アイビー茜の今週のBeauty占い(6月26日〜7月2日)

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

2017年6月26日〜7月2日の運勢

ストイックに美を追求するのはいいことだけれども、激しすぎる運動や過度な食事制限はかえって美を損ねることにつながります。今週は世の中のムードを司る月が主に「調律する」「整える」というキーワードがある乙女座に滞在しています。何事もバランスが重要です。タメになると思ってやっている美容法が、本当に今の自分にあっているのか? など、改めて考えてみるのも良いかもしれません。

また、乙女座はオーガニック、自然派といったキーワードも持っているので、ベーススキンケアの一部にそういったものを取り入れてみてもいいですね! 今週は食生活も自然派を意識してみて。野菜を多めに摂ったり、添加物に詳しくなってみるなど、内側からの美も意識してみましょう

おひつじ座(3/21〜4/19)

おひつじ座

湯上がりのストレッチを欠かさないで。体の柔らかさは心の柔らかさに繋がります。ぜひ、試してみて。

おうし座(4/20〜5/20)

おうし座

サプリメントを試してみて。肌トラブルに関するサプリを何種類か試してみるといいでしょう。

ふたご座(5/21〜6/21)

ふたご座

美白ケアを見直してみて。日焼け止めも惰性で毎年同じものを使っていないでしょうか? 他にいいものがあるかも。

かに座(6/22〜7/22)

かに座

試供品にツキが。道で配られているものも無視せずに受け取ってみて。使ってみると意外にフィット!

しし座(7/23〜8/22)

しし座

ゆっくり過ごすことの大切さを。エクササイズをしなくても、焦らなくても大丈夫です。まずはリラックス。

おとめ座(8/23〜9/22)

おとめ座

オーガニックの力を再確認しそう! 新発売のオーガニック・自然派系ローションを試したら発見があるでしょう。

てんびん座(9/23〜10/23)

てんびん座

足の指を意識してマッサージをしたことはありますか? 足指の隙間に手の指を入れて広げると◎

さそり座(10/24〜11/22)

さそり座

耳に入れる音楽に敏感になってみて。部屋でリラックスしたい時はテレビを消してお気に入りの音楽を。

いて座(11/23〜12/21)

いて座

パーソナルトレーナーの人にアドバイスをもらうと、自分の体の癖が分かって生活を改善できそう。

やぎ座(12/22〜1/19)

やぎ座

海外セレブがやっている最新美容法をチェック! ソッコーで効果が出てセレブたちに感謝。

みずがめ座(1/20〜2/18)

みずがめ座

にんにく料理を食べると力が湧いてきそう! いっぱい食べても大丈夫なディナーに盛り込みましょう。

うお座(2/19〜3/20)

うお座

美容の複合施設に行ってみて。1日で色々体験できるとスッキリしそう。友達と盛り上がって友情運もUP。

【アイビー茜 Profile】
2011年24歳の時に周りの友人たちからの強い進めも手伝って、月の占い師アイビー茜として活動を始める。宿曜占星術をベースにし、現代の解釈に沿うようにリデザインをしたルナモンスター占いを考案。2016年新春放送、占い界のグランプリを決める『THE的中王2016』に出演し、第一位的中王2016に輝いた、今大注目の占い師。LBRオリジナルのBeauty占いは、毎週日曜日の21時に更新。

【イラスト】saradana(サラダナ)

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憂鬱な梅雨の日に。空気をスッキリ爽快にする簡単お掃除テク

雨が続く梅雨の時期は、何をするのにも憂鬱。そんな時は、良い香りのする掃除機をかけて掃除をしてみてはいかがでしょうか? 

今回は無印良品などでも販売されている“あるもの”を使って、一気に気分が上がる掃除方法をご紹介します。

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掃除機で空気がキレイに?

掃除機の排気、気になりませんか? 以前の掃除機に比べると、排気もキレイになったとはいえ、あの暖かい空気が気になるものですよね。

実はこの排気を利用して、空気をキレイにできる方法があるのです。そして、憂鬱な気分ともサヨナラしてしまいましょう。

用意するのは「エッセンシャルオイル」

今回使用するエッセンシャルオイルは「ティーツリー」「ペパーミント」

どちらのエッセンシャルオイルにも抗菌、抗真菌、防虫、抗感染作用が期待できるといわれています。

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さらにティーツリーには、抗寄生虫、抗ウイルス作用も期待できるとされています。

ペパーミントにいたっては、煙草の消臭や皆さんが苦手なゴキブリやネズミも嫌がる香りなのだとか。

こちらを使って、さっそくお掃除してみましょう。

掃除のやりかた

<準備するもの>6畳分

・ティッシュ・・・1枚

・ティーツリーのエッセンシャルオイル・・・3滴ほど

・ペパーミントのエッセンシャルオイル・・・3滴ほど

※妊娠中の方やてんかん、高血圧の方、心疾患のある方はペパーミントは使用せず、ティーツリーを6滴にしてください。

・掃除機

<やり方>

(1)掃除を始める前に、ティッシュにエッセンシャルオイルを染み込ませます。

(2)(1)を掃除機が吸い込みやすい大きさにちぎります。そして床にばらまきます。

※手にエッセンシャルオイルがついてしまうので、手はすぐに洗ってください。

(3)あとは(2)を掃除機で、どんどん吸い込むだけでOK。

これだけで排気の空気がシャキッとします。さらにペパーミントのスーッとした香りが、二日酔いや胃もたれなどの症状を少し落ち着かせます。眠気覚ましにもなるので、朝のお掃除にピッタリ! 

さまざまな効果が期待できる香りを楽しみながらお掃除をするのもいいですよね。

憂鬱な雨の日も、アロマの香りに癒されて気分を上げてみてはいかがでしょうか?

(Kupono Beauty代表、クポノライフデザイナー・星有子)

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アイビー茜の今週のBeauty占い(6月19日〜6月25日)

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2017年6月19日〜6月25日の運勢

月は本性やありのままの姿、本音を表す星ですが、この月と少し似ていて女性にとってものすごく大事な星があります。金星(ヴィーナス)です。
今週は月と金星が仲良くしており、そして金星と相性のいいワガママお姫様な星座、牡牛座に両天体が滞在している好条件です。あなたは女性という身体をもって生まれてきましたが、心の底から女に生まれてよかった! と思えているでしょうか?
仕事で忙しくしすぎて徹夜や低栄養の食事を続けている場合は、生活を見直しましょう。自分で思う以上に女の身体は繊細なのです。
今週の星模様は、「可愛くて美しい自分をケアすること」の大切さを語りかけてくれています。恋愛がうまくいっていない人は、まずは自分のためにピンクのバラを買って部屋に飾ってみましょう。ちょっとしたおまじないです!

おひつじ座(3/21〜4/19)

おひつじ座

リップケアを念入りに。ヒビ割れが癖になっている場所があるのならば、集中ケアをしましょう。

おうし座(4/20〜5/20)

おうし座

部屋の中をローズの香りでいっぱいにしてみて下さい。ブーケを買ってきてもアロマでも◎

ふたご座(5/21〜6/21)

ふたご座

温泉の素の入浴剤で評判が良いものを探してみて! 体を芯から温めて、ご機嫌になりましょう。

かに座(6/22〜7/22)

かに座

個性派なネイルをやってみて。媚びるのではなくあくまでも自分が好きかどうかが判断基準。

しし座(7/23〜8/22)

しし座

体を激しく動かす系のエクササイズで汗をかくとストレス解消! トレーニングウェアもオシャレに凝ってみて。

おとめ座(8/23〜9/22)

おとめ座

海外の有名ブランドのリップスティックをチェック。あなたにぴったりの新色を探してテンションを上げよう。

てんびん座(9/23〜10/23)

てんびん座

下着を定期的に新調することは、実は美容運を上げることにつながります。買い物に出かけてみて!

さそり座(10/24〜11/22)

さそり座

手鏡を新しくしたり、玄関の姿見を美しく磨くのがラッキーアクション。美しい鏡に美を守ってもらいましょう。

いて座(11/23〜12/21)

いて座

姿勢を意識しながら生活をしてみましょう。姿勢がキレイだとスタイルもよく見えるしでいい事づくし。

やぎ座(12/22〜1/19)

やぎ座

ビタミンたっぷりのジュースやスムージーを意識的に摂って。ビタミンカラーからも元気をもらいましょう!

みずがめ座(1/20〜2/18)

みずがめ座

今のブラジャーはあなたの胸の形にフィットしているでしょうか? プロにアドバイスを求めてもいいかも!

うお座(2/19〜3/20)

うお座

スマホをオフにする時間をとって。情報と常につながっているのは思っている以上にストレスになっているかも。

【Profile】
2011年24歳の時に周りの友人たちからの強い進めも手伝って、月の占い師アイビー茜として活動を始める。宿曜占星術をベースにし、現代の解釈に沿うようにリデザインをしたルナモンスター占いを考案。2016年新春放送、占い界のグランプリを決める『THE的中王2016』に出演し、第一位的中王2016に輝いた、今大注目の占い師。LBRオリジナルのBeauty占いは、毎週日曜日の21時に更新。

【イラスト】saradana(サラダナ)

(アイビー茜)

化粧直し要らず!?10時間以上もつ崩れない・ヨレないファンデ5選
・「黒は女を枯らす色」TAKAKOに学ぶ光を操る幸福メイク
・100均アイテムで出来る!すっきり足痩せセルライトケア法

春、あなたに素敵な出会いは訪れる?12星座別「この春の出会い運」
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恋したい?あなたの今の恋愛モードがわかる心理テスト
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いくつになってもキレイ!美人が意識してやっている4つのこと

年齢よりもずっと見た目が若く、美しさをキープしている女性が増えています。そんな年齢を感じさせない女性は普段、どのようなことを意識して行なっているのでしょうか? そこで数々の女性を見てきたエステティシャンの筆者が、美しい人が意識して行っていることについてまとめてみました。

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ナチュラルメイク思考

キレイな女性を見ていると、しっかりめのメイクよりもナチュラルに近いメイクをしている傾向があります。

年齢と共に気になってくる部分をファンデーションやコンシーラーで隠す方が、かえって老けて見えてしまう要因ともなっています。

若々しく見せるには、素肌感や清潔感、透明感を作ること。下地やベース部分でカバーし、ファンデーションはお粉やパウダーを乗せ、パールの入ったフェイスカラーで艶感を出すことがキレイに見える秘訣です。

毛先までケアが行き届いている

年齢を感じさせやすいポイントである髪。イメージしてみてください、長さに関わらず「艶のあるまとまった髪」と「パサパサで広がった髪」では印象が全然違います。きちんとヘアケア、ブローでまとめるなどして潤いやツヤのある髪で若々しい印象をキープして。

見えないところもツルツル

腕や脚や首など、服を着ていてもチラっと見えるお肌がツルツルになっていることも若々しく、美しく見えるポイント。

美容オイルやボディーローションなど心地の良い香りのものを選び、癒されながら全身の保湿ケアを習慣つけて。

バランスの良い食生活・たっぷりの睡眠・充実したライフスタイル

食生活や睡眠も重要なポイントです。バランスの良い食事を心掛けている方が多く、お野菜やフルーツをしっかり取り、自炊をして和食を作るなどヘルシーフードを意識している方が多く見られます。

睡眠は健康にも美容にも大きく関係するところです。1日7〜8時間を目安にとりましょう。

バリバリと働く女性が増えていますが、好きなことや興味のあることに挑戦したり、休日は友人との時間を楽しんだりしてライフスタイルを充実させ、心が喜ぶことをすることが見た目も心も若くある最大のポイントだと思います。

細部まで丁寧に見た目を磨き、ライフスタイルを充実させて心を磨けば、美人度が増して実年齢よりも若々しく、美しくなれるはず。できることから意識して始めてみてはいかがですか?

(エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ)

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夏は特になりやすい!? 生理前の便秘を改善する5つの方法

これからどんどん暑くなりますが、そうなると増えてくるのが便秘! 特に女性は、ホルモンの仕組みで生理前になると便秘になりやすいです。本格的な夏が来る前に、便秘を自分で解消させるコツを掴んでおきませんか?

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夏&生理前になると便秘になりやすい理由

夏になると便秘になりやすいのは単純に水分不足が大きく関係しています。生理前になりやすい理由は、女性ホルモンの「プロゲステロン」が大腸の腸壁から水分の吸収を促して、腸のぜん動運動が抑制されるためです。

便秘改善のために意識したい5つのこと

(1)ごはんを減らしすぎない

ごはんの摂取量が多い人ほど便秘の人が少なく、反対にお菓子の摂取量やパン類の摂取量が多い人ほど便秘の人が多いというデータがあります。この関係性はまだはっきり断言できないとはいわれていますが、関連がありそうです。

「ダイエット中だけど甘いものが食べたい、だからごはんを減らす、もしくは食べない」よく聞く食事パターンですが、ごはんは減らしすぎないほうが良さそうですね。
ごはんを白米よりも玄米に近い分づき米や雑穀米にすると、より食物繊維がとれるので便秘解消におすすめです。

(2)朝ごはんは食べる!食事量が少なすぎないか?

便秘にお悩みなら朝ごはんは食べましょう! また朝昼夕と食べていても食事量が少ないと、食事からの水分、食物繊維が不足して便として出しにくくなります。ダイエット中だからと減らしすぎないようにしてくださいね。

(3)発酵食品

腸内環境を整えるとしては発酵食品をとり入れるのも大事です。特に発酵させて作る調味料(醤油、味噌、酢、みりんなど)は少し奮発して高価でシンプルな原材料のものをそろえるのがおすすめです。
漬物も発酵食品ですが、スーパーで購入できるものは添加物が多いので、ご自分で漬けるのも良いですね。今は手ごろなぬか漬けキットなどもあるので、ぜひ活用してみては。

(4)油を適度にとる

油の摂取量が少なくても便秘になりやすくなります。調理油だけではなく、青魚を食べる回数を増やしてみませんか? 身体にとって必要なのに不足しがちなオメガ3の油は青魚に多く含まれていますよ。

(5)一番大事なのは水分補給

何より汗で水分が失われるので水分補給が大事です。一度に多くの量を飲みすぎるとトイレが近くなりやすいので、こまめに飲むように意識されてくださいね。

いかがでしたか? 本格的な夏が来る前に、するっと出せる身体を作っていきましょう!

(生理前の不調(PMS)改善カウンセラー/管理栄養士・海老沢 直美)

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これだけは守りたい!ダイエットに必要なたったひとつのこと
ツヤとキラメキを!美髪を作る「生ワカメ」の食べ方

【参考】

生理前のカチカチ便 よくある便秘の2つの理由 – 武田コンシューマーヘルスケア

食品摂取量と機能性便秘の関連:18~20歳の女子学生3,835人の横断研究 – 独立行政法人国立健康・栄養研究所

知ってる?便秘の原因とタイプ – 小林製薬

自分でできる便秘改善法 食事編と生活編 – 武田コンシューマーヘルスケア

便秘と食事 – 厚生労働省

アイビー茜の今週のBeauty占い(6月12日〜6月18日)

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2017年6月12日〜6月18日の運勢

今週世の中のムードを司る月は、主に水瓶座に滞在しています。水瓶座は最先端の技術や物事、アーティスティックな物事、個性的な様を表します。

そして、今週はコミュニケーションの星である水星や、心の底から目の前のことを楽しもうとする楽観的な木星とも相性が良い星模様となります。
今週は「個性的でアーティスティックな友達」に積極的に会ってみたり、また、そういった会に出かけてみると楽しいかも。何事も気軽に乗り切ったほうが今週っぽいです。

ベースのスキンケアよりも、より旬な顔に魅せる個性派コスメに注目してみたり、「パッケージデザインが可愛いから!」という理由でコスメを購入してみるのも今週の星回りっぽいでしょう。オシャレインスタグラマーからの情報も見逃さないで。

おひつじ座(3/21〜4/19)

おひつじ座

モード系ファッション誌をみていると、心惹かれるアートの情報が。実際に行って心を充実させて。

おうし座(4/20〜5/20)

おうし座

仕事もプライベートも充実しているお姉さん的存在から、美容の秘訣を聞いてみるといいかも!

ふたご座(5/21〜6/21)

ふたご座

海外発の大人気コスメをチェック。特に、発色にこだわったアイテムはあなたの心を鷲掴みに。

かに座(6/22〜7/22)

かに座

マニアックな美容法をチェックしてみて! 「珍しい」「入手困難」といったキーワードは要チェック。

しし座(7/23〜8/22)

しし座

意識が高い美容系雑誌をチェックしてみよう。濃い内容からいい刺激を受け、美意識に拍車がかかりそう。

おとめ座(8/23〜9/22)

おとめ座

夜寝る前に簡単なストレッチと呼吸法をやってみて。それだけで眠りの質がぜんぜん違って、頭スッキリ!

てんびん座(9/23〜10/23)

てんびん座

ものすごく自分に自信満々で輝いている友達に会ってみよう! 今のあなたに足りないことを教えてくれそう。

さそり座(10/24〜11/22)

さそり座

お昼寝の時間をとってみては? 30分くらい仮眠をとるだけで、かなりパフォーマンスがアップしますよ。

いて座(11/23〜12/21)

いて座

コスメやスキンケアに超詳しい友達に、最近のおすすめ商品を聞いて情報を仕入れましょう✩

やぎ座(12/22〜1/19)

やぎ座

ヘルシースナッキングに注目! 美味しく間食しながら、体のことも思いやれるお菓子なんて夢みたい!

みずがめ座(1/20〜2/18)

みずがめ座

百貨店のビューティーブースでBAさんから心躍る接客を受けてみて♡自分をもっと好きになれそう。

うお座(2/19〜3/20)

うお座

お風呂でできるスクラブケアが吉。余分な角質をオフしていけば、あなたの気持ちの老廃物もオフ!

【Profile】
2011年24歳の時に周りの友人たちからの強い進めも手伝って、月の占い師アイビー茜として活動を始める。宿曜占星術をベースにし、現代の解釈に沿うようにリデザインをしたルナモンスター占いを考案。2016年新春放送、占い界のグランプリを決める『THE的中王2016』に出演し、第一位的中王2016に輝いた、今大注目の占い師。LBRオリジナルのBeauty占いは、毎週日曜日の21時に更新。

【イラスト】saradana(サラダナ)

(アイビー茜)

化粧直し要らず!?10時間以上もつ崩れない・ヨレないファンデ5選
・「黒は女を枯らす色」TAKAKOに学ぶ光を操る幸福メイク
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恋したい?あなたの今の恋愛モードがわかる心理テスト
【心理テスト】あなたの好きな相手への尽くし度

アイビー茜の今週のBeauty占い(6月5日〜6月11日)

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

2017年6月5日〜6月11日の運勢

平坦な日常を続けていると、突然どこか遠くに出かけたくなったり、自分とは違う他の生き方に強く憧れたりする瞬間はないでしょうか? 今週はそういった衝動が少しばかり強くなるかも知れません。

今週は9日に満月が! 満月のとき、人は感情的になります。そもそも生物なのですから、感情的でいいのです。
ですが、社会生活をする上では秩序がないと世の中が回りませんから、感情的なのはかっこわるいみたいな風潮が若干ありますよね。

満月は感情の大開放の日です! そして今週主に月は「ここではないどこか」を目指す、射手座に滞在しています。
普段「自分には関係ないから」といって切り離している物事に、触れてみてはどうでしょうか? 超ハイブランドの本店に入ってみるとか、美を追求する人達が集まる意識が高いセミナーに行ってみるとか。
「自分には関係ない」という意識を捨ててみよう。

おひつじ座(3/21〜4/19)

おひつじ座

妄想を膨らませて! その妄想が現実のものとなるように行動してみましょう。高めのエステで気分をアップ。

おうし座(4/20〜5/20)

おうし座

香りが独特だけれども、効能はすごくある! といったサプリや漢方を試してみるといいことがあるかも。

ふたご座(5/21〜6/21)

ふたご座

多くの人に話を聞いてもらうとスッキリしてストレスも軽減。卑屈な人とは関わらないように気をつけて!

かに座(6/22〜7/22)

かに座

神経を整える活動を。鍼灸院に行ってみると、不調が治るかも知れません。漢方などを利用してみるのもおすすめ。

しし座(7/23〜8/22)

しし座

日光が気持ちよく差すテラス席で、今後の身の振り方についてじっくり考えてみてはいかがでしょう?

おとめ座(8/23〜9/22)

おとめ座

入浴剤にこだわってみて。海外の上質な塩を使ったバスソルトがオススメ。汗をかいて余分なものは手放して!

てんびん座(9/23〜10/23)

てんびん座

セルフでできるネイルケアが吉。特にネイルオイルは香りにこだわってみよう。日常のちょっとした魔法✩

さそり座(10/24〜11/22)

さそり座

今週はダイエットは忘れて、好きなものを食べてみて。我慢しないことが出来たら、自然と痩せているかも。

いて座(11/23〜12/21)

いて座

少し自宅から離れた環境でジョギングをしてみて。日常で疲れていたこと、飽きていたことに気がつくかも。

やぎ座(12/22〜1/19)

やぎ座

海洋深層〇〇など、海をテーマにした美容グッズは癒やされそう。新しいスキンケアを探してみて。

みずがめ座(1/20〜2/18)

みずがめ座

とびきりときめくコスメが◎! 限定感満載なものを自分のためにプレゼントしてみては?

うお座(2/19〜3/20)

うお座

踏ん張って仕事を早めに終わらせ、思いっきり遊び時間を増やしましょう。感情をいつも以上に発散させて。

【Profile】
2011年24歳の時に周りの友人たちからの強い進めも手伝って、月の占い師アイビー茜として活動を始める。宿曜占星術をベースにし、現代の解釈に沿うようにリデザインをしたルナモンスター占いを考案。2016年新春放送、占い界のグランプリを決める『THE的中王2016』に出演し、第一位的中王2016に輝いた、今大注目の占い師。LBRオリジナルのBeauty占いは、毎週日曜日の21時に更新。

【イラスト】saradana(サラダナ)

(アイビー茜)

化粧直し要らず!?10時間以上もつ崩れない・ヨレないファンデ5選
・「黒は女を枯らす色」TAKAKOに学ぶ光を操る幸福メイク
・100均アイテムで出来る!すっきり足痩せセルライトケア法

春、あなたに素敵な出会いは訪れる?12星座別「この春の出会い運」
相性バッチリ◎あなたのベストパートナーがわかる心理テスト
恋したい?あなたの今の恋愛モードがわかる心理テスト
【心理テスト】あなたの好きな相手への尽くし度

アイビー茜の今週のBeauty占い(5月29日〜6月4日)

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2017年5月29日〜6月4日の運勢

悩みは誰の中にもあり、すぐに解決しそうなことも、時間をかけないとダメそうなこともあります。また、その人にとって大きな悩みでも、他の人からすると「そんな小さいこと?」となることも。しかしその人の痛みはその人の痛み。大きいも小さいもないのです。
今週、世の中のムードを司る月は、主に「遊び」「目立つこと」「楽観的」というキーワードのある獅子座に滞在をしています。獅子座は悩みをポンと横に置いて「とりあえず楽しいことやっちゃおう!」とする星座です。ある種の「今はコレでいい」とする肯定感があります。美容の一番の大敵は何と言ってもストレスです! 「自分って駄目な人間だ…」「あの人と関わっててイライラする」など、延々と考えてしまう流れに今週は終止符をうちましょう。

おひつじ座(3/21〜4/19)

おひつじ座

積極的におひさまの日に当たってみて。セロトニンがバンバン出て、悩みなんて吹き飛んじゃう。

おうし座(4/20〜5/20)

おうし座

気分が上がる香りを身にまとってみて! 合成香料ではなくナチュラルに近いほうが癒やされそう。

ふたご座(5/21〜6/21)

ふたご座

セルフでできるネイルケアグッズを探してみよう。指先の乾燥は大敵! オイルで爪先を光らせて!

かに座(6/22〜7/22)

かに座

デコルテケアを念入りに! 輝くデコルテに華奢なアクセサリーでアクセントを。可憐な印象に。

しし座(7/23〜8/22)

しし座

まつエクに凝ってみると気分が上がりそう! 自分の目に合った形を追求して目の印象を強く。

おとめ座(8/23〜9/22)

おとめ座

美脚づくりに励んでみよう! 筋肉をつけて脂肪そのものやむくみをOFF! 出かけたくもなってきます。

てんびん座(9/23〜10/23)

てんびん座

アロマの香りやハーブティーに癒やされる機会が。香りの気分切り換え効果を実感しそう。

さそり座(10/24〜11/22)

さそり座

モード系雑誌やインフルエンサーのSNSを見て美意識をくすぐって。美しくなりたい欲求が爆発!

いて座(11/23〜12/21)

いて座

ガッツリ老廃物を流してくれる施術を受けてみよう。痛いけれど、この一瞬さえ我慢すれば……!?

やぎ座(12/22〜1/19)

やぎ座

スポーツを見て一心不乱に応援するといいかも。大声を出す! というのがポイント。ストレス発散に。

みずがめ座(1/20〜2/18)

みずがめ座

下着を新調すると◎。古い下着は恋愛運自体も下げてしまいます。新下着で自分を大事にする心を取り戻して。

うお座(2/19〜3/20)

うお座

女友達複数人で集まってプチ旅がオススメ。温泉がある場所などに行くと本音トークが出来てスッキリしそう。

【Profile】
2011年24歳の時に周りの友人たちからの強い進めも手伝って、月の占い師アイビー茜として活動を始める。宿曜占星術をベースにし、現代の解釈に沿うようにリデザインをしたルナモンスター占いを考案。2016年新春放送、占い界のグランプリを決める『THE的中王2016』に出演し、第一位的中王2016に輝いた、今大注目の占い師。LBRオリジナルのBeauty占いは、毎週日曜日の21時に更新。

【イラスト】saradana(サラダナ)

(アイビー茜)

100均アイテムで出来る!すっきり足痩せセルライトケア法
リフトアップにも効果的!クリームシャンプーの頭皮マッサージ法
ダイエット効果を高める!朝ごはん3つのルール

春、あなたに素敵な出会いは訪れる?12星座別「この春の出会い運」
相性バッチリ◎あなたのベストパートナーがわかる心理テスト
恋したい?あなたの今の恋愛モードがわかる心理テスト
【心理テスト】あなたの好きな相手への尽くし度

清潔感のある女性に!白い歯になるためのホームケアアイテム3つ

笑顔になった時、ちらっと白くてキレイな歯が見える人は清潔感があって魅力的ですよね。ヘアメイクやファッションでいくらキレイにしていても、歯が汚れていてはそれだけで一気にイメージダウンしてしまいます。定期的に歯科へ行くことはもちろんですが、簡単ホームケアでよりキレイな歯を持続させてみませんか? 今回はお家で白い歯を目指すためのアイテムを3つご紹介します。

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■ワンランク上の大人のハミガキ

・クリアクリーン プレミアム美白/花王 オープン価格

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「ツヤ」、「白さ」、「明るさ」の3つのポイントに着目して誕生した“使い続けた大人の歯”にオススメのプレミアムな歯磨き。汚れを浮かして落としやすくしてからしっかり除去し明るく歯をコートします。気になる大人の歯のくすみを一掃して、艶やかな白い歯へ。毎日の新習慣です。

■ここぞというときに!本格的なパックケア

・ティースホワイトパック/スマイルコスメティック オーラルケア ¥1,615(税込/6セット入り)

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シートパックになっている歯磨きです。上下の前歯にしっかりシートを貼り、3分待ちます。シートを取ったらそのまま歯ブラシします。使い初めだけ連続して使い続け、そのあとは週一回のスペシャルケアとして使います。

斬新な発想のシートパックは使う度の美白効果もさることながら、舌で触った感じがいつもの歯ブラシ後と格段に違うので病みつきに!

■ポーチに入れていつでもケアを

・ポリリンキューブ〈速攻美白〉/ミュゼホワイトニング ¥540(税込/3個入り)

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水なしで、いつでもどこでも簡単美白ケアができるアイテムです。ひとつずつ袋に入っているので、ポーチに入れておけばいつでも使用可能。急な接待や大事な打ち合わせなどの前の使用がオススメ。

専用のスポンジに着色汚れを落とす作用を持っている「ポリリン酸」のリキッドを染み込ませたものです。気になる部分をこすることで、汚れを浮かして落としていきます。さらに表面コーティングもしてくれるのでステインなどの再付着も防いでくれます。

笑った時やふとした瞬間に、意外と口元は見られているもの。毎日の歯ブラシだけじゃ落としきれない汚れは、念入りにケアしてクリアにしましょ。いつでもくすみのない白い歯でいたいですね。

※価格は全て編集部調べ

(プライベートサロン STARLIER ヘアメイク 藤田 裕美)

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【参考】

クリアクリーン プレミアム美白
– 花王


ティースホワイトパック – スマイルコスメティック オーラルケア

ポリリンキューブ〈速攻美白〉 – ミュゼホワイトニング

「やる気がおきない…」五月病対策に食べるといいものとは?

夏を感じる暑さも少し落ち着き、もうすぐ梅雨……。この時期は「五月病」という言葉があるように、ちょっぴり憂鬱な気分になる人が多い模様。大型連休のあとで、4月からスタートした新生活の疲れが溜まってきている時期ではありますが、できることなら心身ともに健やかにすごしたいもの。

そこで今回は、五月病対策におススメの食材、栄養素をご紹介します。上手に日々の食卓に取り入れてみましょう。

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■自分の体調はしっかり把握しよう!

環境の変化、季節の変わり目の不安定な気候、対人関係……五月病は様々な要因が重なって起こるといわれています。気が張っていると自覚症状が出た頃には「プチ鬱」と呼ばれるような少し重い症状になってしまっていた……なんていうことも少なくありません。まずは毎日の自分の体調をしっかり把握することが大切です。肩こり・頭痛・不眠症状・胸の息苦しさ・不眠症状・やる気の低下……こんな症状が長く続いている人は要注意!

■「トリプトファン」が豊富な食材を摂ろう!

「トリプトファン」とは、脳内で分泌される神経伝達物質「セロトニン」のもとになる栄養素です。ヨーグルトやチーズなどの乳製品、豆腐や豆乳などの大豆製品、バナナ、くるみやアーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。

バナナにヨーグルトをかけて砕いたクルミをまぶしたものを朝食に食べる、コーヒーを豆乳で割ってソイラテにするなど、少しの工夫で手軽に「トリプトファン」を取り入れることができます。

■「ビタミンB6」も一緒に!

「ビタミンB6」はたんぱく質の代謝や、「トリプトファン」などの神経伝達物質の生成をサポートする栄養素。マグロやカツオなど赤身のお魚や、レバー、鶏ひき肉、玄米、バナナなどに多く含まれています。バナナはトリプトファンもビタミンB6も両方含んでいるので、自炊が苦手、朝ごはんはあまりたくさん食べられない……という人にピッタリです。

■「カルシウム」もしっかりと!

強い骨格や歯・爪を作るのに欠かせない「カルシウム」。実は他にも、ホルモンの分泌や神経の伝達にも関わっています。小魚や乳製品がカルシウムを多く含んでいますが、特に牛乳のカルシウムは体に吸収されやすいといわれています。
カルシウムは吸収率が低い栄養素なので、吸収をサポートするビタミンD(キノコ類や魚類に多い)ビタミンK(緑黄色野菜に多い)と一緒に摂るのがおススメです。

マッシュルームを牛乳で煮込んでミキサーで攪拌してスープにしたり、タラや旬の鰆(さわら)を牛乳やホワイトソースでミルク煮にすると食べやすいですよ。

いかがでしたか? ご紹介した3つの栄養素を上手に取り入れて、五月病知らずのすこやかな心身をキープしましょう!

(インナービューティー研究家/フードコーディネーター・國塩 亜矢子)

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【参考】

※蒲池桂子,川口 由美子/著(2010年)「美肌美人栄養学」(エクスナレッジ)

※吉田企世子・松田早苗/監修(2016年)「あたらしい栄養学」(高橋書店)

※上西一弘/著(2016年)「栄養素の通になる」(女子栄養大学出版部)