癒しの香りで良質な睡眠を。ファブリックスプレーの作り方

毎日洗濯できない寝具ですが、清潔に保ちたいですよね。そんな時に活躍するのが、ファブリックスプレー。市販でさまざまなものが販売されていますが、自分好みの香りが無いなんて思っている人もいらっしゃるのでは?
自分の好きな香りのファブリックスプレーを作って、寝室を癒しの空間にしてあげましょう。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

寝室はとっても大切な場所

睡眠という時間は、今日起きた出来事の記憶を整理したり、傷ついた細胞を修復するための大切な時間。そのため良質な睡眠をとることは非常に重要なことなのです。

良質な睡眠をとるためには、身の回りの寝具を整えることが大事。でも寝具を改めて購入したりするのは大変なので、まずは香りから寝室を変えてみて。

寝具にぴったりのファブリックスプレーを作ろう

<用意するもの>

・無水エタノール・・・5ml

・精製水・・・45ml

・ラベンダーのエッセンシャルオイル・・・10滴

・スプレー式のガラスの遮光ビン・・・50ml以上のもの

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<作り方>

(1)無水エタノールとラベンダーのエッセンシャルオイル10滴を、スプレー式のガラスの遮光ビンに注ぎ入れ、フタを閉めて振ります。

(2)(1)へ精製水を注ぎ入れ、またフタをしっかりと閉めて振ります。

しっかりと混ざれば、完成です。

たったこれだけで、ファブリックスプレーの出来上がり。あとは寝具に吹きかけて、乾燥させてから寝るだけです。中でも枕に吹きかけると香りを感じやすいので、ぜひ試してみて下さい。

ラベンダーには安眠効果が期待できるとして、不眠症患者や老人ホームなどで眠りにつきづらい方に活用されているエッセンシャルオイルです。

また防虫、防臭効果も期待できますから、この時期にはぴったり!

ただし使い続けてしまうと、体が香りに慣れてしまって効果を期待できなくなりますので頻繁に使用するというよりは、ゆっくりと眠りたいという時に使うとGoodです。

※柑橘系のアロマオイルには色がついている場合もあります。アロマオイルをブレンドする場合、色が寝具についてしまう可能性がありますので注意が必要です。

寝室をラベンダーの香りで包んで癒しの空間に変身させてみて。しっかりと質の良い睡眠で明日への英気を養ってみてはいかがでしょうか?

(Kupono Beauty代表、クポノライフデザイナー・星有子)

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毎日仕事に出かける前に洋服に着替える。袖を通したとき、自分の好きな香りが優しくただよう……。それだけでその日の気分が高揚して、ワクワク楽しくなってしまいます。そんな素敵な毎日を始めるために、香りのサシェを作ってみませんか?

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■サシェってどんなもの?

「サシェ」を簡単に説明すると香り袋のこと。クローゼットや衣類の入ったタンスなどに入れて使用します。

一般的に販売されているサシェは、石油由来のもので香りを持続させていることが多いため、その分香りも長く楽しめますが、強い香りが苦手な方には辛いもの。

今回ご紹介する手作りサシェは、香りが苦手だと感じる方にもぴったりの優しいものになります。植物から採れる天然のエッセンシャルオイルで香りづけしたものなので、ふんわりと香りますよ。香りづけするハーブも自然のものだから安心です。

■さっそくサシェを作ってみよう

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<準備するもの>

・ガーゼやいらなくなった薄手のハンカチ・・・ 市販で販売されている、一番小さなハンドタオルくらいの大きさがあればOK。(ハンカチを平置きして、スマホを2つ置いても余るくらいの大きさ。)

・ドライハーブ・・・ 大さじ1~2杯(この分量は上記のハンカチの大きさで必要な量です。作るサシェの大きさによって調整してください。)

※透け感のある素材のレースのハンカチなどを使用する場合は、ハーブはレッドローズペタルを入れると見た目もキレイです。

・お好きなエッセンシャルオイル

ドライハーブに使用する植物と同じ香りでなくてもOKです。
ラベンダーやペパーミントには防虫効果が期待できるといわれています。清涼感のある香りがお好みの方にはおすすめです。

・リボンか麻ひも

・大きめの器(プラスティックでないもの)

<作り方>

(1)ドライハーブを大さじ1~2杯くらい器に入れます。

(2)(1)にお好きなエッセンシャルオイルを2~3滴垂らし、割りばしなどでざっくりと混ぜます。

(3)エッセンシャルオイルがドライハーブになじんだら、すこし放置して水気を飛ばし、乾燥させます。その後、ハンカチの上に乗せます。

(4)ハンカチの4つ角を中心に集めて巾着のようにして、中身が出ないようにヒモで留め、巾着状にしたハンカチを、形が崩れないようにテーブルにそっと置きます。

(5)次にハンガーなどに吊るす用のヒモを作るために、20cmくらいにカットしたヒモを用意し、巾着の上に縦に1本、置きます。

(6)その20cmくらいにカットしたヒモも一緒に、巾着の口の部分を中身が出ないように別のヒモで縛り、最後はリボン結びに。

(7)切りっぱなしで縦になったままの20cmのヒモは、上下を持って、輪になるように固く結びます。

この縦にしておいたヒモが吊るすための輪になります。

※クローゼットに吊るさない場合は、縦のヒモを入れる必要はありませんので、普通に巾着の袋を閉じてください。

(8)衣類に直接触れないように入れるorクローゼットの中に吊るせば完成です。

アロマオイルやハーブによっては、色がついている物もあります。水気に触れることで、色が染みて他の物についてしまう可能性もありますのでご注意ください。心配な方は、ガーゼに色のないアロマオイルを染み込ませ、乾燥させた状態でハンカチに包むとGood。

女性の朝一番が、毎日キラキラと輝けるように。気持ちの良いスタートで、気分を高めてあげてみてはいかがでしょうか?

(Kupono Beauty代表、クポノライフデザイナー・星有子)

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疲れた首や肩をじんわりほぐす。手作り『ハーブ湿布』で部分ケア

肩や首、忙しく働く女性の疲れはさまざま。それもそのはず。人間の頭はだいたい3~4kgもあるのですから。下を向く作業が多ければ多いほど、慢性的な疲労を感じてしまいますよね。毎日部分ケアをしてみたら、少しは変わってくるかもしれません。

そこで今回は、疲れた部分を優しく癒やすハーブの活用法をご紹介します。

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■慢性的な疲労感は「あたため」が効果的

ねんざなどの炎症の時は冷やしてあげるのがベターですが、肩こりや腰痛の原因は、同じ姿勢が長く続くことの筋肉疲労だといわれています。

慢性的な疲労感があるときは部分的にしっかりと温めて、その部分の緊張をほぐしてあげることにより疲労感を緩和できるかもしれません。

■ハーブを使ったおすすめ温湿布

ハーブを使った湿布をつくり、これを首や肩に乗せて温めて疲れを癒やしましょう。肌に直接触れるものなので、今回は肌が弱い人でも使えるジャーマンカモミールを。

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ジャーマンカモミールはキク科の植物です。(キク科アレルギーの方は使用しないで下さい。)

緊張してめぐりが悪化してしまった部分をほぐしてくれる効果が期待できるといわれています。

■温湿布の作り方

<準備するもの>

・ドライハーブ(ジャーマンカモミール)・・・ 4~5g

・水・・・ 500ml

・ガーゼや柔らかいタオル

・鍋

・茶こし

<作り方の手順>

(1)鍋に水を入れて沸騰させます。

(2)沸騰したら火をとめて、ドライハーブ(ジャーマンカモミール)を入れます。

(3)鍋の蓋をしめて、そのまま10分間待ちます。

(4)10分経ったら、茶こしでこします。

(5)ガーゼや柔らかいタオルを入れて、液に浸してから液だれしないように軽く絞ります。

(6)そのまま(5)が冷えてしまわないうちに、肩や腰などの疲れが気になる部分に乗せてあたためてあげましょう。

(5)が冷えてしまったら、ガーゼや柔らかいタオルははずしてください。

ハーブティーとして飲むことも良し、今回のように外用に使うのも良し! なジャーマンカモミールは、常備しておくと便利です。

1日の疲れはその日のうちに取り去って。明日も笑顔を作れるようにがんばりましょう。

(Kupono Beauty代表、クポノライフデザイナー・星有子)

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香りは記憶と結びついています。そのため、「また会いたい」と相手に印象付けするのにも、香りの力はとっても有効です。そこで今回は手作りのフレグランスレシピをご紹介。世界で1つだけの自分の香りを纏ってみましょう。

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■男性は「いい香りの人」を覚えている!?

職業柄、毎日さまざまなかたとお会いするのですが、男性はどうやらいい香りの女性に弱いようです。

「あの人から良い香りがする。」、「さっきの人、いい匂いがした。」などとよく言っているのを耳にします。

いい香りがすると、男性に印象付けしやすいといえそうですね。

■男性が好む香りの傾向

実は女性と男性とでは香りの好みが大きく違ってきます。

もちろん女性が好む香りを好きな男性もいらっしゃいますし、その逆もありますが大きく分けるとこの3つ。

シトラス・・・ 柑橘系の香り

ミント・・・ スーッとする清涼感のある香り

イランイラン・・・ オリエンタルなお花の香り

イランイランは、インドネシアでは結婚初夜にベッドサイドに置かれたり、花びらをベッドの上にまいたりする風習があるように、催淫(さいいん)効果があるといわれている香りです。

■実際に自分だけのフレグランスを作ってみよう

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<準備するもの>

・無水アルコール・・・ 19.8ml

・お好きなエッセンシャルオイル・・・ 4滴

※おすすめブレンドはイランイラン1滴、ベルガモット(必ずベルガプテンフリーのものを使用してください)を3滴。

イランイランの香りは強いので、1滴入れたら他の香りとの調和をみてバランスを取るようにして下さい。

・アトマイザー(20ml)

<作り方の手順>

※作る時には肌につけることを前提で、エッセンシャルオイルの濃度を1%に設定しています。

これ以上エッセンシャルオイルの濃度を濃くしてしまうと、肌が荒れてしまう恐れもありますのでご注意ください。

(1)アトマイザーにエッセンシャルオイルを入れます。

(2)無水エタノールをアトマイザーの中に入れます。

(3)フタをキチンと閉めて、振って混ぜれば完成。

材料を入れて振るだけで簡単にオリジナルのフレグランスを作ることができます。

世界でひとつだけのフレグランスを身に纏って、上手に印象付けを。恋も仕事もクラスアップさせてみては?

(Kupono Beauty代表、クポノライフデザイナー・星有子)

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