別れ話はNG!? PMSの時にやめておきたい3つのこと

PMS(月経前症候群)の時期は、イライラしやすい、だるい、眠い、肌あれ、彼とケンカしてしまう……などにお悩みの方が多いです。

今回は余計にPMSがひどくなるので避けたいけれど、ついついしてしまう3つのこと「甘い物(お菓子)のドカ食い」「やけ酒」「別れ話」についてお伝えします。

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■PMSの時にやってはいけないこと3つ

(1)甘い物(お菓子)のドカ食い

生理前は女性ホルモンの関係で血糖値が上がりやすくなっています。食事をとると血糖値は上がりますが、急激に上がると反動で、今度は血糖値が下がりすぎることがあり、その時にイライラが起こりやすくなります。

生理前に無性に食べたくなる甘い物! イライラするからとたくさん食べたり、ポテトチップスを一袋ペロリとたいらげてしまったり、ましてや食事代わりにお菓子で済ませるのは避けましょう。まずは食事をしっかり摂ってください。お疲れのときは、外食でもお惣菜でもお弁当でもOKですよ。

(2)やけ酒

PMS時期に、これまた無性に飲みたくなるのがお酒。お気持ちはよくわかります。ですが、お酒を飲むとたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンCなどがアルコールの代謝に使われたり、吸収を邪魔したりします。栄養不足は肌荒れ、疲れやすい、イライラしやすいなどに繋がりますので、アルコールはほどほどに。飲むときはたんぱく質や野菜を一緒につまんでくださいね。

(3)別れ話

PMS時期にやりがちなのが別れ話。女性はたまっていた不満を一気に爆発させる傾向があるといいます。「イライラするし、一緒にいても楽しくない、相性が合わないんだ! もう別れる!」そう思っても、ちょっと待ってください。生理前は悲観的になりやすいので、ここはじっと我慢です。別れ話はいつでもできるので生理が来たら、改めて彼との関係性を考えてみませんか? その方が、自分でも納得できると思います。

生理前に食べ物、飲み物、考え方で自分の身体と心を攻撃すると、ますますツラくなってしまいます。自分を労わるように意識を向けてみませんか?

(生理前の不調(PMS)改善カウンセラー/管理栄養士・海老沢 直美)

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【参考】

月経と血糖のふか~い関係って? – 糖尿病と女性のライフサポートネットワーク

※服部幸應 著(2014年) 『心と身体を強くする 食育力』(マガジンハウス)

健康とアルコールの関係 – 一般社団法人新潟健康増進財団
※池下育子 著(2012年)『PMSの悩みがスッキリ楽になる本』(東京書籍)

「彼がなかなか告白してこない」どうすればいい?

彼とはデートを何度もして、深い話もしている。お互い明らかに好意を持っているのに、なかなか彼が告白してこない。こんな悩みを持つ女性は少なくありません。

「付き合うときは、男性のほうから告白をしてほしい」これは女性たっての願いです。彼が煮え切らずに決めの言葉を言わない場合、どうすればいいのでしょうか。恋愛コラムニストの筆者が分析します。

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■そもそも告白しない男性の心理とは?

告白してこない男性の心理とは、一体何なのでしょうか。秘密は男心にあり。男性は年齢が上がるにつれて、恋愛に対してシャイな心が増殖していきます。

特に30代以上でシングルの人は「告白なんて恥ずかしすぎて無理」と言う人も多いです。告白できる人は、とっくに20代で結婚を決めているともいえるでしょう。

また「きちんと言わなくても、一緒にいるんだから『好き』だと分かるだろう」という察しろ男子も。なかなか繊細な男心に気づくのに一苦労ですよね。

■実は「告白なし」で付き合うカップルは多い

全てのカップルが「告白あり」で付き合っているわけではありません。

R25が20~30代の独身男性200人に「直近の恋の始まり」を調査したところ、告白がなく「いつのまにか付き合っていた」と回答した人は25.0%もいました。つまり、4組に1人のカップルは「告白なし」で交際をスタートしているのです。

告白なしで付き合っているカップルは「告白がなくても構わない」「不安はない」と考えています。あなたもそう考えられれば、無理に告白を迫る必要はありません。しかし告白がないと不安になったり、モヤモヤする人は、なんとか告白という段階を踏んで進みたいものです。

※出典:男性200人に調査「直近の恋」告白せずスタート●割 – R25

■さらっと自分から「聞く」には?

長いことモヤモヤしているならば、自分から思い切って言うのがベスト。そもそも告白がなくて不安なのは自分だけ、という可能性もあります。その不安は彼に頼らず、自分で払拭するのが大人の女性です。

「告白」ではなく「確認」というスタンスで「私たち、付き合ってるんだよね」と笑顔で言ってみましょう。くれぐれも重い雰囲気で「私たち、付き合ってるの?」「あなたはどう思ってるの?」などの質問はNGです。ライトな雰囲気で言えば、きっと彼から良い返事がもらえるはず。

ただし、彼が返事を濁したり「そういう関係にこだわりたくない」など曖昧な返事があった場合は要注意。他に女がいたり、最悪「嫁」がいるという事態もありえます。その辺は慎重に見極めていきましょう。

■彼にプレッシャーを与えないのが一番

いかがでしたか。彼の告白を待っている人は、「告白は男がするべき」と思っていませんか。彼はそこにプレッシャーを感じているのかもしれません。

「告白は男に花を持たせる」という時代も変わろうとしています。自分の幸せは自分から切り開いていくのがアラサーの恋のマナーです。

(恋愛コラムニスト・東 香名子)

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【参考】
男性200人に調査「直近の恋」告白せずスタート●割 – R25

佐々木希&渡部健は15歳差!「かなり年上男性との結婚」が実は結構イイ理由

結婚報道でお祝いムードいっぱいの佐々木希(29)とアンジャッシュ・渡部建(44)。なんと15歳も年齢が違う年の差婚でしたね。近年、一回りほどの年の差婚が芸能界で増えている気がします。

そこで今回、恋愛カウンセラーとして、多くの女性たちの婚活の相談を受けている内山あいみさんに、女性にとって、年上男性との“年の差婚の魅力”を教えていただききました。婚活中の女性はぜひ参考にしてみてくださいね。

1:経済的に安定している

やはり年の差婚を望む女性が重視するのが“経済的安定”だそう。同世代や年下の男性だと、収入が少ないことが多いので結婚に踏み切るのが難しいこともしばしば……。

「婚活では、相手にどれぐらいの年収があれば、理想の結婚生活を送れるのかを考えますよね。そうすると、多くの女性が設定する年収は、男性の平均年収よりも高くなるのです」(内山さん、以下「」内同)

シビアな婚活事情では、経済的に安定している年上の男性を希望するのは自然なことなのかもしれませんね。

2:優しくて包容力がある

佐々木希は「とにかく優しくて一緒にいると穏やかになれる」と、渡部建について語っていました。年上の男性の包容力に癒されるという女性は確かに多いそう。

「年上の男性の包み込むような優しさは、大きな魅力の一つかと。年下の女性が何かミスをしても優しく諭すように教えてくれる姿は、思わず女性もウットリしてしまいますよね」

ケンカをしてもお互いが納得できるまで話し合えたり、女性の心に寄り添ってくれたりといった関係は、まさに幸せな結婚の形でしょう。

3:年上だからこその豊富な経験

「東京の女性は男性に素敵なレストランに連れて行ってもらう機会も多く、そんなレストランにも、男性に優しくエスコートされることにも慣れてしまっている方が地方に比べて多いんです。

なので、どうしても男性に対して目が肥えてしまい、同世代の男性よりも経験豊富な年上の男性に魅力を感じやすくなっています。

お店をたくさん知っていたり、女性の喜ばせ方を熟知していたりと、年上だからこその豊かな経験値は女性にとって魅力の一つでしょう。

女性の仕事の悩み相談にもしっかりとしたアドバイスをくれることが、余計に素敵だと感じる女性も多い様子」

やはり頼りがいのある男性というのは、素敵に感じるものですよね。

近年増えてきている年の差婚の魅力について伺いましたが、いかがでしたでしょうか? 今までは年上男性は結婚対象外だった婚活中の方は、一度視野を広げてみるのもいいかもしれませんよ!

【画像】

※ getty images

【取材協力】

内山あいみ・・・恋愛カウンセラー。心理学、恋愛心理学などで女性のhappyの手助けをしている。NTTぷらら光TV出演、恋愛コラムの執筆の経験もあり。

彼の気になる存在になれる!?合コン後の「魔法のLINE」

出会いの場として挙げられるのが「合コン」。しかし合コンも「参加しただけ」・「受け身になっているだけ」では一向にステキな恋を引き寄せることはできません。

そこで今回は、男性に効果抜群な合コン後のLINEメッセージをご紹介します。

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■「男性陣のおかげで打ち解けられました!」

合コンの場でギクシャクする場面が一度もないことは稀です。男性陣は場の雰囲気を少しでも良くしようと盛り上げてくれたり、話を振ってくれたりすることでしょう。まずは、そのお礼を伝えるのが吉。

ポイントは、意中の彼だけでなく男性「陣」に感謝を伝えること。そこがグループLINEであれば嫌な気持ちになる男性はいませんし、彼との個人LINEであっても「達成感」として彼もじんわりと嬉しくなるはずです。周りに気を使える女性というアピールにもなります。

■「〇〇さんとゆっくり話せなかったのが心残り……」

ただ感謝を伝えるだけでは、その場で終わってしまう危険性があります。次につなげるためには、「後悔」や「心残り」といったワードを使ってみると効果的です。

次につなげるキッカケとして「〇〇さんともっと話したくて!」と伝えるのも、もちろん大いにアリです。しかし、そうなるとあまりにストレートな好意を苦手とする男性が引いてしまうかもしれません。ここはおずおずと話を切り出すのがよいといえます。

■「今度、あのときの何人かでお食事どうですか?」

合コンでよほど話が弾んだ相手でないと、一度会っただけの男性といきなり二人になるのはハードルが高いものです。そのときには、合コンよりも規模をやや小さくしたグループでの食事を提案してみるとよいでしょう。

もし、彼も乗り気なら快くOKしてくれるはずですし、もしかすると「二人はまずい?」といった嬉しい方向に話が進むかもしれません。この場合、かなりの好感触といえるのでぜひ自信をもって臨んでください。

気をつけたいのが、文章をダラダラ長くしてしまったり、絵文字を盛り込みすぎたりしたLINE。最大限に気を使った表現や可愛らしい絵文字攻撃は逆効果となってしまうので注意しましょう。

出会いの場で知り合った気になる男性こそ、特別感のあるLINEを目指すことも大切。しかし、過度なアピールもよくありません。良い塩梅を見極め、LINEをアプローチ手段として有効活用したいものですね。

(恋愛ライター・花輪 えみ)

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ひとり暮らし歴が長い人に注意!?結婚する気のない男性の見抜き方

結婚率がどんどん下がってきているこのご時世。恋愛はするけれど結婚はしたくないという男性も増えてきているように感じます。はやく結婚したい女性の胸中には、真剣に結婚を考えてくれる男性を見極めたいという気持ちがあるかと思います。

そこで今回は、結婚する気のまったくない男性を見抜くポイントをご紹介します。

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■彼の友人に会わせてくれない

いつまでたっても彼の友だちに会わせてもらえない……そんな悩みを持っている女性は少なくありません。なかには友人に彼女を紹介する自分自身を想像して恥ずかしがる男性もいるかもしれませんが、本気で将来を考える相手なら自分の友人にあなたを紹介するはずです。

長い歴史の中で、男性には特に昔からの仲間を大事に思う傾向が。結婚となると、その仲間に彼女を受け入れてもらいたいという気持ちがあります。彼の家族はもちろんですが、彼の友人も関門と覚えておきましょう。

■ひとり暮らし歴が長い

残念ながら、男性自ら「結婚したい!」と強く思うことはごく少ないものです。ではどのような時に「結婚」を意識するかといえば、親に諭されたり、周りが結婚しだしたりなど、その必要性が高まってきたときです。

たとえば、仕事が忙しくなってきて掃除に手がまわらなくなった、コンビニ飯になった……など、家事をキッカケに結婚を意識することが多くあります。しかし、一人暮らし歴が長い男性ほど器用に家事をこなすため、その必要性に駆られるタイミングがなかなか訪れません。その結果、結婚の必要性もあまり強く感じないのです。

■長い交際経験が複数ある

「長くお付き合いが続く方が、安定した結婚ができそう」と思う女性もいるかもしれません。しかし、そんな彼は結婚するチャンスがあってもしてこなかった男性です。

4年や5年付き合った経験が複数回ある男性は、もしかしたら数多の女性を泣かせてきた張本人の可能性も。結婚を目指す女性にとって高リスクなので、避けた方がよいでしょう。

恋愛とは違い、「好き」という感情だけでは乗り越えられないのが結婚。心から惚れている男性であったとしても、彼との将来がまったく考えられないような人であったのなら一考するべきでしょう。今の自分が他の男性でも結婚したいのか、不安でも彼と一緒にいたいのか、まずは自分と向き合う必要がありそうです。

(恋愛ライター・花輪 えみ)

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[TOKYO R30]第15話 恋の開花宣言!

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あんなにデートで盛り上がったのに、どうして既読スルーされてるんだろう?

上からタライを落とされたように、鈍い痛いが胸を伝う。ただ1回デートしただけ。別に付き合っているわけではないから、彼に返信義務などないし。そもそもタイプじゃないし、いいもん。麗香は無理やり自分を納得させる。

その2日後、LINEの通知が。見ると大輔だった。

すいません! あのあとインフルエンザになっちゃって! やっと復活しました(笑)。ぜひ会いましょう。来週末は予定ありますか?

麗香の心配をよそに、あっさりとした返事だった。私、焦り過ぎてたかもしれない。反省するとともに、待った分だけ大輔への切ない想いが募った。

 ◆

デートには何を着て行こう。部屋のクローゼットをガラッと開けた。洋服をベッドにふわっと並べて、鏡の前で合わせては取り替える。かわいいと思われたい。ここ数年でこんなに男を意識して服を選ぶ時があっただろうか。

ここ数年、男日照りの状態が続いていた麗香。黒、茶、紺。クローゼットに華やぎがない。オフィスカジュアルが中心で、休日もラフなパンツスタイルが多い。迷った挙句、モテテクに詳しい瑠璃に相談した。

えーっ! 麗華から洋服の相談されるなんて! と瑠璃は驚いていた。気恥ずかしい気持ちもあったが、それよりも色めいた気持ちが勝っていた。男ウケをすんなり受け入れる自分を不思議に思う。瑠璃がいつも男ウケにこだわっていた理由が、分かるような気がした。

 ◆

デート当日。瑠璃のアドバイスで買った白のフレアスカート。それに上品なグレーのニットを合わせた。慣れないスカートからは、上品な黒タイツの足がぎこちなく出ていた。
涼子からは「気取っちゃダメ。自然体で」というメッセージをもらう。最初のデートよりもドキドキしている麗香がいた。

待ち合わせ場所の銀座三越に、大輔はいた。顔を見た途端、麗華からは笑顔がこぼれた。見た目は決してタイプではないのだけど……。会えるのがうれしかった。

いつもと、雰囲気が違いますね。

大輔は、照れたように言った。同じく照れた麗香は、スカートをパパッと撫でた。

歩行者天国の日曜の中央通り。写真を撮る観光客、買い物中のマダム、犬の散歩をするナイスミドルなど、多種多様な人物が集まる。まだ風の冷たさは残るが、大通りを照らす日は、すっかり春の陽気をまとっていた。

約束通り、2人は銀座の山野楽器へ。何年ぶりだろう、麗香は、中学校時代に戻ったようにはしゃいだ。管楽器が並ぶ5F。楽譜が並ぶ3F。大輔は嬉しそうに案内し、吹奏楽部時代の話はエンドレスに続く。あの頃のうぶな気持ち、ナチュラルな居心地の良さが、麗香の心を満たしていく。

夕飯は、馴染みの店に連れて行きたいと大輔は言った。丸の内線で御茶ノ水へ行く。日曜だというのに珍しく混雑していた。ガタン。地下鉄はよく揺れる。ガタン。大きくカーブで揺れた瞬間、ヒールを履いた麗香は身体を持っていかれた。その瞬間、大輔の大きな手が麗香の腕を引き寄せた。

「大丈夫ですか?」

勢いで大輔の胸に体が触れた。はい……すみません。麗香は赤くなった頬を見られたくないと、うつむいた。

 ◆

カウンターに大皿料理が並ぶ、小さな小料理屋。慣れたように大輔は料理を注文する。飲みながら、2人はデートを振り返った。居心地のよさは、ぬるま湯につかっているような時間は続いた。店を出る時、いつのまにか大輔は会計を済ませてくれていた。

帰り道、1本だけ桜が満開の木があった。まだ開花前なのに珍しい。思わず見上げると、ネイビーの夜空をバックに薄ピンクの花弁が一層映える。今年初の桜だなぁ……。麗香が見とれている時、1歩前を歩いていた大輔が、振り返ってぼそっと言った。

あの、もしよろしければ、僕と付き合ってくれませんか。

麗香の心の桜も一気に咲いた。幸せな気持ちがしみじみと心を満たして、あふれそうだった。麗香はうなずいて、ペコッと頭を下げた。

麗華は家に帰って、メイクを落として、ぽふっと枕に顔をうずめた。最終的に男は見た目じゃない。居心地の良さなんだなと、麗華はうっとり腹落ちした。

第15話の麗華にオススメのコスメ

リップスクラブ ベビーフローラル/CHOOSY

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男日照りが続いていた麗華にオススメなのは、CHOOSYシリーズのリップスクラブ。
細かい粒子のシュガースクラブなので、唇をやさしくケアすることができます。オイル仕立てのとろっとしたテクスチャーで、ケアしたあとは保湿までしっかりしてくれますよ。

恋愛にはビビッとを大事にしていた麗華でしたが、会うたびに気持ちが膨らんでいくという初めての恋がスタートしましたね。もしかすると、アラサーになると昔の恋愛とは少し違ってくるのかもしれません。

★毎週日曜日 20時公開

(文・東 香名子/イラスト・日暮ろこ子/コスメコメント・LBR編集部)

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彼もゲンナリ…結婚できない女性の口ぐせ3つ

口ぐせには、その人のホンネや深層心理が表れやすいといわれています。中には男性に「それだから結婚できないんだよ…」と思われてしまうものも。

そこで今回は、結婚できない女性がよく使う口ぐせをご紹介します。

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■「男といる方がラク」

女性同士のスムーズな会話において必要なのは「共感」。友だちの愚痴や頑張った報告には、多少疑問に思ってもまず「わかる」「大変だよね、それ」と共感する人が多いと思います。反論したいときも、ひとまず共感しつつ返答するでしょう。

しかし「女友だちが苦手」「男の方がラク」と開き直るタイプの女性の多くは、この基本を理解していない人がほとんどです。そしてそれは、結婚に必要な「折り合い」や「配慮」というものの欠如につながってくるのです。

■「でもさ」「ちがうよ」

普段からのくせで、否定から発現してしまう人は意外にも少なくありません。最初は全く問題なく受け流せるのですが、聞いているうちに相手も「はなっからダメ出しされた」という印象を抱いてしまいます。日常的に否定から入る人は、注意が必要です。

これは心理学として「自己表出」の欲求が強く表れる人に多くみられます。相手の会話を聴きながら「自分が話したい!」と思うあまり、相手を否定することで話し出すキッカケを作ろうとするのです。忍耐も必要な結婚において、我慢がニガテで自己主張の激しい女性は男性から敬遠される可能性が高くなってしまいます。

■「いずれは、結婚したい」

仕事に趣味に……日々忙しく動きまわる充実したキャリアウーマンが言いがちなセリフ。しかし、これを口にするたびに男性から恋愛対象外の烙印を押されてしまっているかもしれません。

たしかに、一人の方が趣味や仕事を大事にする生活で楽なことも多いでしょう。しかし「いい人がいればすぐ結婚したい」という強い意志がなければ、結婚のチャンスすら巡ってこない可能性大。「いつか」「いずれ」という発言は控えた方がよさそうです。

口ぐせは意識していないと治りません。強く意識すればその分だけ結婚を引き寄せられると考えて、ぜひ意識してみてくださいね。

(恋愛ライター・花輪 えみ)

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「結婚できる同棲」と「付き合いどまり同棲」の決定的違い

お付き合いが続いていくなかで「一緒に住もう」という話が出る場合もしばしば。そんな時、頭をよぎるのは「結婚に近づいた!?」という期待と「ズルズル惰性で生活してしまうんじゃ……?」という不安だと思います。
そこで今回は、結婚できる同棲生活とそうでない同棲生活との違いをご紹介します。

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■同棲期限を決められるか

同棲をした上で結婚できなかった理由には「結婚までの期限を決められなかった」という点を挙げるカップルがほとんど。

これの解決策として、結婚までのタイムリミットを設けるという手があります。しかし、結婚はお互いにとってデリケートな話題。「〇〇年、同棲したら結婚しよ!」と直接口にするのはかなり勇気がいります。その場合は「とりあえず1年同棲してみよう」と、さりげなく期限を提示するのがよいでしょう。

■ある程度の緊張感があるか

同棲における気のゆるませすぎや、すべてをさらけ出しすぎてしまう生活は禁物。なぜなら、すべてなし崩しにして生活してしまうと、彼への遠慮や思いやりが欠けてしまうためです。彼が将来像を抱きやすい「結婚を前提にした同棲」であれば、なおさら緊張感は大事になってきます。

ポイントは、ひとりになれるようなパーソナルスペースを設けること。彼との同棲生活の中でも折り合いが付けられなかったり、もめてしまったりすることもあるでしょう。そんな時ひとりになって冷静になれる場所があると、頭を冷やすことができて重宝します。

■相手の価値観に合わせられるか

あなたが仕事から帰ってきてゆっくりしようと思ったタイミングで、彼から「夕食をつくって」と言われたら……あなたは、どう考えますか? 生活リズムのほかにも、家事への認識、金銭感覚など、彼との「差」を意識する場面が多くなるのが同棲生活です。

いわゆる価値観の違いを結婚する前に感じられるのは、同棲の大きなメリット。二人でしっかり話し合い、改善する必要があるか、その場合どちらが譲るかといったところを妥協せずに話し合えれば、結婚がグッと近づくかもしれません。

同棲は、結婚への大きな一歩になります。しかし、それに伴うリスクもかなりあるのが事実です。同棲生活において大事なのは、二人の生活に緩急をつけること。自分と彼が同棲して、さらに良い関係になれるのかどうか、始める前にきちんと見極めたいものです。

(恋愛ライター・花輪 えみ)

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初対面で「この女性とまた会いたい…」と思わせる裏ワザ

第一印象は、その後関係を築いていく上でとても重要です。特に男性は、初対面で恋愛対象かどうか女性を判断するもの。つまり、初対面で彼の恋愛対象に入っていければ、どんどんチャンスは広がっていきます。

恋愛対象に入るか、ただの知り合いで終わるかは、女性の努力次第といえるでしょう。そして、少しだけ気を配るだけでその印象はグッと上げることができます。今回は、その方法をご紹介します。

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■自己紹介から会話を広げる

自己紹介をする場合、まず長々と話さずに短めに終わらせるのがコツ。まずは自分から始めると、相手も話しやすくなります。そして、ポイントは彼の自己紹介の中からどこか共通の話題になりそうなところを探してみることです。

住まいや趣味、好きな食べ物……取り上げられる話題はたくさんあるはず。ただやみくもに話をつなげるよりも、彼の興味が少しでもあるものを取り上げる方が会話も弾みやすくなります。ガチガチに緊張したときに、ぜひ試してみてください。

■真正面に座らない

人と人が打ち明けやすい位置が、相手の斜めにあたる位置。正面で向かい合うと、どうしても威圧的になってしまいます。斜めに座ることで、適度な距離があり、視線のやりとりもしやすくなります。

もちろん、二人きりで会う場合には二人席が一般的。その時にも、できるだけ彼の眼の前の位置からズレて座るのがよいでしょう。しかし、足を組んで身体全体を斜めにするのは「相手に飽きている」という感情を与えてしまうので避けた方が良さそうです。

■別れるとき次につなげる

最後に、お別れのタイミングで「〇〇のこと、また今度お話しましょう」と、一言添えるようにしましょう。次回につながる一言があると「次があるのか」「誘ってもいいのかな」と男性は胸を躍らせるものです。

連絡先も自分からでもいいので必ず交換しておきましょう。また、会話が楽しかったこともさりげなく伝えられるとよいかもしれません。

初対面でのやりとりは、その後の印象を大きく決めてしまいます。一度落とした印象を回復するのはとても大変です。緊張状態になることもあると思いますが、目の前の相手との時間をできるだけ楽しむことが最優先事項といえそうです。

(恋愛ライター・花輪 えみ)

男性が初対面で「かわいい…」と思う意外な女性のしぐさとは?

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言葉がなくても大丈夫。思いが伝わる「しぐさ」とは?

デートなどの大切なイベントがあるときは、ついつい一人で相手との会話をシュミレーションしてしまいませんか? でも実際の会話では「そういう意味じゃないんだけどな…」と意思疎通の難しさを痛感されている方も多いと思います。 

デートの前は「何を言うか」より、「自分のどんなところを魅せるか」を考えましょう。言葉だけでは伝わらないあなたの魅力的なキャラは、ちょっとしたしぐさに託しましょう。あなたも相手のしぐさから、ココロが読めるようになるかも!?
今回もベストセラー「美人なしぐさ」著者で、5000人以上の女性に指導されてきた、俳優でポージングディレクター 中井信之(なかいのぶゆき)さんに「想いを伝えるしぐさ」についてのお話を伺いました。

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■想いが伝わる、会話中のしぐさ

倉島:言葉に加えて、想いをより伝わりやすくするしぐさには、どんなものがありますか?

中井:前回ご紹介した「バレンタインに彼をドキッとさせるしぐさ3つのポイント」(まだ読んでない人は、【あわせて読みたい】記事をチェック!)に引き続き、HKKの法則でお伝えします。

H(ヒネル)で、魅惑の視線を演出

「ヒネル」のしぐさを上手に使うことで、視線に動きを出すことが出来ます。それにより「あなたを意識して見ています」「誘惑したい・されたい」気持ちを表現する事が出来ます。

また、上半身をヒネル事により、胸など女性らしいラインを強調できますから、より相手を魅了する効果も出せます。例えば……

・顔と肩(胸)を逆にヒネル

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相手に対し、体はほぼ横を向いて、顔だけ相手に向けてヒネル姿勢です。これにより“わざわざ視線をあなたに向けている”感じが出せますので「すごくあなたを意識的に見ている」気持ちを伝えることが出来ます。

またここでのポイントは、しっかり胸を張り、ウエストと胸の差を強調するよう意識する事です。そうする事で相手に、女性らしい印象をより強く与える効果もあります。決して猫背にだけはならないようにしましょう。

顔を左右にヒネル

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体は正面を向いているけれど、顔を横に向けてあえてよそ見をするしぐさです。これにより演出できるのはまず、「何かソワソワした気持ち」「あなたと一緒でドキドキ」な気持ちです。さらには、視線の先に、カップルや小さな子供、家族など、相手とこれから発展させたい対象を置くことで「うらやましい」「あなたとそうなりたい」という想いを伝える効果もあります。

K(カサネル)で、フォーマル感を演出。

「カサネル」のしぐさでは主に、相手に「尊敬している」「きちんとお付き合いしたい」「お願いごとがある」気持ちを表現することが出来ます。例えば……

片方の腕にもう一方の手をカサネル

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きちっとした印象を与え、相手を尊敬している気持ちを表します。

机の上で両手をカサネル

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かしこまった雰囲気になりますので、「あなたときちんとお付き合いしたい」という気持ちを表現することができます。

胸の前で手をカサネル

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これは“祈りのポーズ”になりますので、相手にお願い事をしたい、つまり「甘えたい」気持ちを表現するのに役立ちます。

K(カタムケル)で親近感を演出し、距離を縮める。

「カタムケル」のしぐさで演出できるのは、親密さ、リラックス感といえるでしょう。

上体を前にカタムケル

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上半身を前傾姿勢にし、相手との距離をつめることで、相手の話をしっかり聞いている姿勢をあらわす。そこから「あなたについて行きたい」気持ちを表現できます。

体を斜めや横にカタムケル

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ソファに座るとき、斜め座りなど崩した姿勢をとります。自らリラックスした姿勢になることで、「あなたとリラックスしたい」気持ちを表します。

倉島:なるほど。しぐさを意識して取り入れることで、気持ちや想いがより明確になりますし、言葉では伝えにくい事もさりげなく表現できるのですね。

中井:気持ちは何となくしぐさに表れるものなのですが、普段からそのつながりを知って意識して使うことで、より効果的に自分の想いを表現できますね。あらぬ誤解を招くことを避けたり、コミュニケーションを円滑に運ぶことが出来ると思います。

ぜひ「HKKメソッド」を活用して、仕事や恋愛にお役立てくださいね。

【取材協力】

《profile》中井信之(なかい のぶゆき)

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

ポージングディレクター、俳優、モデル、イメージコンサルタント
イメージを伝えるポージングの技法として「HKKメソッド」を考案。ワタナベエンターテイメントカレッジ 等、専門学校で5000人以上のタレント候補者に指導。国際イメージコンサルタントの資格をアメリカで取得後独立。”個性のブランディング”をライフワークにポージングの指導で活躍中。
著書『美人なしぐさ』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)

中井信之(なかい のぶゆき)さん オフィシャルサイト

(スピーチコンサルタント・倉島 麻帆)

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