ヤダ…まさかソコ!?「外ヨガ」でうっかり日焼けしやすい要注意パーツ3つ

ポカポカ温かく屋外で過ごすのが気持ちいい季節になりました。近年、公園や海などで行う“外ヨガ”をする女性も増加しています。しかし、そこで気を付けたいのが日焼け。

ここでは、外ヨガのクラスも担当するヨガインストラクターの筆者が、“外ヨガでうっかり日焼けしやすいパーツ”を3つお伝えしていきたいと思います。

1:頭皮

ヨガをしている最中、帽子を被るとポーズを取るときに落ちてしまうため、帽子をかぶる方はあまりいないでしょう。

しかし体のなかでも高いところに位置する頭皮は、紫外線の影響を受けやすいパーツ。座位や立位のポーズではギラギラと降り注ぐ紫外線を浴びることになるので、対策が必要になってきます。

一番簡単なのは、髪の毛にも使える日焼け止めスプレーをかけること。加えて、太めのヘアバンドをして頭皮を覆えば、紫外線対策だけではなく、ヨガの最中に髪の毛が落ちてくるというストレスを軽減することもできますよ。

2:耳のうしろ・うなじ

耳のうしろは、日焼け止めを塗り忘れる確率が高いパーツ。首には日焼け止めを塗るけれど、耳の後ろは忘れていたという方も多いのでは。

続いてはうなじ。耳のうしろと同様、首のうしろ側もまた日焼け止めを塗り忘れやすいパーツです。もしくは、首の前面に塗って残った日焼け止めをうしろに伸ばす程度の方が多いかもしれませんね。日焼け止めは、適量を塗ることで効果を得られるので、“ついで塗り”はやめてしっかり塗りましょう。

髪をまとめてヨガを行う方は、さらに日焼けのリスクが高まるので、日焼け止めを忘れずに塗るようにしてくださいね。

3:ヨガパンツと足首の境目

最後は、ヨガパンツと脚の境目です。ヨガパンツは、フィット感に違いはあっても、足首部分がキュッと締まっているものがほとんど。さまざまなポーズを取っても、裾がずれることはほぼないといっても過言ではないでしょう。

その結果、日焼け止めを塗り忘れると、裾から出ている肌とヨガパンツの境目部分はくっきりと日焼けをしてしまいます。ヨガパンツを穿く前はもちろん、屋外に出てからも裾をまくって、もう一度日焼け止めを塗っておくことをオススメします。

これから外ヨガに参加するという方は、日焼け対策を万全にして楽しんでくださいね。

この3つでぐっすり快眠!「夜ヨガで守るべきルール」を講師が指南

日中の疲れ・ストレスを夜まで引きずる方は少なくありません。しかし神経が高ぶったままでは、なかなか寝つけないことも。すると、心身を回復させる睡眠の質が低下。疲れが抜けないままで、また仕事……と負のスパイラルから抜け出せなくなってしまいます。そこで役に立つのが“夜ヨガ“!

いくつかの注意事項に気をつけて夜ヨガを行えば、ストレスを解消できたりぐっすり快眠が期待できます。

ここでは、ヨガインストラクターの筆者が“夜ヨガ前の注意事項”をお伝えしていきたいと思います。

1:夕飯を済ませておく

夜ヨガをする日、特に気をつけたいのが夕飯の時間。ヨガでは腹部を動かしたり圧迫したりすることがあるので、気分が悪くならないためにも食後しばらく時間をおいてから行うことをオススメします。

「ヨガの後に食べたらいいんじゃない?」という方もいるかと思いますが、ヨガ後は内臓の働きが活発化して食べた物の吸収率が上がるため、太りやすくなる恐れが。また、遅い時間の夕飯は肥満の原因にもなるので避けたいところです。

まずは早めに夕飯を済ませてしまいましょう。

2:入浴を済ませておく

湯船に浸かると体が温まり、柔軟性が高まります。そのため、入浴後のヨガはいいと思われがちなのですが、入浴直後は避けましょう。

入浴直後に運動をすると血圧が変動しやすいので、めまいがしたり、気分が悪くなったりする恐れがあります。

3:ハードなポーズは避ける

夜ヨガに適したポーズは、体を伸ばしてリラックスできるような緩やかなポーズです。ハードなポーズは交感神経を優位にして心身を覚醒させてしまうため、睡魔を遠ざけてしまいます。

ゆっくりとした呼吸に合わせて、緩やかなポーズを取るようにしましょう。

睡眠をしっかりと取って心身ともに健やかに過ごすためにも、夜ヨガはオススメ。「最近、よく眠れていない」という方は、生活のなかに取り入れてみてはいかがでしょうか。

準備の仕方が違ってた!? プロが指南「婚活を成功させるための3つの分析」

婚活迷子の女性たちはこぞって「出会いの場がない」、「いい男性がいない」と嘆いていますよね。けれど、婚活がうまくいかないのは本当に“まわり”のせいなのでしょうか?

リアルな婚活事情に詳しい恋愛カウンセラーの内山あいみさんによると、婚活を成功させるために重要なのは、きちんとした“分析”だそうです。そこで今回は内山さんに“婚活成功率を上げるための準備”について取材してきました。

1:自分の理想とする「幸せ」をイメージしよう

「婚活をする場合、まずは自分の“幸せ”とはどういうことかを考えることが大切。理想の相手のイメージで“年収”を条件にあげる女性は多いのだけれど、ただ高収入な数字を出すだけじゃなくて、自分の理想の幸せが、どの程度の年収があれば達成できそうかを考えることが大切です。

そのときに、“最低限これぐらい年収があれば大丈夫”とイメージすることがポイント」(内山さん、以下「」内同)

とにかくハイスペックな男性を闇雲に探すのではダメ。まず最初に、自分の思い描く幸せはどういうものなのかをきちんと整理してから条件を導き出すのが婚活テクニックにおいては大切なのだそうです。

2:憧れの男性が生息しているのはどこ?

「自分の幸せ像がイメージできれば、次はそれに見合う男性像を想像してみましょう。俗にいう“出会いの場”は色々あるけれど、実際自分が望むスペックの男性がいるのは、自分が出会いを求めて訪れている場と全然違うフィールドだったりしますよ。

例えば、飲みに行くとき、いつもと同じ地域ばかりに出向いていても出会いは広がりにくいものです。出会いの場を広げたいのなら、憧れの男性が来ていそうな場所に狙いを絞っていくべきです」

まずは憧れの男性を明確にイメージして、彼らが“生息”していそうな場所へ積極的に出向くことが大切なんですね。

3:自分をどうブランディングするか

「婚活は就活と同じだと考えていいです。まずは自己分析をして、次に相手の分析、そして最後に自分をどうブランディングしていくかが重要になってきます」

ここでのブランディングとは世間一般的な“モテ”ではなく、憧れの男性に好意を持たれる女性像を指すそう。

「世間でいわれている一般的な“モテファッション”や“モテ仕草”はあくまで、平均的な男性への対策でしょう」

憧れの男性に好かれるような女性になれるよう、自身をブランディングすることが重要。ファッションや髪型、メイク……どんなタイプが自分の理想の男性にウケるのか、しっかり研究することが婚活成功のカギだそうです。

内山さん曰く「ただなんとなく婚活している女性と、しっかり自分の“幸せ像”を思い描いて婚活している女性では、結果に差が出てくる」のだとか。出会いがないと嘆く前に、自分の心とよく相談してみましょう。

【取材協力】

内山あいみ・・・恋愛カウンセラー。心理学、恋愛心理学などで女性のhappyの手助けをしている。NTTぷらら光TV出演、恋愛コラムの執筆の経験もあり。

ショートケーキ並の294kcalも!「コンビニコーヒー」カロリー一覧

出勤前やランチの後に……。店頭で挽きたての味が楽しめるコンビニコーヒーが、すっかり生活の一部になっている人も多いでしょう。しかし女性ならば知っておきたいのが、そのカロリーです。

今回は、コンビニコーヒーについて、主要コンビニ別にそのカロリーをまとめてご紹介します。

ローソン

ブレンドコーヒー・・・(S)6kcal/(M)9kcal/(L)9kcal

アイスコーヒー・・・(S)10kcal/(M)12kcal

カフェラテ・・・(M)94kcal/(L)121kcal

アイスカフェラテ・・・84kcal

贅沢カフェモカ・・・119kcal

アイス贅沢カフェモカ・・・143kcal

贅沢ココア・・・130kcal

アイス贅沢ココア・・・142kcal

マチカフェフローズン(キャラメルコーヒー)・・・251kcal

マチカフェフローズン(宇治抹茶)・・・294kcal

累計売上が1億7000万杯という、人気のアイスカフェラテは生乳100%ミルクを使用。ミルクにこだわるだけでなく、ミルクに合う豆に徹底的にこだわっているそう。

夏になるとデザート代わりに飲みたくなる『マチカフェフローズン』の宇治抹茶は、“マチカフェ”の中で最も高いカロリーで294kcalです。一般的なショートケーキ1ピースが300kcal程度なので、ほぼ同じということになります。

ファミリーマート

ブレンド・・・(S)5kcal/(M)7kcal/(L)10kcal

アイスコーヒー・・・(S)6kcal/(M)8.4kcal

カフェラテ・・・71kcal

アイスカフェラテ・・・75.7kcal

抹茶ラテ・・・133kcal

ココア・・・116kcal

カフェフラッぺ・・・179kcal

抹茶フラッペ・・・179kcal

フローズンドリンクである『カフェフラッペ』と『抹茶フラッペ』はどちらも179kcalと、カロリーは高め。

ミニストップ

ホットコーヒー レギュラーサイズ・・・9kcal

アメリカンコーヒー(ホット) レギュラーサイズ・・・5kcal

アイスコーヒー レギュラーサイズ・・・11kcal

ソフトアイスコーヒー レギュラーサイズ・・・99kcal

インドネシア、スマトラ島の高級豆であるマンデリン豆をブレンドしている『ミニストップ』のコーヒー。こだわりコーヒーにバニラ味のソフトクリームを合わせた『ソフトアイスコーヒー』は、カフェラテのような味わいだけれど、カロリーは99kcalと油断できません。

セブン‐イレブン

アイスカフェラテ(R) ・・・118kcal

凍ったつぶつぶミルクにホットコーヒーを注いでつくるセブンのカフェラテ。ガムシロップを入れなくてもしっかり甘く、そのためカロリーもそこそこ高めです。

総じていえるのは、ブレンドコーヒーは10kcal以下で飲めるけれど、カフェラテになると一気に80kcal近くにカロリーが跳ね上がるということ。コーヒーフレッシュは1個のカロリーがおおよそ13kcal程度ですから、カロリーが気になるのなら、カフェラテより牛乳を使わないブレンドコーヒーを買って、コーヒーフレッシュを1個加えるなどしてガマンした方がカロリーセーブができますね。

佐々木希&渡部健は15歳差!「かなり年上男性との結婚」が実は結構イイ理由

結婚報道でお祝いムードいっぱいの佐々木希(29)とアンジャッシュ・渡部建(44)。なんと15歳も年齢が違う年の差婚でしたね。近年、一回りほどの年の差婚が芸能界で増えている気がします。

そこで今回、恋愛カウンセラーとして、多くの女性たちの婚活の相談を受けている内山あいみさんに、女性にとって、年上男性との“年の差婚の魅力”を教えていただききました。婚活中の女性はぜひ参考にしてみてくださいね。

1:経済的に安定している

やはり年の差婚を望む女性が重視するのが“経済的安定”だそう。同世代や年下の男性だと、収入が少ないことが多いので結婚に踏み切るのが難しいこともしばしば……。

「婚活では、相手にどれぐらいの年収があれば、理想の結婚生活を送れるのかを考えますよね。そうすると、多くの女性が設定する年収は、男性の平均年収よりも高くなるのです」(内山さん、以下「」内同)

シビアな婚活事情では、経済的に安定している年上の男性を希望するのは自然なことなのかもしれませんね。

2:優しくて包容力がある

佐々木希は「とにかく優しくて一緒にいると穏やかになれる」と、渡部建について語っていました。年上の男性の包容力に癒されるという女性は確かに多いそう。

「年上の男性の包み込むような優しさは、大きな魅力の一つかと。年下の女性が何かミスをしても優しく諭すように教えてくれる姿は、思わず女性もウットリしてしまいますよね」

ケンカをしてもお互いが納得できるまで話し合えたり、女性の心に寄り添ってくれたりといった関係は、まさに幸せな結婚の形でしょう。

3:年上だからこその豊富な経験

「東京の女性は男性に素敵なレストランに連れて行ってもらう機会も多く、そんなレストランにも、男性に優しくエスコートされることにも慣れてしまっている方が地方に比べて多いんです。

なので、どうしても男性に対して目が肥えてしまい、同世代の男性よりも経験豊富な年上の男性に魅力を感じやすくなっています。

お店をたくさん知っていたり、女性の喜ばせ方を熟知していたりと、年上だからこその豊かな経験値は女性にとって魅力の一つでしょう。

女性の仕事の悩み相談にもしっかりとしたアドバイスをくれることが、余計に素敵だと感じる女性も多い様子」

やはり頼りがいのある男性というのは、素敵に感じるものですよね。

近年増えてきている年の差婚の魅力について伺いましたが、いかがでしたでしょうか? 今までは年上男性は結婚対象外だった婚活中の方は、一度視野を広げてみるのもいいかもしれませんよ!

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※ getty images

【取材協力】

内山あいみ・・・恋愛カウンセラー。心理学、恋愛心理学などで女性のhappyの手助けをしている。NTTぷらら光TV出演、恋愛コラムの執筆の経験もあり。

Gストリングは上級者向け!今さら聞けない「Tバックの種類」まとめ

挑戦してみたいけれど、ちょっと勇気がいる下着“Tバック”。「Tバックってお尻が丸出しになるんでしょ?」なんてイメージを抱いている方は多いかもしれませんね。ですが実は、Tバックにもいろんな種類があるのです。

ここでは、今さら聞けないTバックの種類と、Tバック別のメリット・デメリットをお伝えしていきたいと思います。

チーキー

まずは、チーキーから。チーキーは、フロント部分は通常のショーツと同じ。後ろはヒップの上半分あたりまで布面積があるため、Tバックのなかでも初心者さんが挑戦しやすいタイプです。プリッと露出したヒップの下半分が何ともいえない可愛さです。

ただし、ピタッとしたボトムス着用時に、若干下着のラインの響くことがあるので、ワイドパンツやフワッとしたスカートのときに着用することをオススメします。

ソング

続いては、ソング。ソングは、みなさんが想像するTバックの形に最も近いでしょう。フロント部分は通常のショーツに近いのですが、ヒップ部分はまさにT字。ヒップの露出が一気に増えるので、Tバックに抵抗がなくなってきたTバック中級者さん向けです。

ソングは、比較的下着のラインが響きにくいのですが、ヒップ上部にラインがでます。スキニーパンツやタイトスカートなどヒップにピッタリと沿うようなボトムスを履くときは、次に紹介するGストリングをオススメします。

Gストリング

最後は、セクシーさNo.1のGストリング。フロント部分はV字、サイド・ヒップ部分は細いひも状のTバックです。Gストリングであれば、ほぼ下着のラインが響くことはないので、どのようなボトムスを履くときにも適しています。

ですが、一つ気を付けたいのが、運動時。足やヒップを動かすとひも部分の食い込みが強くなるため、痛みを感じることがあります。

また、下半身がむくみやすい方も、ひも部分が食い込みやすくなるので、長時間の着用を控えるなどの工夫をしましょう。

以上、代表的なTバックの種類とそれぞれの特徴をお話しました。「Tバックは抵抗がある」、「着用時に不快感がある」という方は、上記の特徴を参考にTバック選びをしてみてはいかがでしょうか。

エッ…日本人女性は「幸福度」がダントツ低い!? 悲しいその原因とは

昔から日本女性は奥ゆかしくて控えめで上品……などと、よくいわれますよね。しかし、そんなつつましい性格のせいで、あまり幸せを感じられていないことが判明しました!

ピアス株式会社が、日本・アメリカ・フランス・韓国の4カ国の30~40代女性1,200名を対象に実施した「美容ケアとライフスタイルに関する意識と実態」では、日本女性ならば残念といわざるをえない結果に……。その内容を紹介します。

日本は4カ国中最も幸福感が足りない

前述の調査にて「10年前と比べてた際の現在の幸福感について教えてくださいに」という問いに、「容姿」の項目で79.4%もの女性が「幸福感を感じている」と答えたのはアメリカでした。

次いで75.1%のフランス女性が同様に回答。しかし、韓国では47.6%と半数を割り、日本に至っては幸福を感じている女性は38.0%しかいなかったのです。

同じ質問を「ライフスタイル」について行った結果においても、フランスは84.0%、アメリカは83.3%が「幸福感を感じている」と答えているのに対し、韓国は62.3%、日本は59.5%と、やはり日本女性が幸福をあまり感じられていないという結果になりました。

自信がないから幸福がやってこない!?

他の国の女性と比べて、ここまで日本女性が容姿やライフスタイルに幸せを感じられないのはなぜなのでしょうか? その答えが見え隠れするのが、「自分に対して自信がない、満足していないところは?」という質問への回答結果でしょう。

スタイルに関しては、アメリカやフランス、韓国でも約4割近くが「自信がない・満足していない」と答えていますが、日本女性では69.8%が「自信がない」と回答。

そのほか、顔や性格・内面についても、日本女性は軒並み6割以上が「自信がない」と答えています。一方、アメリカ女性では性格・内面に関して「自信がない」としたのはわずか8.4%で、顔についても「自信がない」という人は2割もいませんでした。

年齢を重ねても自信を持つには?美のエキスパートがアドバイス

自分に自信がなく、自分を肯定してあげることができない女性が、日本には多いようです。それが幸福をあまり感じられない理由なのかもしれませんね。

2008・ミス・ユニバースの世界大会でベスト・オブ・アジアに選ばれ、元ミスユニバース・ジャパンのナショナル・ディレクターのイネスと一緒に「自分に自信が持てない」、「もっと自分を変えたい」、「美しくなりたい」と思う女性
たちへ、外見からメンタルの美しさまでイネスのメソッドを伝えている美馬寛子さんは下記のようにコメントしています。

他人のことが気になる日本人…ライフスタイルの目的を明確にすることが美への近道

「日本人は“他人をコピーする”ことが得意です。また、“第三者からの視点を気にする”、“人と比べる”というのも日本人の特徴です。

一方、欧米人は、理想像や目的を明確にし、行動します。理想とするライフスタイルのために、常に自分の行動を決定しているため、自信や幸福度も高い傾向にあります。

自分のライフスタイルに合ったものを分かっている人は、他人と比べたり、コピーしようとしません。“人と比べられている”というしがらみからも解放され、精神的なストレスもないはずです。

残念なことに、日本人は、他人を気にしすぎるために、本来持っているよさに気づいていない人が多いです。自分をよく知り、ライフスタイルの目的を明確にし、自分に本当に合ったもの、必要なものを知ることが美しくなることへと繋がっていきます」

誰だって幸福を感じて明るく生きる方がいいに決まっています。私たち日本人女性も自分で自分を認めてあげれば、もっとイキイキと生活できるかもしれないですよ。

新生活への不安…ヨガ講師オススメ「心を元気にする方法」3つ

ヨガではよく、“今ここにある瞬間がすべて”という言葉が使われます。今の自分自身に意識を向けることで、心の落ち着きをもたらしてくれるのです。しかし、日々忙しく過ごしている方にとって、“今を意識して過ごす”ことは難しいですよね。ストレスに押しつぶされそうになったり、本来の自分を見失ってしまったり……。

特に春は新しい環境に身を投じ、不安や戸惑い、ストレスを抱えている方も多い季節です。

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が実践している自分らしさを保つための方法を3つ紹介していきたいと思います。

 

■1:お香で別空間をつくる

香りは、心や体に影響を与えるといわれています。その理由は、香りは自律神経系や内分泌系、免疫系などを調整する脳を刺激するためです。心や体が疲れたら、普段の生活に香りを取り入れてみましょう。

香水のように自分の好きな香りで体を香らせるのもいいのですが、オススメは優しい香りが広がる“お香”を自宅で焚くこと。

日本では、室町時代に『香十徳』という“香”がもたらす効果を説いた詩文が広まりました。そのなかには、多忙時にも心を和ます、孤独を癒やす、心身を浄化するなどが書かれています。

香を焚いて照明を落とし、いつもとは違った別空間で心身をリラックスさせてみてください。

 

■2:片鼻呼吸「ナーディ・ショーダナ」を取り入れる

ヨガの呼吸法の一つには、“ナーディ・ショーダナ”という片鼻ずつ交互に呼吸を繰り返すものがあります。酸素をバランスよく取り入れることで、自律神経が整いリラックスできるといわれている呼吸法です。

緊張状態やイライラした心を静める効果に期待されるので、ぜひ試してみてください。

【ナーディ・ショーダナ・プロセス】

(1)右手の人差し指と中指を軽く曲げ、手のひらを自分の方に向ける

(2)親指で右の小鼻を押さえ、左の鼻から息を吸う

(3)薬指で左の小鼻を押さえ、右の鼻から息を吐く

(4)そのまま右の鼻から息を吸い、親指で右の小鼻を押さえ、左の鼻から息を吐く

心身共に心地よく感じるまで繰り返しましょう。

 

■3:背部を刺激するヨガポーズを取る

ヨガの“背中を伸ばすポーズ”には、背部を伸ばしたり、ねじったりしながら呼吸を繰り返すことで心身を緩ませ落ち着ける効果があるといわれています。加えて、頭を低く下げることで、神経を静める効果にも期待できるとされています。

【背中を伸ばすポーズ・プロセス】

(1)床に座わり、両足を揃えて前に伸ばす

(2)息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら股関節から上体を前に倒していく

伸びがツライ方は、ひざを曲げてもOKです。ポーズに入ったら鼻呼吸を繰り返します。

 

試してみたいものはありましたか? 忙しいときほど数分でもいいので、自分と向き合うような時間をつくってみてはいかがでしょうか。

 

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対象外!? 4位は机が汚い…男が「料理しなそう」と疑う女性TOP9

外見や何気ない行動が原因で、男性から内心「この子、料理しなさそうだな……」なんて先入観を持たれてしまうこともあります。

そこで『美レンジャー』では、男性500名に「“この子は、料理しなさそう”と思ってしまう女性の特徴は?(複数回答可)」というアンケートを実施。その結果を紹介します。

 

■「料理できない疑惑」を持たれやすい女性の特徴ワースト9

結果は以下のようになりました。

9位:おっちょこちょいでドジ・・・4.2%

8位:トレンドのカフェやレストランに詳しい・・・5.6%

7位:仕事が忙しそう・・・6.4%

6位:顔に吹き出物などの肌荒れが目立つ・・・6.6%

5位:まったく手荒れしていない手・・・11.0%

4位:机やカバンの中の整理整頓ができていない・・・13.0%

同率2位:実家暮らし・・・17.2%

同率2位:外食ばかりしている・・・17.2%

1位:派手すぎるネイルをしている・・・29.6%

外食三昧や実家暮らしなどにかなりの差をつけ、“派手なネイル”が1位に……。

女子力をUPさせたつもりのネイルが、実は男性から「そんな爪で料理なんかムリでしょ」と思われているなら残念すぎます。

 

■異性に「お料理上手だろうな」と思わせるちょっとしたコツ

あらぬ誤解を避けるため、派手なネイルをしていても、実家暮らしをしていても、外食をよくしていても、男性から「きっと料理上手なんだろうな」と思ってもらえるポイントを抑えておきましょう。

(1)自炊料理の写真をたまにSNSに載せる

料理の腕については、百聞は一見に如かず。あまりアップしすぎるのは過剰なアピールですが、たまに手料理の投稿をしておけば、「お、この子って意外に料理好きなんだな」などと思ってもらえるかも。ギャップ萌えも狙えます。

(2)職場にはお弁当を持参

実家暮らしでも、爪が長くても、自分でつくったお弁当を持参していると“料理ができる”というイメージのほか、「金銭的にもしっかりしている」と、家庭的なイメージがプラス。“お嫁さんにしたい女性”として見てもらえるかもしれませんよ。

 

本当は料理が得意なのに、「この子、自炊とかしなさそう」と思われたら、恋愛対象外になることも。気になる男性の前では、誤解を招きやすい行動や姿は控えた方がいいかもしれませんね。

 

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もう帰れば?3位ずっとスマホ「男がお花見でドン引き」女の行動TOP10

桜の開花予想も発表され、もうすぐ春本番。すでにお花見の計画を立てているという方もいるのではないでしょうか。

お花見では、お酒が入っていても協調性や周りへの気遣いは大切。知らぬうちに周りの男性をドン引きさせてしまう行動には気をつけたいですよね。

そこで今回『美レンジャー』では、“お花見でガッカリする女性の特徴”について調査を実施。20~40代の男性500名は、どんな女性にガッカリすると回答したのでしょうか。その結果についてご紹介します。

 

■お花見で男性落胆!女性の態度&行動ランキング

さっそくランキングを見ていきましょう。

第10位・・・露出の多い格好で来る(8.8%)

第9位・・・みんなが盛り上がっているときに、一人だけ冷めている(9.6%)

第8位・・・他のグループの男性ばかり見て逆ナンをする(11.2%)

第7位・・・お弁当の準備や場所取りなど人任せで何もしない(13.4%)

第6位・・・食べ方が汚い(15.2%)

第5位・・・ゴミをきちんと分別しない(15.8%)

第4位・・・他のお花見をしているグループに迷惑をかける(17.4%)

第3位・・・ずっとスマホをいじっている(23.6%)

第2位・・・会話が人の悪口ばかり(24.6%)

第1位・・・お酒を飲んで暴れる(29.0%)

基本的なマナーから、グループ内はもちろん他のグループへの気遣いなどの問題が続々ランクインしました。

その中でも“お酒を飲んで暴れる”が多くの票を集め第1位に。お酒に飲まれてしまっては、2位以降にランクインしたマナーに気をつけようと思っても、全て不可能になってしまいかねませんよね。

“お花見”という本来の目的を忘れずに、お酒はほどほどを心がけましょう。

 

■たんぱく質と食物繊維がカギ!「悪酔いを回避する」食べ物

人によってお酒の強さは違うもの。自分の体に無理のないよう飲むことはもちろんですが、一緒に食べるものに気を遣うことで、悪酔いを避けることができます。

今回は、暮らしに役立つ知恵と情報を調査・収集し、衣食住や仕事・趣味に使えるコツを追求する『快適生活研究会』の著書『「ダンドリ」ワザあり事典 仕事・家事から遊び・恋愛まで、使える知恵』から、アルコールの代謝を促し、“悪酔いを防ぐ食品”をご紹介します。

(1)脂肪の少ない魚や肉、豆腐、卵、チーズなど……たんぱく質の多い食品

良質なたんぱく質は、アルコールの代謝を促すアルコール分解酵素をつくるので、お酒のつまみにはとても適しています。おつまみとしての種類も豊富なので、気軽に購入することができますよね。

(2)野菜や海藻類など……食物繊維を多く含んだ食材

野菜や海藻などの食物繊維を多く含んだ食材は、たんぱく質同様、アルコール代謝を促します。

また、余分なコレステロールや脂肪の排出に役立ち、悪酔いの防止にも。セロリやニンジンなどを野菜スティックとして持参してもいいかもしれませんね。

食品のほかにも、何も食べずにお酒だけを飲む“カラ酒”を避けたり、様々な種類のアルコールを飲んだりする“ちゃんぽん”も気をつけるべきポイント。お酒だけでなく、お水もこまめに飲むよう心がけ、アルコールが排泄されるようにしましょう。

 

春の素敵なイベントをみんなで楽しめるよう、お花見にお出かけの際は是非参考にしてみてくださいね。

 

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【参考】

※ 快適生活研究会(2001)『「ダンドリ」ワザあり事典 仕事・家事から遊び・恋愛まで、使える知恵』(PHP研究所)