男ウケ最悪!「何でソレ着てきたの」と思う女性の冬デート服TOP10

気になっている男性と会う日には、いつもよりオシャレをして出かけたいのが女心。でも、慣れないファッションに身を包んだ結果、非モテに転落していたら……残念すぎますよね?

そこで、『美レンジャー』では20~40代の男性500名に「女性がデートに着用してきて“わざわざそれを着てこなくていいのに……”と思ってしまったことのあるファッションアイテムを選んでください(複数回答可)」とアンケートを実施。

デートでやりがちだけど、実はモテから離れちゃう意外なファッションのワースト10をお伝えします。

 

■気合い入れても「男ウケの悪いファッション」ワースト10

デートで女性に着てこられると、男性がガッカリしたりイライラするファッションがワースト10は以下のようになりました。まずは、10位から4位まで見ていきましょう。

ワースト10位:スタイルがわからないオールインワンなどの服・・・5.0%

ワースト9位:長すぎる丈のロングコート・・・5.6%

ワースト8位:服に合ってないスポーティーなスニーカー・・・5.8%

ワースト7位:歩きにくそうなロングスカート・・・8.2%

ワースト6位:上下で柄と柄を合わせたコーデ・・・8.8%

ワースト5位:スタイルが隠れるモコモコのダウンコート・・・9.2%

ワースト4位:寒いのに露出の多い服・・・12.8%

女性的には「可愛い」と思っても、男性ウケの悪い意外なコーデもあったのではないでしょうか? では、気になるワースト3は……。

ワースト3位:下着が透けて見える服・・・15.0%

ワースト2位:上下ジャージやスウェット・・・19.4%

ワースト1位:歩くスピードが遅くなるほど慣れていない様子のハイヒール・・・20.4%

なんと、慣れないハイヒールがワースト1位という結果に。

デートの日には「少しでも足を細く長く見せたいっ!」という心理から、普段履きなれていないヒールを履く女性もいるでしょう。

しかし、歩き方がおかしかったり、「足が痛い」と不機嫌になったり様子を見て、男性は呆れたりイライラしたりするようです。

 

■デートでハイヒールを履く心得3つ

特別な日にだけヒールを履く“ハイヒール不慣れ女子”ほど、歩く姿が不恰好になりやすいもの。それでは男性を一気に興ざめさせてしまいます。

しかし、どうしても「デートにはハイヒール!」と思うなら、次のポイントを意識してみてください。

(1)デートの日に新調した靴は履かない

入念な試着をしていたとしても、実際に歩いてみると足に合わない靴は多いもの。

デートの日に靴を“初おろし”するのはやめて、デート前に少なくとも2~3回は履いて慣らしておきましょう。

(2)靴擦れ用の絆創膏をバッグに入れておく

慣れない靴だと“靴擦れ”が起きやすいもの。そんなときには、「絆創膏を買うからコンビニに寄りたい」なんてウロウロとコンビニを探すのも、痛いわ予定が狂うわでいいことなし! ドラッグストアなどには靴擦れ専用の絆創膏が売っているので、バッグの中に忍ばせておきましょう。

(3)初心者はストラップやベルトつきを履く

履きなれていないと、歩くたびに靴が脱げそうになり、変に力が入ります。これが足が痛くなったり疲れたりする原因に。

ヒールに慣れていない方は、足に靴をしっかりと固定してくれるストラップつきのものや、ブーティーのようにしっかり足の甲全体を覆うもの、甲の部分にベルトがついているものを選びましょう。

 

デートで男性ウケが悪いファッションランキングを紹介しました。モテるつもりが逆効果……なんて事態を招かないよう、参考にしてくださいね。

 

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残念!男が「黙ってりゃ可愛いのに…」と思う女のNG口調TOP10

どんなに見た目が美しくても、話した途端に「あ~ぁ、喋らなければ可愛いのになぁ~」なんて思われちゃうのは、女性として残念すぎますよね。

そこで『美レンジャー』では、20~40代の男性500名に「“黙っていれば可愛いのに”と思ってしまった女性の口調や話し方のクセに当てはまるものを選んでください(複数回答可)」と調査。

美人でも男性から恋愛対象外認定されてしまう“女性のNG口調ワースト10”をお伝えしましょう。

 

■男ウケ最悪な「興ざめNG口調」ワースト10

男性が「黙っていれば可愛いのに」と思う女性の話し方ワースト10は以下の通りです。

10位:同じ話ばかり繰り返す・・・7.6%

9位:自虐的なネタや言い訳ばかり話す・・・7.8%

8位:「~したい」など要求が多い話し方・・・8.4%

7位:こちらの話の腰を折って、自分の話に持っていく・・・8.8%

6位:ボソボソと小さな声で話し聞き取りづらい・・・9.0%

5位:若者の流行り言葉を使う・・・10.4%

4位:何かと言えば決めつけた言い方をする・・・14.0%

3位:常に声が大きい・・・16.2%

2位:言葉遣いが下品・・・20.6%

1位:強い口調で話す・・・23.0%

男性が「話したらガッカリ」と思う女性の話し方1位は、“強い口調”が選ばれました。

しかし、自分では“強い口調”と意識がない女性も多いでしょう。どんな風に話せば“強い口調”と思われずにすむのか、意識しておきたいですよね。

そこで、話し方がキツくならないためのコツをお伝えします。

 

■優しい口調をキープする2つのコツ

口調が強いと、喧嘩腰で話しているように思われたり、女性らしさがないと思われてソンすることも少なくありません。

見た目が可愛くても、言葉を発した途端に「気が強そう」、「扱いづらそう」なんて思われたら、恋人候補として落選する可能性も!?

優しい口調をキープするためには、以下の2つの点に気をつけてみてください。

(1)話すスピード・ボリュームを意識する

ハキハキと話すのは決して悪いことではないものの、男性から見ると「気が強そう」と思われてしまうことも。

ビジネスシーンではハキハキしている方がよいですが、プライベートでは、少しだけ“おっとり”した話し方を心がけるぐらいが、男ウケという意味ではでちょうどいいかもしれません。

(2)断定表現を避ける

例えば、「そういうところがダメなんだよ」と断定されるのと、「何かあってからじゃ遅いんだよ?」と心配口調で言われる方が、カチンときませんよね。断定表現は、聞く人を威圧するためキツイ印象に。

断定表現は別の言い方に変えられないか、一度考えてから発言してみましょう。

 

男性から「黙っていれば可愛いのに!」と思われるのは、モテを逃してしまうこともあります。外見を磨くのと同じくらい口調にも気をつけておきましょう!

思い当たるところがある人は、ぜひ気をつけてみてくださいね。

 

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オナラの我慢もダメ!老化を加速させる「ダメージ腸」を招くNG3つ

ライフスタイルやスキンケア、コスメを変えたわけでもないのに「疲れやすい」「肌が荒れる……」、そんなことありませんか? だからといって、そのまま放っておいている方! その症状、腸が弱っているサインかもしれません。

腸内環境が悪いと、溜まった老廃物が血管をとおして全身をめぐり、美容・健康面に大打撃を与えます。そこで今回は、全身がみるみる老化してしまう“ダメージ腸”を作るNG習慣についてお話していきたいと思います。

 

■1:咀嚼回数が少ない

食べ物をよく噛むと唾液が分泌されます。そして、唾液の量が増えれば増えるほど消化はスムーズにおこなわれます。

反対に、噛む回数が少ないと唾液の量は少なめ。そのうえ食べ物が小さく噛み砕かれていないため、消化に時間がかかり腸に負担をかけることになります。

 

■2:オナラを我慢する

消化活動で生じるオナラが腸内に停滞していると、腸は緊張状態になり免疫力が低下。他の臓器にもさまざまな悪影響を及ぼします。オナラは我慢しないようにしましょう。

とは言っても、人前でオナラをするわけにはいきませんよね。オナラを聞かれる心配がない、人が少ないトイレを探すなどの工夫をしてみてください。

 

■3:ストレスを溜めやすい

腸の働きをコントロールしているのは、交感神経・副交感神経からなる“自律神経”。ストレスを感じたときや興奮状態にあるときなど、交感神経が優位になると腸はうまく機能しません。

腸をうまく働かせるには、心も体もリラックスさせて副交感神経を優位にすると良いでしょう。

 

腸内環境の整え方については、「本気でインフル予防!免疫力UPの鍵“体内時計”を整える良習慣3つ」でも紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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ストレスに負けない心と体を「食事の力」で!オススメ食べ合わせ3選

出会いや別れ、環境の変化……。春はストレスが溜まりやすい季節です。ストレスが溜まると、体調や肌の調子が悪くなったり、心が塞いだりさまざまな不調が起こるため、上手にスルーしたいところ。

そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、“ストレスを緩和する食べ合わせ”を3つご紹介していきたいと思います。

 

■食からストレス緩和!オススメの食べ合わせ3選

(1)かぼちゃ×チーズ

かぼちゃに含まれる抗酸化作用を持つβ-カロテン・ビタミンC・E。そして、チーズに含まれる体を作るもととなるたんぱく質。これらは、ストレスに対抗する体作りに欠かせない栄養素であり、ストレスによって消費されやすい栄養素でもあるので、気を付けて摂取する必要があります。

かぼちゃのグラタンやクリームパスタを作って、美味しく取り入れてみては。

(2)赤ピーマン×ブロッコリー

ビタミンCは、“副腎”というストレスに対抗する臓器から分泌される副腎皮質ホルモンの材料となる栄養素。つまり、ビタミンCを摂ることで、ストレス耐性が高まるというわけなのです。

ただし、ビタミンCは水溶性の栄養素なので体内に蓄えておくことができません。数回に分けて摂取しましょう。

【ビタミンCを含む食べ物】

赤ピーマン/黄ピーマン/キャベツ/水菜/ブロッコリー/いちご/ゆず/レモン/キウイフルーツなど

(3)卵×トマト

卵は、脳に運ばれると幸せホルモン・セロトニンを生成する“トリプトファン”を含む食材。トマトは、体内にこもった余分な熱を取り、イライラとした気持ちを静めてくれる食材。

また、トマトに含まれる抗酸化成分の王様・リコピンは脂溶性の栄養素なので、油を使った料理との相性が良いです。卵と一緒に炒めて美肌効果も狙っちゃいましょう。

 

食事の力でストレスを緩和して、春の陽気のような穏やかな心で過ごしたいものですね。

 

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初デートでは避けて!「オシャレだけど男ウケしない」春トレンド4つ

初デートでは、彼にオシャレな人だと思ってもらいたいがために、トレンド最先端の格好をしがち。女性にとってファッションとは自分を表現するものですが、多くの男性が女性に求めるのは、ファッションセンスではなく“かわいい女子”なんです。

といってもガーリーなかわいさ、ではなく、その女性にあった美しさを引き立てていればよく、ファッションには実はあまり関心がないという男性も多いもの……。

そこで今回はファッションライターである筆者が、大半の男性にはウケがあまりよくないであろう春ファッションを、4つお届けします。

 

■1:スポーツサンダル×靴下

今春も引き続きスポーツサンダルやスニーカーが熱い! このシーズンはスニーカーやスポーツサンダルなども厚底になって登場。シックな格好に厚底靴で抜け感を出すのがオシャレです。

白のスポサンに白のソックスを合わせるのが大流行だった去年。この春もそのトレンドが続きそうですが、男からみると「看護士ですかっ」とツッコミたくなるそう。

特に足を綺麗に見せるわけでもないスポサン×ソックスは、初デートにはやめておきましょう。スポサンをはくときはせめて素足にはいて、足首の華奢さをアピールしたほうが女っぽいですよ。

 

■2:サロペットワイドパンツ、サスペンダーワイドパンツ、オーバーオール

この春はワイドパンツタイプのサロペット、サスペンダーパンツ、オーバーオールが人気。ワイドパンツはよいのですが、サロペット、サスペンダーやオーバーオールタイプは、子供っぽすぎで男ウケしないアイテム。

またウエスト辺りがだぼっとしているので、女性らしいシルエットが皆無。デートでパンツをはくときはスキニー、テーパード、ワイドが無難です。

 

■3:へプラムトップス

トップスのウエストから下の部分にひらひらがついているぺプラムは、女子の心をくすぐるのですが、男目線では理解不能との情報も……。

過剰なフリルが好きではない男性もいます。彼の好みが十分リサーチできていない初デートには、Vネックやボートネックラインなど、デコルテを綺麗に見せるほどよいフィットのトップスを選びましょう。

 

■4:マルチカラーストライプや水玉のボトムス

2016年のモード界では“タッキー(悪趣味)”がキーワード。過去記事「2016春夏は…ダサ可愛いを狙え!先取り“オシャレキーワード”3選」で、この春はぎりぎり悪趣味の柄×柄スタイルが流行るとご紹介しましたとおり、マルチカラーストライプや水玉もトレンドとなる兆しです。

さすがに“タッキー”のセンスがわかる男性は少ないはず。初デートは派手なマルチカラーのストライプや水玉のボトムスは避けましょう。特にボトムスに柄を持ってくると、目線が下にいきスタイルがもっさりとして見えます。

ストライプや水玉を着るときは上品な柄を選び、トップスに持ってくるとすっきりとした印象になりますよ。

 

男性のために自分のスタイルを変える必要はないですが、初デートはあなたの印象作りが一番大切。奇抜になりすぎず、美しく見える装いをしていきましょう。

 

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何しようとしてたっけ…?若くても危険「脳の劣化症状6つ」医師が指摘

現代人は便利な機器に囲まれて、脳をまんべんなく使っていません。多くの人はそのことに気付かず、そのまま不健康な脳になり、劣化してしまう可能性があるのだそうです。

「偏った“脳の使い方”の積み重ねで、脳のクセができあがり、不健康な脳へ進展していきます。不健康脳はやがて、SCD(Subjective Cognitive Decline)と呼ばれる自覚的認知機能の低下を助長し、アルツハイマー型認知症への流れを加速しかねません」と話すのは、医学博士で『脳の学校』代表の加藤俊徳先生。

今回は、あなたの脳が“不健康脳”になっていないか、チェックしていきましょう。先生の新著『ゆがみをなおせば、毎日のワクワクを取り戻せる! 脳コンディショニング』から、脳の劣化症状と先生の分析を合わせてお伝えします。

 

■1:年の差がある人と話ができなくなった

人と人とがコミュニケーションする際、お互いに記憶している情報がもとになります。しかし、情報そのものは見えないため、コミュニケーションが取りにくくなっている場合、相互に生じている情報量のひずみが理解できていないのです。

つまり、「年下と会話ができない」というのは、理解系脳番地と記憶系脳番地の連携がうまくいかなくなったせいなのです。

 

■2:立ち上がった瞬間に何をしようとしたのか忘れる

便利な記憶媒体に囲まれている現代では、記憶の回路を長く使わないという習慣によって、その部分が弱り、結果として、立ち上がった瞬間に何をするか忘れてしまうということが起こります。

 

■3:会話中すぐに言葉が出てこない

会話中に言葉がすぐに出ず、つかえてしまうというのは現象で、その原因は相手の言っていることが理解できなくなっているということが考えられます。

 

■4:一度にいくつかのことを並行してできない

現代人がよく使う脳の思考系。一度にいくつかのことを並行してできないというのは、実は思考系脳番地の使い過ぎによって、疲れているせいなのです。

 

■5:新鮮な気持ちで朝が迎えられない

くよくよと朝が気持ちよく起きられないのは、感情系、記憶系が活性化し過ぎているためです。さらに思考系の働きが止まらなくなってしまったため、リフレッシュできないのです。

 

■6:怒りやすくなってしまった

理解系脳番地と感情系脳番地はリンクしているため、人は理解できないことに対しては必ず腹を立てます。怒りやすいのは、頭がうまく働かなくなったためともいえるのです。

 

現代人の脳で特に衰えているのが、視覚系、理解系、記憶系のパーツ。便利な生活によって、結果的に上記のような症状が早く出てきてしまうのです。

脳が疲れているな、と感じた時は、脳が偏った使われ方をしている時かもしれませんね。

 

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マンネリ即解消!彼が完璧どハマり「お泊まりデート」過ごし方3つ

「週末はカレのお家にお泊り」なんてカップルも多いですよね。でも、初めはウキウキワクワクしていた気持ちも、月日と共になんとな~くマンネリ気味なんてことも……。たまには、カレの予想を上手に覆していかないと、お互いに飽きてしまうかもしれませんよ!

そこで今回は、イメージコンサルタントでもある筆者が、周囲へのリサーチを元に“お泊りデートの極意”をご紹介します。

 

■1:浴衣とお料理で“なんちゃって旅館風”

仲睦まじいカップルたちが、いつまでも忘れていないのがエンターテイメント溢れる遊び心。そこでおススメなのが、お部屋を即席の旅館にしてしまう、なんちゃって旅館デートです。

入浴剤はもちろん、温泉の素。さらに、ネットでお揃いの旅館浴衣を買うもよし、女性のみ手持ちの色浴衣を着るもよし、形から入れば気分も盛り上がること間違いありません。

また、こだわりたいのがお料理。お刺身に一人用のお鍋ですき焼きやしゃぶしゃぶを用意するなどした会席風や、実際に行きたいと思う温泉地の郷土料理を2人で一緒に作るのも楽しいですよ。

 

■2:アロマエステで癒しのひとときを

「カレに日頃の感謝の気持ちを伝えたい」「サプライズで何かしてあげたい」そんな癒し系のあなたに、ぜひ試して欲しいのがアロマエステ。

部屋の照明はキャンドルの光のみ、ヒーリングミュージックを流しながら、カレの好みや効能に合わせたアロマオイルで、丁寧にマッサージしていきます。

筆者の友人カップルによると、「エステなんて初めてと戸惑う彼も、ものの数分で爆睡!次の日はスッキリしたと、とても喜んでくれました」とのこと。また、男性には頭皮のマッサージも喜ばれるそう。

 

■3:一緒に課題をクリア!ミッションを設ける

2人で同じことを成し遂げる、達成感はもちろん、愛も深まっていきますよね。インテリ系のカレや、集中力が自慢のカレなら、ミッションおうちデートがおススメ。

“観た後に気分が明るく、前向きになる映画”など、お題を決めてそれぞれのおススメの映画鑑賞会や、ジグソーパズルを何時間以内に完成させる、ゲームを何時間以内にクリアするなど、一緒に課題をクリアしていくことで、普段は気付けなかったカレの新しい面など、嬉しい再発見もありますよ。

筆者の友人は、「ネットで化石や原石の発掘キットを購入。かなり本格的で、新聞紙を広げて2人で黙々と発掘し、石が出て来たときは大喜び!」と、少年のようなカレを見れるチャンスかもしれません。

 

いつもとは一味違うお泊りデートで、彼との仲をさらに深めてみてくださいね。

 

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アルミホイルと塩と熱湯だけ!3分で「シルバーの黒ずみ」解消テク

冬になるとタートルネックや首回りが隠れる機会が多く、夏まで大活躍していたシルバーアクセサリーもタンスの肥やしに……、久しぶりに着けてみようと、ジュエリーボックスを開いて「黒ずんでる!」なんて驚いた経験ありませんか?

そんな状況を「酸化した」とか「錆びた」と勘違いしてしまっている人が多いですが、実は黒ずみの原因は“硫化”だったんです!

そこで今回は美容ライターであり、かつて化学を専攻していた筆者が、3分でシルバーアクセサリーを綺麗にする方法をご紹介します。

 

■黒ずみの原因は“硫化”にアリ?

温泉にシルバーアクセサリーをつけたまま入ると急激に黒ずむことがあるのは、温泉の“硫黄”という成分のせい。日常生活においても空気中に含まれており、シルバーが反応して“硫化銀”が発生することで黒ずみの膜が出来てしまいます。

それでは、この黒ずみの原因を溶かす方法を説明しましょう。

 

■家庭にあるアイテムだけでピカピカに輝かせる方法

必要な道具はほとんどの家庭にもある、アルミホイルと塩、そして熱湯だけです。ヤケドをしないように気をつけてくださいね。

(1)アルミホイルの上に黒ずんだシルバーアクセサリーをのせ、まんべんなく塩をふりかけます。

(2)そのまま深めの器に移し、沸騰した湯をアクセサリーが浸るぐらいまで注ぎます。これは“電解法”という化学反応を利用して、黒ずみの原因である硫化膜を分解する方法です。温度が下がると効果が薄れてしまうので、アルミホイルごと鍋でグツグツ煮ることも可能です。

側面など落ちにくい箇所は柔らかい歯ブラシで、優しくこすりましょう。

(3)3分ほどお湯の中に浸したら水でよくすすぎ、柔らかい布などで水気をオフしてください。もし黒ずみが激しい場合は、長めにお湯に浸すと良いでしょう。

シルバーアクセサリー専用のクロスなどで磨くと“研磨剤”によって、表面が少しずつ削られていくのが心配ですよね。上記の方法なら、家庭にあるアイテムだけで、数分で黒ずみ問題が解決するのが嬉しいポイント!

 

お気に入りのアクセサリーも長年使うと、汚れや傷が目立ってくるもの。小まめなお手入れが輝きを保つ秘訣です。

 

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あ~ぁ虫歯予防も台無し!ついやりがち「NGな歯磨きの仕方」3つ

虫歯や歯周病、口臭の予防、リフレッシュ……。歯磨きで得られる効果はたくさんありますよね。ですが、歯磨きの仕方次第では、これらの効果を台無しにしてしまうことも。

下記のような磨き方をしている方は要注意ですよ!

 

■1:歯磨き粉をたっぷり使う

歯磨き粉は、“使えば使うほど”口内がキレイになると思っていませんか? 実はこれ、NG。歯磨き粉の量が多いと、泡が立ち過ぎて歯がしっかりと磨ききれなくなることがあるからです。

一度の歯磨きで使う歯磨き粉の量は、歯ブラシの先端に少しつけるくらいで十分です。

 

■2:力を入れて磨く

力を入れてしっかりと磨いた方が汚れが落ちそうな気がしますよね。ですが、これもNGです。

力を入れた状態ではブラシが寝てしまい、歯の隙間のような細かな部分に磨き残しができてしまいます。また、歯肉が退縮して位置が下がり、知覚過敏を引き起こすことも。

柔らかめの歯ブラシを使って、優しく磨きましょう。

 

■3:すすぎ過ぎる

フッ素配合の歯磨き粉を使っている方には、歯磨き後の過度なすすぎはオススメしません。なぜなら、すすぎによってフッ素まで洗い流されてしまうから。

フッ素は、細菌の活動を抑えたり、溶けたエナメル質を修復したり、歯質を強化したりする働きが期待されていますが、洗い流してしまっては効果は激減。すすぎは少量の水で軽くおこないましょう。

 

3つとも当てはまった方も少なくないのでは? 次の歯磨きから改めて、健康な口内環境を維持しましょう。

 

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深田恭子のキレイの秘密!イイことだらけ「女の温活」お手軽5つ

現在放映中のドラマ『ダメな私に恋してください!』(TBS系)で、衰えるどころかさらに進化した美貌を見せつけている、女優・深田恭子。恋多き女優としてはもちろん、ここ最近急激に可愛くなった女優の一人といっても過言ではないかもしれません。それならば、気になるのが深キョンのキレイのヒミツ。

『美レンジャー』の過去記事「深田恭子がまた気になる理由!“30歳からみるみる若返るコツ”3つ」では、深キョンが白湯を飲むなどの温活を実践していることをご紹介しました。

カラダを温めることは、代謝を促進させ、子宮の機能活性化や美肌効果など女性には嬉しいことばかり!

そこで今回は、“深キョンも実践!キレイに直結女の温活”をご紹介します。

 

■1:朝風呂でポカポカ!目覚めもスッキリ

「朝は寒くて動けない……」そんな方におススメなのが、朝風呂。

42度前後の熱めのお風呂は、カラダを温めてくれるのはもちろんのこと、交感神経を刺激して緊張感を高め、シャキッとした目覚めを手助けしてくれます。新陳代謝も促進するので、ダイエットにもピッタリですよ。

 

■2:“和食&酵素玄米”で温め食生活

そばや小麦に白砂糖、トマトやナス……普段何気なく口にしている食べ物のなかには、身体を冷やすものも数多く存在します。

食事から温活を取り入れるのなら、和食を中心とした食生活と酵素玄米がおススメです。玄米と小豆、塩、水を混ぜて炊き、3日以上保湿し続けた酵素玄米は、デトックスやアンチエイジング効果に加え、冷え症改善など嬉しい効果ばかり!

 

■3:白湯にカイロ!身体を冷やさない

飲み物は、白湯に生姜紅茶、温かいスープなど、日頃から温かい飲み物を摂取することを心がけることも大切です。

カイロを首の後ろ、肩甲骨の間、下腹部、仙骨(腰の下・骨盤の中央あたり)、くるぶしの上に貼るのも効果的ですよ。

 

■4:ながらストレッチで内側から血行促進

いつも同じ姿勢、運動不足が続くと筋肉はこわばり、血のめぐりを滞らせ、冷え性を招いてしまいます。隙間時間に肩を回す、ウエストをひねる、軽くストレッチをするなどカラダを動かしていきましょう。

足の甲から膝に向かって擦るのも、足先を温め、むくみ改善効果が期待できます。

 

■5:湯たんぽでぬくぬく睡眠

せっかく湯船に浸かったのに、ベッドへ入る頃にはカラダも冷えて……なんて心当たりはありませんか? 一日の疲れを取り、明日へのエネルギーを充電させる睡眠時こそ、温活には持ってこいのとき。

そこで注目したいのが“湯たんぽ”です。電気毛布とは違い、お肌に優しく乾燥しにくいため、秘かな美容アイテムとしても人気急上昇中。血行を促進させ、芯から温めてくれますよ。
内側からカラダを温めていくことで、女性にはイイこと尽くめの温活。薄着の季節へ向けて、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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