、かゆくなりやすかったので、布ナプキンを試してみました。通気性が良く、温かく、かゆみだけではなく臭いも気にならなくなりましたよ。下着も化学繊維のものより通気性の良い綿がおすすめです。

(2)カンジダ膣炎→甘い食べ物はほどほどに

『カンジダ膣炎』は約5人に1人が経験します。デリケートゾーンがかゆくなったり、おりものが増えたり、おりものがカッテージチーズ状になったりするという症状が出ます。原因は疲れやストレスなどによる免疫力の低下、抗生物質を使用している時が多く、再発率が高いのが特徴です。血糖値が高いと菌が繁殖しやすくなるといわれているので、甘い食べ物はほどほどにされてくださいね。

(3)免疫力の低下→バランスの良い食事と規則正しい生活を

生理前になると便秘になりやすくなり、腸内環境の悪化→免疫力の低下→デリケートゾーンがかゆくなる、ということに繋がります。
この時期は疲れて食事も適当になったり、お風呂が面倒になりがちですが、生理前こそお風呂に入り、規則正しい生活をすることが大切! 食事も主食(ごはん、パン、麺)、主菜(肉、魚、卵、乳製品、大豆製品)、副菜(野菜、果物)が揃うようにすると良いですね。

難しく考える必要はありません。“納豆ごはんにミニトマト”これだけだって主食、主菜、副菜が揃っています。余裕がある時に、野菜をたくさん煮込んでおくと便利ですよ。具沢山味噌汁にしたり、スープにしたりして食事にプラスすると副菜が増えてバランスが良くなります。

いかがでしたか? できそうなことを取り入れて、デリケートゾーンのかゆみから解放されてくださいね。

(生理前の不調(PMS)改善カウンセラー/管理栄養士・海老沢 直美)

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【参考】
かゆみ実態 – 小林製薬
膣カンジダについて – 小林製薬
膣カンジダについての質問 – 大正製薬
カンジダ腟炎の原因と治療法 – ポートサイド女性総合クリニック ~ビバリータ~
生理前とカチカチ便 よくある便秘の2つの理由 – 武田コンシューマーヘルスケア

#私のごきげん習慣 『Everyday smoothie&oil』

こんにちは! インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。いよいよ4月。新生活、新学期、新環境……この季節は何かと変化が多く、街ゆくフレッシャーズの姿を見ては自分も身の引き締まる気持ちになります。

美容アンテナが高いLBR読者のみなさんの中には、春はキレイを磨くための習慣を新たにスタートさせたい! という方が多いのではないでしょうか? そこで今回は、筆者おススメのインナービューティー習慣をご紹介します。

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■手作りスムージーでビタミン & ミネラルをたっぷりチャージ!

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わが家では毎朝、家族全員で手作りスムージーを飲みます。小さな子供がいるので、ベースは栄養バランスが良く甘くて飲みやすいバナナ、カルシウムたっぷりの小松菜、プレーンヨーグルト、牛乳、豆乳。ここにきな粉やハチミツなどの甘みや、イチゴやキウイなど季節の果物をプラスします。

肌荒れが気になる、カラダが疲れ気味、風邪気味……という時にはノンアルコールの甘酒をプラス。甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価が高く、特に代謝をサポートするビタミンB群が豊富で、クセのないやさしい甘みは、大人はモチロン小さい子供も大好きなんです。

■良質オイルをスムージーに必ずプラス!

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そんなわが家の朝スムージーに欠かせない材料のひとつが「良質なオイル」。つい最近までは、モロッコ原産の「アルガンオイル」を使っていましたが、切れてしまったタイミングで、いただいたオーガニックの「亜麻仁オイル」を使っています。こちらはほんのりオレンジが香るオイルなので、フルーティーなスムージーとの相性も抜群!

亜麻仁オイルは「オメガ3」と呼ばれる良質なオイルを豊富に含んでいます。オメガ3は血管や肌細胞のアンチエイジングや免疫力アップに効果が期待されている脂肪酸の一種。「脂肪」や「オイル」と聞くとつい「高カロリーでダイエットの敵!」と思いがちですが、良質な油脂類は女性の美容に欠かせないんです。女性ホルモンの材料や脳を構成するのも実は油脂類。ツヤのあるお肌、爪、髪を作るのにも良質な油脂類は欠かせません。

オメガ3は亜麻仁オイルやエゴマオイルに特に豊富に含まれています。これらのオイルは1日に約ティースプーン1杯ほど摂るのが理想的。好きなテイストのオイルを見つけたら、スムージーに入れたりサラダのドレッシング代わりにしたり、ヨーグルトにかけるなど、ぜひ毎日の食卓に上手に取り入れてみて下さいね!

《ライターprofile》
インナービューティー研究家/フードコーディネーター・國塩 亜矢子

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

インナービューティー研究家・フードコーディネーター。 「旬食美人学」主宰。食生活指導士1級、キッズキッチンインストラクター、べジフルビューティーアドバイザー、調味料ジュニアマイスター。「食×美」について各種媒体で発信中。著書「決定版!節約・冷凍レシピ」

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紫外線対策に!美肌を作るおすすめの春食材5つ

日に日に紫外線が強まってくる春は、少しの外出でも帽子や日傘が欠かせない季節。シミ・しわ・たるみを防ぐためにも、日よけ対策が欠かせませんよね。

そんなアウターケアに加えて、食材でのインナーケアも美肌作りには不可欠です。紫外線ダメージは肌細胞の老化をすすめます。細胞老化を防ぐには、抗酸化作用の高い食材を取り入れることが大切です。そこで今回は、美肌作りにおススメの春食材を5つご紹介します。

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●いちご

真っ赤な見た目が可愛い「いちご」は、大人も子供も大好きなフルーツ。クリスマスあたりから見かけますが、実は春が旬。コラーゲンの生成をサポートするビタミンCを、なんとみかんの約2倍も含んでいるのです。他にも妊活中や妊娠初期に必要とされる葉酸も豊富に含んでいます。

●からし菜

大根の葉によく似た葉が特徴の「からし菜」。その名の通り、からしのようにピリッとした辛味があるのが特徴の春野菜です。

「抗酸化ビタミン」と呼ばれる3つのビタミン「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」の全てを豊富に含み、すぐれた抗酸化作用があります。まさに、美肌やアンチエイジングの強い味方。

●小松菜

クセがなく、スムージーの材料や煮物、炒め物などどんなお料理にもあわせやすい小松菜。年中入手しやすいお野菜ですが、実は小松菜も春が旬。細胞の老化を防ぐ抗酸化作用が高く、目や皮膚などの粘膜を乾燥から守り、強くて美しいお肌を作ってくれるカロテン(体内でビタミンAに変わる)が豊富です。他にもカルシウムや鉄分など、美容と健康に嬉しい栄養がギュッと詰まっているんですよ。

●ケール

言わずと知れた健康野菜の代表、ケール。青汁の材料としても有名ですよね。ケールも春が旬で、美肌作りに欠かせないビタミンCやビタミンAをはじめ、代謝をサポートするビタミンB群やカルシウムなど様々な栄養が豊富に含まれています。独特のクセが気になる人は、バナナや小松菜と合わせてスムージーにすると飲みやすくなりますよ!

●トウミョウ

年中スーパーなどで見かけ、またお財布にも優しいトウミョウ。こちらも実は春が旬のお野菜です。ひょろっとした見た目ですが、実は栄養の宝庫! ケール同様、美肌作りに欠かせないビタミンAやビタミンC、そして代謝をサポートするビタミンB群やビタミンKなどを豊富に含んでいます。豆の数センチ上でカットして、水に漬けておけば、また新しい葉が出てくるのも嬉しいポイント。

いかがでしたか? 意外と知らない「春食材」。旬の食材は栄養価も高く、美肌効果も期待できます。旬の味覚を楽しみながら、身体の中からキレイを磨きましょう!

(インナービューティー研究家/フードコーディネーター・國塩 亜矢子)

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【参考】

※上西一弘/著(2016年)「栄養素の通になる」(女子栄養大学出版部)

※板木利隆/監修(2008年)「からだにおいしい 野菜の便利帳 (便利帳シリーズ)」(高橋書店)

※吉田企世子/監修(2008年)「旬の野菜の栄養辞典」(エクスナレッジ)

G.Wにハワイに行く人必見!現地で購入したいおすすめお土産3選

Aloha! ハワイは本当に何回行っても良いですよね。日本人でハワイが嫌いな人なんているのかな? と思うくらい日本人はハワイ好きが多いですね。筆者もそのうちの一人です。

ハワイが大好きで、ハワイ留学をしていたこともありますし、最近まで年に3回はハワイに行っており、とうとうハワイでコンドミニアムまで購入しちゃいました。

毎回ハワイに行く度に、トレンドのお店や雑貨などをチェックしてくるのですが、今回は、おすすめのハワイ土産についてご紹介いたします。G.Wはハワイに行く! なんて人はぜひ参考にしてみてくださいね。

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■大流行中!?ハワイ女子がみんな持ってる「Hydro Flask」

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今年の頭にハワイに行った時、どこに行っても女の子たちが持っているカラフルなボトルが気になりました! これがこちらの「Hydro Flask」。

冷たい飲み物は24時間、温かい飲み物は6時間保温してくれるのだそう。二重構造になっていて、外からの気温の影響を受けにくく、温度差で水滴がボトルの周りに出てくることもないのが嬉しいですね。

とってもカラフルでサイズも色も豊富にあります。キャップ部分に穴が開いていて、そこの穴に指をひっかけて持ち歩いたり、バックパックにひっかけたりもできるデザインです。口が広いので中をキレイに洗いやすいのも清潔感を保ててうれしいですね。自分へのお土産にいかがですか?

■筆者の超愛用品!ハワイの「ククイナッツオイル」

以前のコラムでもご紹介したハワイの「ククイナッツオイル」は本当に万能なオイルなんです!(※ククイナッツオイルについてのコラムは『あわせて読みたい記事』をチェック!)

筆者がハワイに留学していた頃からもう10年以上毎日愛用しているオイルです。ハワイの強い日差しの中、毎日波乗りしていた筆者の肌を助けてくれていたのがコチラのオイルなんです。日本でも季節を問わずお肌の乾燥に悩んでいる人は多いと思います。そんな乾燥肌が気になる方にオススメのオイルです。

「ククイナッツオイル」は、ベタベタせずにさらっとしていて、肌荒れや日焼け後のダメ-ジケアにもオススメです。シャワーの後の濡れたままのお肌にそのまま塗っています。ハワイならどこにでも売っているので、いつも買いだめしていきます!

■ばらまき土産にオススメ「ハワイアン・サンのパンケーキミックス」

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ハワイといえばパンケーキ! お土産用のパンケーキミックスはたくさんありすぎて、どれを購入したらいいのか迷ってしまいます。そんな中でも筆者のオススメは、お手頃価格の「Hawaiian Sun(ハワイアン・サン)」のパンケーキミックスがおすすめです。

ABCストアやロングス ドラッグスやウォールマート、ドン・キホーテなど、どこでも売ってます。様々な味があるので、色々買ってお友達に配ると喜ばれますよ。筆者はいつも10個ほど買ってます。

いかがでしたか? 今回は大のハワイ好きの筆者がオススメするハワイのお土産を3つ紹介させて頂きました。ぜひ、参考にしてみてくださいね。Mahalo〜!

(フィットネス美トレーナー・MIKA)

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